Wenn der Zwang kommt, fühlt es sich nicht wie ein Gedanke an – sondern wie Gefahr. Herzklopfen. Druck. Innere Unruhe. Der Drang, sofort zu handeln. In dieser Folge erfährst du, welche Sofortmaßnahmen bei Zwangsstörung (OCD – Obsessive-Compulsive Disorder) im Akutmoment wirklich helfen. Keine Theorie. Sondern konkrete Schritte gegen Zwangsgedanken, Kontrollzwang, Waschzwang und innere Zwänge. Du lernst: Wie du dein Nervensystem bei Zwang beruhigst Warum Atmung bei Zwangsgedanken wirkt Wie du akuten Zwangsdruck reduzierst Was du tun kannst, wenn der Drang zu kontrollieren oder zu waschen übermächtig wird Wie du Abstand zu Zwangsgedanken gewinnst Warum der Zwang kein Defekt, sondern ein Schutzmechanismus ist Diese Folge richtet sich an Menschen mit: Zwangsstörung Zwangsgedanken Kontrollzwang Waschzwang innerem Druck Angst vor Kontrollverlust OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) Die hier vorgestellten Techniken helfen dir, den Zwang im Akutmoment zu beruhigen.Sie ersetzen keine Therapie, können aber ein wichtiger erster Schritt sein. Wenn du verstehen möchtest, warum dein Nervensystem diesen Schutzmechanismus entwickelt hat und wie du Zwang dauerhaft heilen kannst, findest du weitere Informationen zu meiner Arbeit und der Back-to-Memory-Therapie hier: 👉 www.heikovandeven.de
