Was sind die häufigsten Läuferbeschwerden, warum entstehen sie – und wie können wir sie verhindern? In dieser spannenden Podcast-Folge spricht RUNTiMES mit Dr. Bader, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie. Mit seiner langjährigen Expertise in der Behandlung von Hochleistungssportlern undFreizeitsportlern kennt er die typischen „Baustellen“ von Läuferinnen und Läufern – von Füßen und Knien bis hin zu Hüfte und Rücken. Lies auch: Die 13 typischen Laufverletzungen von Kopf bis Fuß Neben spannenden Einblicken in die konservative und operative Therapie gibt Dr. Bader vor allem konkrete Tipps zur Prävention und langfristigen Gesundheit. Seine 5 wichtigsten Learnings für Läufer und Läuferinnen: · Beschwerden ernstnehmen, bevor sie chronisch werden · Belastung langsam steigern, um Überlastungsschäden vorzubeugen · Nach einer Verletzung den Wiedereinstieg schrittweise angehen · Ruhephasen einplanen, um dem Körper Zeit zur Regeneration zu geben · Nicht nur laufen: Core-Training und alternative Sportarten als Schlüssel zur Stabilität und Leistungsfähigkeit Darüber hinaus geht es um typische Kettenreaktionen des Körpers, Fehlstellungen, Traumata, Ermüdungsbrüche,Achillessehnenprobleme und Knorpelschäden (Arthrose) – und welche modernen Methoden von Stoßwelle bis Eigenblut wirklich helfen können. Wer verstehen will, wie man Laufverletzungen vorbeugt,sollte diese Folge nicht verpassen. (Wdh #53) Lies auch: Laufen ohne Verletzungen - Expertenwissen von Dr. Bader für ein schmerzfreies Laufen #laufbeschwerden #laufverletzungen #prävention #läuferprobleme Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns über Likes & Shares! Auf run-times.de findest du Trainings-, Ernährungs- und Gesundheitstipps. Außerdem testen wir für dich die neuesten Laufschuhe, Laufrucksäcke, Laufbekleidung und Sportnahrung – unabhängig, ehrlich und praxisnah! Abonniere gerne unseren Newsletter und folge uns auf Instagram unter @runtimes_mag
