Viele setzen Meditation automatisch mit Entspannung gleich. Doch das ist ein Missverständnis.Achtsamkeitsübungen, Klang und Meditation wirken in erster Linie auf das Gehirn – sie schärfen die Aufmerksamkeit, trainieren deine Reizwahrnehmung, fördern Klarheit und Präsenz. Was sie jedoch nicht automatisch tun: den Körper entspannen. Dazu berichte ich aus einer aktuellen Studie:Wenn du regelmäßig meditierst, aber trotzdem verspannt, unruhig oder erschöpft bleibst – könnte es daran liegen, dass deinem Körper ein anderer Zugang fehlt. Denn: Körperliche Entspannung braucht körperliche Einwirkung.In dieser Folge erfährst du: • Warum Meditation keine Entspannungsgarantie ist • Was moderne Studien zur Wirkung auf Gehirn und Körper zeigen • Wie du mentale und körperliche Praxis sinnvoll kombinieren kannst • Und warum es hilfreich ist, Meditation als „mentales Training“ zu verstehen – nicht als Wellness-Tool 👉 Hier geht’s zum passenden Blogartikel: 🔗 https://alexander-renner.com/achtsamkeitsmeditation-ist-nicht-gleich-entspannung Alexander Renner: https://alexander-renner.com Instagram: https://www.instagram.com/alexanderj_renner/Facebook: https://www.facebook.com/anahaduniverseGongtrainings: https://gongausbildung.deGeführte Meditationen zum Herunterladen: https://shop.alexander-renner.comMeine Ausrüstung für dieses Video(Affiliate/Werbelinks, wo ich beim Kauf eine kleine Provision erhalte)Apple airPods Pro 2: https://amzn.to/3PzR57eKamera: iPhone 15 pro https://amzn.to/3PxjZFbApple Macbook Pro: https://amzn.to/3uM0BeHMikrofon: Neumann TLM 102: https://amzn.to/48Muk8bMikrofon: Shure SM7B https://amzn.to/3KzAzSJMikrofon: Shure SM57: https://amzn.to/3yMPSVBAudio-Interface: Rodecaster Duo https://amzn.to/3EX6eKUVerbindungskabel Mikro zu Audio-Interface: https://amzn.to/3EXoQuoMikrofon-Stativ: Elgato Low Profile: https://amzn.to/4bKuXkv
