"TATORT Gesundheit", ein TrueMED Podcast!

Nancy Hanisch auf! Die Sexualtherapeutin möchte das Bewusstsein stärken für arbeitsplatzbedingte Beziehungsituationen und -probleme. Mehr dazu auch in Ihrem Podcast "Berufsverkehr". "Karrierefaktor Sex" im Job: Warum drei Fragen Konflikte entschärfen und Teams gesund halten Du spürst es im Team, bevor es jemand ausspricht: Die Stimmung kippt, Menschen ziehen sich zurück, Gerüchte machen die Runde. Oft geht es offiziell um Aufgaben, Termine, Leistung. Inoffiziell geht es um Beziehungen, Gefühle, Macht, Scham. Und genau da entstehen die teuersten Reibungsverluste, menschlich und gesundheitlich. Die überraschend wirksame Lösung ist keine neue Richtlinie und kein schickes Werte-Poster. Es sind drei einfache Fragen, die Führungskräfte und Teams wieder handlungsfähig machen, gerade wenn Liebe, Affären oder Beziehungsstress in den Arbeitsalltag hineinspielen. ## Die wichtigste Regel bei Liebe im Büro: Erst Werte leben, dann Regeln schreiben Wenn Unternehmen über Beziehungen am Arbeitsplatz sprechen, starten sie oft mit Verboten, Compliance und Eskalationsstufen. Das wirkt sauber, löst aber selten das eigentliche Problem: Menschen wissen nicht, wie sie miteinander umgehen sollen, wenn es persönlich wird. Nancy Hanisch, Sexualtherapeutin und Autorin von „Karrierefaktor Sex“, setzt früher an: bei dem, was im Betrieb wirklich passiert, nicht bei dem, was auf der Website steht. > "Ich meine nicht diese Werte, die in Form von einer schicken Unternehmenskultur irgendwo auf der Homepage nette Worte gefasst worden sind, sondern ich meine das, was wir wirklich im Betrieb finden." (Nancy Hanisch, Sexualtherapeutin) Hier ist der Punkt: Beziehungen am Arbeitsplatz werden dann riskant, wenn sie im Schatten stattfinden, wenn niemand Worte findet, wenn Führung wegschaut und Teams anfangen auszuweichen. Dann wird es „komisch“, wie Hanisch es nennt. Und „komisch“ ist im Arbeitskontext fast immer ein Frühwarnsignal. Warum das so wichtig ist: Werte sind kein Image-Thema. Werte sind ein Betriebssystem. Sie entscheiden, ob Menschen sich trauen, Spannungen anzusprechen, bevor daraus Krankmeldungen, Kündigungen oder offene Konflikte werden. > "Wie gehen wir wirklich miteinander um? Grüßen wir uns. Gibt es den Moment, wo wir fragen, hey wie geht es dir wirklich?" (Nancy Hanisch, Sexualtherapeutin) ## Karrierefaktor Sex bedeutet: Macht, Gerüchte und Freiwilligkeit werden plötzlich zum Kernthema Sobald Gefühle im Spiel sind, verändert sich die Wahrnehmung im Unternehmen. Leistung wird neu interpretiert, Motive werden unterstellt, Teams werden misstrauisch. Dr. med. Frank Essers beschreibt, wie stark das in Strukturen eingreift, wenn Sexualität und Karriere sich berühren. > "Das sind schon Dinge, die wirklich in die ganze Struktur eines Unternehmens eingreifen." (Dr. med. Frank Essers, Orthopäde) Hanisch benennt dabei einen Mechanismus, der vielen bekannt vorkommt, aber selten professionell besprochen wird: der Flurfunk-Satz über „hochschlafen“. Sie nutzt ihn, weil er im Unternehmen ohnehin existiert und weil er auf ein reales Machtgefälle hinweist. > "Ich habe diesen geflügelten Satz Männer schlafen sich runter und Frauen schlafen sich hoch benutzt, nicht um jemanden zu diffamieren, sondern weil es eben was ist, was ganz, ganz häufig durch Flure geistert." (Nancy Hanisch, Sexualtherapeutin) Und dann wird es ernst. Denn sobald Hierarchie beteiligt ist, steht Freiwilligkeit im Raum. Nicht als moralische Debatte, sondern als Schutzfaktor für Menschen und Organisation. > "Hier steht das Thema Freiwilligkeit zur Debatte, also wie freiwillig ist was. Und Freiwilligkeit sollte nun immer die oberste Prämisse darstellen, gerade wenn es um Intimität geht und Vertrauen." (Nancy Hanisch, Sexualtherapeutin) Was Unternehmen daraus ableiten sollten: „Karrierefaktor Sex“ ist kein Klatschthema. Es ist ein Führungs- und Gesundheitsthema.

# Karrierefaktor Sex am Arbeitsplatz: Warum Schweigen krank macht und Werte Gesundheit schützen Sie gehen morgens mit einem mulmigen Gefühl zur Arbeit, halten den ganzen Tag innerlich die Luft an und sind abends so erschöpft, dass Schlaf zur Lotterie wird. Viele suchen die Ursache bei Workload, Projektdruck, Meetings. Ein häufiger Auslöser bleibt dagegen unsichtbar, weil niemand darüber sprechen will: Gefühle, Nähe, Verliebtheit, Affären, Trennungen im Job. Genau dieses Schweigen kann zum Gesundheitsrisiko werden. Sexualtherapeutin und Organisationspsychologin **Nancy Hanisch** bringt es auf den Punkt: Wenn Beziehungen am Arbeitsplatz tabuisiert werden, entstehen Spekulation, Ausgrenzung und Dauerstress. Und Dauerstress ist der direkte Weg in Fehlzeiten, Burnout und Depression. ## Berufsverkehr am Arbeitsplatz: Gefühle sind da, ob geplant oder nicht (Karrierefaktor Sex) Viele Unternehmen behandeln Liebe und Sexualität im Arbeitskontext wie ein Randthema. Dabei ist es für die meisten Teams Alltag, weil Arbeit der Ort ist, an dem wir Zeit teilen, Druck erleben und Nähe entsteht. Hier ist der Kernmechanismus: Wer viel Zeit miteinander verbringt, teilt Eindrücke, Herausforderungen und Stress. Das verbindet. Dazu kommt, dass digitale Kommunikation die Grenze zwischen Büro und Privatleben verwischt. > "Die wahrscheinlichste Variante ist relativ kurz erklärt, nämlich dort wo ich am meisten Zeit mit jemandem verbringe." (Nancy Hanisch, Sexualtherapeutin und Organisationspsychologin) Warum das gerade jetzt relevanter wird: Arbeitsbeziehungen sind längst nicht mehr nur „Kollegin am Schreibtisch nebenan“. Es sind Netzwerk-Events, Dienstreisen, Jubiläen, Projektphasen, Chats am Abend. Nancy beschreibt diesen erweiterten Arbeitsraum sehr konkret: > "Das ist nicht immer nur die direkte Kollegin oder der direkte Kollege am Schreibtisch nebenan, sondern damit ist natürlich auch gemeint, wen treffe ich bei Netzwerktreffen." (Nancy Hanisch, Sexualtherapeutin und Organisationspsychologin) Und dann passiert etwas, das viele unterschätzen: Kolleginnen und Kollegen wirken emotional näher als Menschen zu Hause, weil man sich nicht erst „updaten“ muss. Man war ja im selben Kontext, hat dieselben Insider, dieselben Spannungen, dieselben kleinen Momente. > "Kolleginnen und Kollegen erscheinen uns oft viel näher, weil wir diese Erklärung da nicht zusätzlich brauchen." (Nancy Hanisch, Sexualtherapeutin und Organisationspsychologin) **Was das mit Gesundheit zu tun hat:** Nähe am Arbeitsplatz ist nicht automatisch problematisch. Problematisch wird es, wenn sie in einer Umgebung stattfindet, die keine Sprache, keine Regeln und keine Haltung dafür hat. ## Warnsignale: Wenn Verliebtheit, Angst und Flurfunk zu chronischem Stress werden Die entscheidende Frage ist nicht, ob Beziehungen im Job entstehen. Sie entstehen. Die Frage ist, wie das Umfeld reagiert, wenn Gefühle sichtbar werden oder wenn jemand versucht, sie zu verstecken. Nancy verknüpft das Thema direkt mit einem der größten Kostentreiber im Gesundheitskontext: psychische Belastungen und Fehlzeiten. Der Weg dorthin beginnt oft nicht mit „zu viel Arbeit“, sondern mit **Daueranspannung**, weil Menschen Angst haben, dass Gefühle Konsequenzen haben. > "Was ist denn wenn am Anfang von einer Burnout Diagnose, von einer Depression oder ähnlichem, da vielleicht ein Verliebtheitsstand oder Gefühle für jemand anderen und wir hatten aber keine Möglichkeit uns mitzuteilen." (Nancy Hanisch, Sexualtherapeutin und Organisationspsychologin) Hier ist die Sache: Kurzfristiger Stress kann aktivieren. Gefährlich wird es, wenn keine Regeneration mehr kommt. Nancy beschreibt genau diese Chronifizierung: > "Diese kurze Dauer [wird] nicht mehr von einer Regenerationsphase abgelöst und dann, ja wir sagen chronifiziert." (Nancy Hanisch, Sexualtherapeutin und Organisationspsychologin) Und wie fühlt sich das im Alltag an? ... Hört rein in die Folge

Hört rein, selbsterklärend! Viel Spaß!

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Im Rahmen der diesjährigen Olympischen Spiele in Milano Cortina, denen ich beiwohnen werde, möchte ich nun mich an echtes trueMED Crime Thema ranwagen, dem Thema DOPING! Ich konnte als zentrale Basis ein Interview mit dem ARD-Experten Hajo Seppelt führen. Du glaubst, ein auffälliger Blutwert sei ein sauberer Beweis für Doping? Genau diese Abkürzung ist im Spitzensport brandgefährlich. Sie kostet Menschen Jahre ihrer Karriere, ihren Ruf und manchmal ihre Existenz, obwohl die medizinische Erklärung viel komplizierter ist. Der Fall Claudia Pechstein zeigt das brutal deutlich: Ein Messwert, ein Grenzwert, ein Regelwerk, und plötzlich steht eine Weltklasse-Athletin unter Generalverdacht. Hier ist der Kern, den viele übersehen: Dopingaufklärung scheitert oft nicht an fehlenden Kontrollen, sondern an schlechten Schlussfolgerungen aus Daten. ## Der größte Denkfehler im Dopingdiskurs: Ein Wert reicht nicht aus Blutwerte wirken objektiv. Zahlen lügen nicht, oder? Doch im echten Leben bedeutet ein auffälliger Wert erstmal nur eins: Er ist erklärungsbedürftig. Mehr nicht. Dr. med. Frank Essers macht im Kontext des Pechstein-Falls einen Punkt, der weit über Sport hinausgeht und auch für Gesundheitsinteressierte wichtig ist: Medizin funktioniert selten mit Monokausalität. Werte müssen im Zusammenhang gelesen werden, inklusive Krankheitsgeschichte, Vergleichswerte, Messmethodik und weiterer Marker. > "Ein Wert reicht eben nicht aus." (Dr. med. Frank Essers, Orthopäde) Warum das so entscheidend ist: Der Dopingdiskurs liebt klare Helden und klare Täter. Blutprofile liefern scheinbar klare Signale, und genau deshalb werden sie in Medien und Öffentlichkeit oft wie ein Urteil behandelt. Das Problem ist nur, dass Biologie keine Schlagzeile ist. Im Fall Pechstein ging es um **Retikulozyten**, also junge rote Blutkörperchen. Essers erklärt, dass diese Werte sowohl bei bestimmten Erkrankungen auffällig sein können, als auch im Kontext von EPO. > "Hier hat es eine erhöhte Anzahl der Retikolozyten gegeben." (Dr. med. Frank Essers, Orthopäde) Der strategische Punkt für Reichweite und Sichtbarkeit: Wenn du über Doping, Blutdoping, EPO oder den Fall Pechstein schreibst, rankst du nicht mit Empörung. Du rankst mit Klarheit. Menschen suchen nach Erklärungen, nicht nach Lagerdenken. ## Claudia Pechstein und das „Geheimnis des Blutes“: Wenn Medizin und Sportrecht kollidieren Im Pechstein-Fall prallten drei Welten aufeinander: Leistungssport, Sportrecht, Hämatologie. Und genau in dieser Reibung entstehen Fehlurteile. Essers zitiert aus der medizinischen Einordnung, die Pechstein entlasten sollte. Der Hämatologe Gerhard Ehninger ordnet die Blutveränderungen nicht als Dopingmuster ein, sondern als Hinweis auf eine angeborene Störung. > "Bei Frau Pechstein wurden Veränderungen des roten Blutbildes gefunden, die nicht zu Doping passen und mit großer Wahrscheinlichkeit für eine angeborene Störung im Aufbau der roten Blutzellen sprechen." (Gerhard Ehninger, Vorsitzender Deutsche Gesellschaft für Hämatologie und Onkologie) Was hier für die Einordnung zählt: Es geht nicht darum, ob jemand theoretisch trotz Krankheit dopen könnte. Es geht darum, ob das, was als Beleg verwendet wurde, überhaupt belastbar war. Und genau da wird es konkret: Essers betont, dass bei dieser Erkrankung bestimmte Parameter anders aussehen als bei EPO-Doping, unter anderem im Zusammenspiel mit Hämoglobin und Hämatokrit. > "Das heißt, ihr müsst ja dann für euch immer mehrere Werte angucken." (Dr. med. Frank Essers, Orthopäde) Warum das für dich als Leser zählt, selbst wenn du nie Leistungssport gemacht hast: Dieses Muster kennst du aus dem Alltag. Ein Laborwert ist auffällig, jemand googelt, macht sich verrückt, oder wird vorschnell in eine Schublade gesteckt. Der Pechstein-Fall ist ein Extrembeispiel, aber die Logik ist dieselbe.

Im Rahmen der diesjährigen Olympischen Spiele in Milano Cortina, denen ich beiwohnen werde, möchte ich nun mich an echtes trueMED Crime Thema ranwagen, dem Thema DOPING! Ich konnte als zentrale Basis ein Interview mit dem ARD-Experten Hajo Seppelt führen. Darum herum werde ich das Thema Doping aufarbeiten.

Schaut als Vorsatz für das neue Jahr in die Wasser-Folge vom 18.05.25 Nutzt Wasserstoffwasser, das IST DAS Wasser, dass Eure Gesundheit auf einen neuen Stand bringen kann. # Wasserstoffwasser: Warum viele die Wirkung erst merken, wenn Schmerzen verschwinden Du trinkst Wasser, jeden Tag. Und trotzdem kann es sein, dass du beim wichtigsten „Nahrungsmittel“ überhaupt jahrelang am Kern vorbeiläufst. Der blinde Fleck ist fast immer derselbe: Wir denken bei Wasser an „Durst löschen“, nicht an Entzündungen, Regeneration und Immunsystem. Genau da wird es spannend, weil Wasserstoffwasser (Hydrogenwasser) für viele erst dann real wird, wenn etwas verschwindet, das vorher hartnäckig war: Schmerzen, Muskelkater, Erkältungen. Hier ist der Punkt, der hängen bleibt: Wasserstoffwasser wird nicht über schöne Versprechen interessant, sondern über konkrete Veränderungen, die Menschen an sich selbst beobachten, und über eine plausible Richtung in der Studienlage. > "Wasserstoffwasser, das ist das Wasser." (Dr. med. Frank Essers, Orthopäde, Master Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin) ## Wasserstoffwasser als Entzündungs-Booster: Wenn „nichts geholfen hat“ und dann doch etwas passiert Viele Menschen sind erst offen für neue Gesundheitsroutinen, wenn sie ein Problem haben, das sich festgesetzt hat. Dr. Frank Essers beschreibt genau so einen Fall, der für ihn selbst zum Wendepunkt wurde: ein entzündlicher Schmerz im rechten Ellenbogen, der über zwei Jahre blieb. Er hatte bereits einiges ausprobiert, inklusive klassischer Ansätze. Dann kommt der Selbsttest mit Wasserstoffwasser. Und die Beobachtung ist eindeutig formuliert: > "Ich habe nur dieses Hydrogenwasser genommen, circa zwei Wochen und die Elbogenschmerzen waren weg, und zwar bis heute." (Dr. med. Frank Essers, Orthopäde) Warum ist das für Reichweite und Sichtbarkeit so relevant? Weil das ein Such-Trigger ist. Menschen googeln nicht „Wasserstoffwasser“, weil sie neugierig sind. Sie googeln, weil sie ein Problem lösen wollen: „Ellenbogen Entzündung was hilft“, „Sehnenansatzentzündung Erfahrungen“, „Ibuprofen Alternative Entzündung“, „Muskelkater schneller weg“. Wenn du Inhalte dazu veröffentlichst, brauchst du genau diese Brücke: vom Problem zur möglichen Lösung, ohne Heilsversprechen. Essers bleibt dabei an einer Stelle ehrlich wissenschaftlich: Er nennt es Einzelfallbeobachtung und sagt gleichzeitig, dass er „keine andere Erklärung“ sieht, weil er sonst nichts verändert habe. > "Ich habe keine andere Erklärung, weil es war am Anfang davor einfach gleichbleibend." (Dr. med. Frank Essers, Orthopäde) Das ist für deine Positionierung Gold: überzeugend, aber nicht unseriös. ## Der unterschätzte Mechanismus: Wasser wirkt nur, wenn du es richtig nutzt (Qualität, Herstellung, Timing) Hydrogenwasser ist kein „Wasser mit Geschmack“, sondern Wasser, das mit molekularem Wasserstoff angereichert wird. Im Gespräch wird auch betont, dass die Anwendungspraxis entscheidend ist, weil sich der Wasserstoff verflüchtigt. > "Bestenfalls sofort aus der Flasche getrunken, weil diese sich relativ schnell verflüchtigen." (Dr. med. Frank Essers, Orthopäde) Hier ist die praktische Leitplanke, die du in deinen Content übernehmen kannst, weil sie direkt umsetzbar ist und Vertrauen schafft: - **Basisqualität zuerst**: gefiltertes Wasser als Ausgangspunkt wird als sinnvoll beschrieben. - **Herstellung**: in der Flasche dauert es „innerhalb von zehn Minuten“. - **Timing**: zügig trinken, weil der Effekt an die gelösten Gase gekoppelt ist. Und dann kommt ein Satz, der vielen die Augen öffnet, weil er das Alltagsdenken über Leitungswasser trifft. Essers sagt offen, dass er sich selbst lange wenig Gedanken gemacht hat, und erklärt dann den kritischen Punkt: Die Wasserqualität ist nicht nur „Wasserwerk“, sondern auch der Weg bis zu dir.

Vor 5 Jahren hatten wir ein ganz anderes Weihnachtsfest, eins wie lange Zeit zuvor nicht, vielleicht in den Kriegszeiten des 2. WK, und hoffentlich auch lange nicht mehr in der Zukunft. Lockdown, social distancing, Maskenpflicht und Co überall. Massnahmen, die, wie wir heute wissen, sicher teilweise sinnvoll waren, vor allem in Bezug auf den damaligen Wissensstand, aber aber auch damals schon modifiziert hätten betrachtet werden müssen, aus dem Blickwinkel mehrerer unterschiedlicher Experten und nicht nur aus der Sicht von Virologen-Experten und solchen, die sich für solche ausgaben, und dies offenbar gar nicht waren.

Auf Social media habe ich vor einem Jahr mit einem Adventskalender gestartet. Nun ist ein Jahr fast rum, und ich werde die Highlights 2025 in einem Adventskalender 2025 Tag für Tag verarbeiten, und tägliche kurze Tipps und Kniffe in kurzen Häppchen geben. Euch eine schöne Adventszeit. LG Eurer Dr. med. Frank Eßers

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Ja, heute geht es aus zwei Sichtweisen auf die Gesundheitsbeziehung zwischen Haustieren und Haustierhaktern. Dr. Kristin Binder, Tierärztin aus der Region Hannover zeigt Euch, wie die Gesundheit der Haustierhalter eine Auswirkung auf die Haustiere hat. Ich recherchiere die Grundlagen zum Thema: Wie beeinflussen Haustiere unsere Gesundheit.

Empfehlung: Hört Euch neben Teil 1 und 2 zu dieser Folge, wenn nicht schon geschehen die 5 Folgen der Burn-out-Reihe (s.u.) an. Als Ergänzung zum wichtigen Thema der Speicher, das dann in weiteren Folgen in Nahrung und Nahrungsergänzung und Nährstoffe übergehen wird, empfehle ich Euch den Podcast mit Mirjam Leicht anzuhören, der vom wohl wichtigsten Nährstoff neben Sauerstoff, dem Wasser handelt. Da aber letztlich jeder Nährstoff an irgendeiner Stelle des Körpers die eine oder andere bzw. meist viele Wirkungen entfaltet, wird es in dieser Folge darum gehen zunächst in Systemen zu Denken, also in größeren Regelkreisen des Körpers, die bestenfalls an Hand nur weniger Testmarker in der Funktion überprüfbar sind, und so für einen ersten Überblick es möglich machen, nicht gleich ein Gesamtlabor aller relevanter Blutwerte durchführen zu lassen. Diese Systeme im Überblick zu kennen, deren Hauptfunktionen, und auch erste Symptome zu identifizieren und zu kennen, und die wesentlichsten Wechselwirkungen mit anderen Systemen, wird Inhalte dieser mehrteiligen Folge sein. Hier auch die empfohlenen Messungen (auch in den shownotes):**"Challenge":**Blutwerte:** **Blutwerte:** Großes Blutbild **Eisen-Sauerstofftransportsystem**: Eisen, Ferritin, Transferrin, Hämoglobin Gesamteiweiß als grober Marker des **Eiweiß-Proteinstoffwechselsystems** Leberwerte im **Leber-Bauchspeicheldrüse/Insulin-Zuckersystem:**: GPT, GOT, gamma-GT, Bilirubine, Amylase, Lipase, Cholinesterase **Nierenwerte (Renin-Angiotensin-Aldosteron-System):** Kreatinin, ggf. Gesamt-kreatinin-Clearanse **Schilddrüsensystem**: Hier vor allem TSH, das "Push"-Hormon aus der Hirnanhangdrüse, fT3, fT4 **Nebenschilddrüsensystem**: Calcium-Phosphatsystem, Parathormon **Knochendichte** bei allen Frauen ab 40j. und bei jüngeren mit V.a. auf Prämenopause **Nebennieren-Mark-Nebennieren-Rindensystem:** Stresshormon Cortisol aus der Nebennierenrimnde: Cortisol-Tagesprofil im Speichel Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin aus dem Nebennierenmark: ggf. Urindiagnostik **"Inflammasom"** Das **"Entzündungssystem"** früher Blutsenkung, heute besser **CRP,** weiße Blutkörperchen, Immun-Eiweißelektrophorese bei V.a. Auto-immunerkrankungen ggf. weitere Tests im auto-immunen Spektrum **Herzkreislauf-Atmungssystem** 5 Risikofaktoren: 1. Übergewicht, besonders viszerales Fett 2. Diabetes-mellitus 3. zu hohes Cholesterin / Fette 4. zu hoher Blutdruck 5. zu hohes Homocystein Labor: Homocystein (ein Marker für dys-/harmonische Vitamin B Zufuhr) Cholesterin/Fette HbA1c, der Langzeitzuckerwert, bei Grenzwert ab 5,6 einen OGT (oralen Glucosetoleranztest) HOMA-index als Marker im Bereich Aufklärung einer Insulin-resistenz Langzeit-EKG Langzeit-Blutdruck Belastungs-EKG ggf. mit Lungenfunktionstests "Bodycomposition", hier Muskel, Fett, Wasser, Skelett und vor allem die relative Menge des viszeralen Fettes Ultraschall der Halsschlagadern als Marker für Arterienverkalkung **HRV-Herzratenvariabilitätsmessung als Marker für das Sympathikus-Parasympathikus-System** Hier am Besten ein 72h-Messung, der 1. Tag an einem Freizeittag, 2. Tag am ersten Arbeitstag, 3. Tag am zweiten Arbeitstag mit Tagebuch additiv, aber nur dann, wenn die HRV-messung pathologisch ist, bzw. nach ersten Maßnahmen pathologisch bleibt: Messung der Neurotransmitter und Neurotransmittervorstoffe, z.B. Dopaminerges System, Serotinerges System, Acetycholinerges System, Adrenerges System (siehe Nebennierenmark), glutaminerges System, GABAerges System, endorphinerges System **Darm** Mikrobiom messen, Stuhluntersuchung Stuhluntersuchung auf Marker bezüglich Polypen und Darmkrebs, M2-PK-Test, ggf. Tumor-DNA-Analysen **Frauen- und Männergesundheit** (genauer in den shownotes, die leider nicht immer in allen Portalen sichtbar sind!)

Empfehlung: Hört Euch neben Teil 1 zu dieser Folge, wenn nicht schon geschehen die 5 Folgen der Burn-out-Reihe (s.u.) an. Als Ergänzung zum wichtigen Thema der Speicher, das dann in weiteren Folgen in Nahrung und Nahrungsergänzung und Nährstoffe übergehen wird, empfehle ich Euch den Podcast mit Mirjam Leicht anzuhören, der vom wohl wichtigsten Nährstoff neben Sauerstoff, dem Wasser handelt. Da aber letztlich jeder Nährstoff an irgendeiner Stelle des Körpers die eine oder andere bzw. meist viele Wirkungen entfaltet, wird es in dieser Folge darum gehen zunächst in Systemen zu Denken, also in größeren Regelkreisen des Körpers, die bestenfalls an Hand nur weniger Testmarker in der Funktion überprüfbar sind, und so für einen ersten Überblick es möglich machen, nicht gleich ein Gesamtlabor aller relevanter Blutwerte durchführen zu lassen. Diese Systeme im Überblick zu kennen, deren Hauptfunktionen, und auch erste Symptome zu identifizieren und zu kennen, und die wesentlichsten Wechselwirkungen mit anderen Systemen, wird Inhalte dieser mehrteiligen Folge sein. Hier auch die empfohlenen Messungen (auch in den shownotes):**"Challenge":**Blutwerte:** **Blutwerte:** Großes Blutbild **Eisen-Sauerstofftransportsystem**: Eisen, Ferritin, Transferrin, Hämoglobin Gesamteiweiß als grober Marker des **Eiweiß-Proteinstoffwechselsystems** Leberwerte im **Leber-Bauchspeicheldrüse/Insulin-Zuckersystem:**: GPT, GOT, gamma-GT, Bilirubine, Amylase, Lipase, Cholinesterase **Nierenwerte (Renin-Angiotensin-Aldosteron-System):** Kreatinin, ggf. Gesamt-kreatinin-Clearanse **Schilddrüsensystem**: Hier vor allem TSH, das "Push"-Hormon aus der Hirnanhangdrüse, fT3, fT4 **Nebenschilddrüsensystem**: Calcium-Phosphatsystem, Parathormon **Knochendichte** bei allen Frauen ab 40j. und bei jüngeren mit V.a. auf Prämenopause **Nebennieren-Mark-Nebennieren-Rindensystem:** Stresshormon Cortisol aus der Nebennierenrimnde: Cortisol-Tagesprofil im Speichel Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin aus dem Nebennierenmark: ggf. Urindiagnostik **"Inflammasom"** Das **"Entzündungssystem"** früher Blutsenkung, heute besser **CRP,** weiße Blutkörperchen, Immun-Eiweißelektrophorese bei V.a. Auto-immunerkrankungen ggf. weitere Tests im auto-immunen Spektrum **Herzkreislauf-Atmungssystem** 5 Risikofaktoren: 1. Übergewicht, besonders viszerales Fett 2. Diabetes-mellitus 3. zu hohes Cholesterin / Fette 4. zu hoher Blutdruck 5. zu hohes Homocystein Labor: Homocystein (ein Marker für dys-/harmonische Vitamin B Zufuhr) Cholesterin/Fette HbA1c, der Langzeitzuckerwert, bei Grenzwert ab 5,6 einen OGT (oralen Glucosetoleranztest) HOMA-index als Marker im Bereich Aufklärung einer Insulin-resistenz Langzeit-EKG Langzeit-Blutdruck Belastungs-EKG ggf. mit Lungenfunktionstests "Bodycomposition", hier Muskel, Fett, Wasser, Skelett und vor allem die relative Menge des viszeralen Fettes Ultraschall der Halsschlagadern als Marker für Arterienverkalkung **HRV-Herzratenvariabilitätsmessung als Marker für das Sympathikus-Parasympathikus-System** Hier am Besten ein 72h-Messung, der 1. Tag an einem Freizeittag, 2. Tag am ersten Arbeitstag, 3. Tag am zweiten Arbeitstag mit Tagebuch additiv, aber nur dann, wenn die HRV-messung pathologisch ist, bzw. nach ersten Maßnahmen pathologisch bleibt: Messung der Neurotransmitter und Neurotransmittervorstoffe, z.B. Dopaminerges System, Serotinerges System, Acetycholinerges System, Adrenerges System (siehe Nebennierenmark), glutaminerges System, GABAerges System, endorphinerges System **Darm** Mikrobiom messen, Stuhluntersuchung Stuhluntersuchung auf Marker bezüglich Polypen und Darmkrebs, M2-PK-Test, ggf. Tumor-DNA-Analysen **Frauen- und Männergesundheit** (genauer in den shownotes, die leider nicht immer in allen Portalen sichtbar sind!)

Empfehlung: Hört Euch, wenn nicht schon geschehen die 5 Folgen der Burn-out-Reihe (s.u.) an. Als Ergänzung zum wichtigen Thema der Speicher, das dann in weiteren Folgen in Nahrung und Nahrungsergänzung und Nährstoffe übergehen wird, empfehle ich Euch den Podcast mit Mirjam Leicht anzuhören, der vom wohl wichtigsten Nährstoff neben Sauerstoff, dem Wasser handelt. Da aber letztlich jeder Nährstoff an irgendeiner Stelle des Körpers die eine oder andere bzw. meist viele Wirkungen entfaltet, wird es in dieser Folge darum gehen zunächst in Systemen zu Denken, also in größeren Regelkreisen des Körpers, die bestenfalls an Hand nur weniger Testmarker in der Funktion überprüfbar sind, und so für einen ersten Überblick es möglich machen, nicht gleich ein Gesamtlabor aller relevanter Blutwerte durchführen zu lassen. Diese Systeme im Überblick zu kennen, deren Hauptfunktionen, und auch erste Symptome zu identifizieren und zu kennen, und die wesentlichsten Wechselwirkungen mit anderen Systemen, wird Inhalte dieser mehrteiligen Folge sein. Hier auch die empfohlenen Messungen (auch in den shownotes):**"Challenge":**Blutwerte:** **Blutwerte:** Großes Blutbild **Eisen-Sauerstofftransportsystem**: Eisen, Ferritin, Transferrin, Hämoglobin Gesamteiweiß als grober Marker des **Eiweiß-Proteinstoffwechselsystems** Leberwerte im **Leber-Bauchspeicheldrüse/Insulin-Zuckersystem:**: GPT, GOT, gamma-GT, Bilirubine, Amylase, Lipase, Cholinesterase **Nierenwerte (Renin-Angiotensin-Aldosteron-System):** Kreatinin, ggf. Gesamt-kreatinin-Clearanse **Schilddrüsensystem**: Hier vor allem TSH, das "Push"-Hormon aus der Hirnanhangdrüse, fT3, fT4 **Nebenschilddrüsensystem**: Calcium-Phosphatsystem, Parathormon **Knochendichte** bei allen Frauen ab 40j. und bei jüngeren mit V.a. auf Prämenopause **Nebennieren-Mark-Nebennieren-Rindensystem:** Stresshormon Cortisol aus der Nebennierenrimnde: Cortisol-Tagesprofil im Speichel Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin aus dem Nebennierenmark: ggf. Urindiagnostik **"Inflammasom"** Das **"Entzündungssystem"** früher Blutsenkung, heute besser **CRP,** weiße Blutkörperchen, Immun-Eiweißelektrophorese bei V.a. Auto-immunerkrankungen ggf. weitere Tests im auto-immunen Spektrum **Herzkreislauf-Atmungssystem** 5 Risikofaktoren: 1. Übergewicht, besonders viszerales Fett 2. Diabetes-mellitus 3. zu hohes Cholesterin / Fette 4. zu hoher Blutdruck 5. zu hohes Homocystein Labor: Homocystein (ein Marker für dys-/harmonische Vitamin B Zufuhr) Cholesterin/Fette HbA1c, der Langzeitzuckerwert, bei Grenzwert ab 5,6 einen OGT (oralen Glucosetoleranztest) HOMA-index als Marker im Bereich Aufklärung einer Insulin-resistenz Langzeit-EKG Langzeit-Blutdruck Belastungs-EKG ggf. mit Lungenfunktionstests "Bodycomposition", hier Muskel, Fett, Wasser, Skelett und vor allem die relative Menge des viszeralen Fettes Ultraschall der Halsschlagadern als Marker für Arterienverkalkung **HRV-Herzratenvariabilitätsmessung als Marker für das Sympathikus-Parasympathikus-System** Hier am Besten ein 72h-Messung, der 1. Tag an einem Freizeittag, 2. Tag am ersten Arbeitstag, 3. Tag am zweiten Arbeitstag mit Tagebuch additiv, aber nur dann, wenn die HRV-messung pathologisch ist, bzw. nach ersten Maßnahmen pathologisch bleibt: Messung der Neurotransmitter und Neurotransmittervorstoffe, z.B. Dopaminerges System, Serotinerges System, Acetycholinerges System, Adrenerges System (siehe Nebennierenmark), glutaminerges System, GABAerges System, endorphinerges System **Darm** Mikrobiom messen, Stuhluntersuchung Stuhluntersuchung auf Marker bezüglich Polypen und Darmkrebs, M2-PK-Test, ggf. Tumor-DNA-Analysen **Frauen- und Männergesundheit** (genauer in den shownotes, die leider nicht immer im allen Portalen sichtbar sind!)

Heute hört Ihr Stefanie Kowalke eine aus eigenen sehr schmerzlichen Erfahrungen gewordene Spezialistin für Neustart und Glückscoach.

Heute hört Ihr Stefanie Kowalke eine aus eigenen sehr schmerzlichen Erfahrungen gewordene Spezialistin für Neustart und Glückscoach.

Heute begrüßen wir Oliver Künstler – Toxische Beziehungen und Narzissten: Germanist, Kunstpädagoge und ehemalige Lehrkraft. Als Narzissmus-Experte und Live-Coach mit dem Schwerpunkt toxische Beziehungen hilft er Menschen, sich aus undienlichen Beziehungsmustern zu befreien. In seinem Buch »Das kleine Narzissten-Einmaleins« beleuchtet er u.a. die psychologischen Muster hinter manipulativen Beziehungskonstellationen. Wir freuen uns auf ein spannendes Gespräch mit einem Gast, der sowohl mit analytischem Verstand als auch mit viel Einfühlungsvermögen durch ein emotional aufgeladenes Thema führt: Herzlich willkommen, Oliver Künstler! Heute mit Teil 2, wer den noch nicht gehört hat, der hört gerne erst dort rein. **Olivers Social Media- und andere Links** Mein Buch »Das kleine Narzissten-Einmaleins« auf Digistore24 (wer hier kauft, erhält ein Exemplar mit persönlicher Signatur]: https://www.narzissmusbuch1.oliver-kuenstler.de Insta-Profil: Insta-Profil: https://instagram.com/leichterlebenohnenarzissten @leichterlebenohnenarzissten Facebook-Profil: https://www.facebook.com/oli.artistico.5 LinkedIn Profil: www.linkedin.com/in/oliverkünstler/ Mein Youtube-Kanal: Oliver Künstler @oliverkunstler919 https://www.youtube.com/channel/UCx9PWJ_fr4NHgZ9UbaW7j7g Provenexpert: https://www.provenexpert.com/oliver-kuenstler-life-coach-redner-illustrator/ E-Mail: kontakt@oliver-kuenstler.de Präsenz auf der Webseite »Von Schatten zu Licht« (Projekt zum Thema Missbrauch): https://www.von-schatten-zu-licht.de/mentoren

Heute begrüßen wir Oliver Künstler – Toxische Beziehungen und Narzissten: Germanist, Kunstpädagoge und ehemalige Lehrkraft. Als Narzissmus-Experte und Live-Coach mit dem Schwerpunkt toxische Beziehungen hilft er Menschen, sich aus undienlichen Beziehungsmustern zu befreien. In seinem Buch »Das kleine Narzissten-Einmaleins« beleuchtet er u.a. die psychologischen Muster hinter manipulativen Beziehungskonstellationen. Wir freuen uns auf ein spannendes Gespräch mit einem Gast, der sowohl mit analytischem Verstand als auch mit viel Einfühlungsvermögen durch ein emotional aufgeladenes Thema führt: Herzlich willkommen, Oliver Künstler! 2. Olivers Social Media- und andere Links Mein Buch »Das kleine Narzissten-Einmaleins« auf Digistore24 (wer hier kauft, erhält ein Exemplar mit persönlicher Signatur]: https://narzissmusbuch1.oliver-kuenstler.de Instant Change: Meine IC-Expertenseite: https://onlinepraxis.instant-change.de/oliver-kuenstler-2464 Mein Insta-Profil: https://instagram.com/leichter_leben_ohne_narzissten @leichter_leben_ohne_narzissten Mein Facebook-Profil: https://www.facebook.com/oli.artistico.5 Mein LinkedIn Profil: Linkedin.com/in/oliverkünstler/ Mein Youtube-Kanal: Oliver Künstler @oliverkunstler919 https://www.youtube.com/channel/UCx9PWJ_fr4NHgZ9UbaW7j7g Provenexpert: https://www.provenexpert.com/oliver-kuenstler-life-coach-redner-illustrator/ E-Mail: kontakt@oliver-kuenstler.de

Achtung weiter unten auch hier in dieser Rubrik einige LINKS: Ja, den Einfluss der Körpersysteme und zunehmend auch den Geist in Bezug auf Gehirnfunktionen kommt immer mehr in den Fokus auch gemeinsamer Burn-Out Forschung. Die Seelenflüsterin Heidi kann Euch zeigen, dass man bei all diesen richtigen Aspekten die Seele nicht vergessen sollte. Zudem aus meiner Sicht ist die Epigenetik ebenfalls mit diesem Thema eng verwoben. LINK zum E-book: https://zachert-bohr.de/#ebook LINK zum Bühnenauftritt: https://youtu.be/3-cNoHpX6r4 LINK zu einem Videopodcast mit Heidi: https://youtu.be/B-Mv4qfah3c

Achtung weiter unten auch hier in dieser Rubrik einige LINKS: Ja, den Einfluss der Körpersysteme und zunehmend auch den Geist in Bezug auf Gehirnfunktionen kommt immer mehr in den Fokus auch gemeinsamer Burn-Out Forschung. Die Seelenflüsterin Heidi kann Euch zeigen, dass man bei all diesen richtigen Aspekten die Seele nicht vergessen sollte. Zudem aus meiner Sicht ist die Epigenetik ebenfalls mit diesem Thema eng verwoben. LINK zum E-book: https://zachert-bohr.de/#ebook LINK zum Bühnenauftritt: https://youtu.be/3-cNoHpX6r4 LINK zu einem Videopodcast mit Heidi: https://youtu.be/B-Mv4qfah3c

Dieses ist ein ganz exzellentes Interview mit einem Leidensgenossen vieler Burn-Out-Geschädigter. Aus meiner Sicht ist Burn-out eben auch ein sehr individueller Symptomen-Komplex und keine Diagnose, und deshalb eben auch nur individuell diagnostisch, und vielmehr auch nur individuell therapeutisch anzugehen. Ricardo hat in dieses Thema im Interview so viel ganz extrem wertvollen Input hineingegeben, so dass ich mich bei der Erstellung der Folge entschieden habe, eine Folge 2 in dieser Woche einzuschieben. Die "Pause" zwischen den beiden Folgen lohnt sich zu nutzen, die Folge 1 auch ggf. mehrfach anzuhören oder/und sich Notizen zu machen und erste Learnings individuell in das Leben einzubauen. Nicht nur für bereits Burn-Out Betroffene, sondern auch für Bedrohte und für alle die eine wertvolle Burn-Out Prophylaxe betreiben wollen. Im kleinen betreiben wir Alle JEDEN TAG einen Mini-Burn-Out bei Leeren unserer Speicher, weshalb das tägliche, das ständige Wiederauffüllen der Speicher auch so wichtig ist.

Dieses ist ein ganz exzellentes Interview mit einem Leidensgenossen vieler Burn-Out-Geschädigter. Aus meiner Sicht ist Burn-out eben auch ein sehr individueller Symptomen-Komplex und keine Diagnose, und deshalb eben auch nur individuell diagnostisch, und vielmehr auch nur individuell therapeutisch anzugehen. Ricardo hat in dieses Thema im Interview so viel ganz extrem wertvollen Input hineingegeben, so dass ich mich bei der Erstellung der Folge entschieden habe, eine Folge 2 in einer Woche einzuschieben. Die "Pause" zwischen den beiden Folgen lohnt sich zu nutzen, die Folge 1 auch mehrfach anzuhören oder/und sich Notizen zu machen und erste Learnings individuell in das Leben einzubauen. Nicht nur für bereits Burn-Out Betroffene, sondern auch für Bedrohte und für alle die eine wertvolle Burn-Out Prophylaxe betreiben wollen. Im kleinen betreiben wir Alle JEDEN TAG einen Mini-Burn-Out bei Leeren unserer Speicher, weshalb das tägliche, das ständige Wiederauffüllen der Speicher auch so wichtig ist.

Interview mit Renate, Dr. Dock-Zyhlarz, einer Zahnärztin aus Österreich: In einer "ruhigen Ecke" der Rooftop-Bar 230 5th Avenue, in New York City, zwischen Broadway und 5th Avenue, mit sehr viel Hintergrundgeräuschen, die ich bewusst nicht rausgefiltert habe. Damit habt ihr auch einen guten Eindruck, in welchem Hintergrund"rauschen" sich das Leben in New York abspielt. Als kleine Achtsamkeitsübung: Versucht den Fokus auf das Gespräch zu legen. Fragen, die den Tag verbessern können: "Was muss ich heute tun, um ...?" "Was habe ich heute getan, um ... zu sein?" (genaueres im Interview) weiter "Hacks" im Interview. "Achtsames Schwimmen" in den Shownotes

12 intensivste Tage für das MINDSET, nicht nur für mich, für meine Mitstreiter, sondern für Euch allen meinen Zuhörern! Vor allem in dieser Folge aus den Lern-modulen aus dem Lee Strasberg Institute. Und mehr...

Einblicke, Hacks, Tipps und Gedanken von einer Reise an die Ostküste der USA. 2 Experten-Interviews: Einmal mit dem "Aufhänger" Timur, eine türkischer Schwabe, der eine völlig neue Sichtweise der Welt durch seine Methode den Teilnehmern seiner Seminare eröffnen kann. Bei ihm kann man sich mal so richtig hängen lassen. Zum Zweiten ein unglaubliche aber leider wohl alltägliche Geschichte im täglichen Wahnsinns unseres Gesundheitssystems, das ja gar keins ist! NEUE ÄRZTE BRAUCHT DAS LAND! Und da es in den 10 Tage für mich so viele Eindrücke und Erkenntnisse gab, die ich erst noch verarbeiten und aufarbeiten muss, und die Euch im Thema Tatort Gesundheit sicher interessieren, gibt es ausser der Reihe in einer Woche eine 2. Folge.

Zum Thema "EPIGENETIK", einem Thema das zunehmend in den Fokus der Gesundheits-Forschung gerät, heute die erste Folge im Experten-Interview. Weitere Folgen zum wichtigen Thema "Epigenetik" werden folgen. Was ist Epigenetik? Wie hat die Epigenetik eine Auswirkung auf das "kollektive Bewusstsein"? Wie hat das "kollektive Bewusstsein" eine Auswirkung auf die Epigenetik? Was ist das kollektive Bewusstsein? Im Gesundheitsbegriff und -verständnis u.a. der WHO stehen soziale Beziehungen und soziales Wohlempfinden an einer zentraler Stelle eines modernen Gesundheitsverständnisses. Wie sich die Epigenetik, also die nicht direkt auf der DNA kodierte Erbinformation, sondern die individuelle "Ablesung" der DNA-Codes durch soziale Interaktion, persönliche und innterpersonelle Interaktion verändern und sogar vererben kann, ist ein Aspekt des Experten-Interviews mit der Soziologin Dr. Maria Groinig. Sie .... (Anmoderation)

Michael Mayrhofer bringt über ein Vierteljahrhundert Erfahrung im Breiten- und Leistungssport mit. In dieser Zeit hat er hunderte Trainer ausgebildet und von Olympiasiegern und Weltmeistern gelernt. Die Fachwelt kennt ihn als Dozent an Fachhochschulen und Universitäten, wo er mit den Prinzipien der Spiraldynamik aufzeigt, wie Körperbewusstsein und Bewegungsqualität zur Grundlage nachhaltiger Leistungsfähigkeit werden. Er ist kein Theoretiker – er bewegt. Sein Konzept verbindet Spitzensport-Strategien mit Körperarbeit, der Kraft der Natur und einem wertschätzenden, inneren Dialog. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz – für echtes Wachstum von innen nach außen. In seinen öffentlichen Seminaren wird der Körper zum Kompass – er führt dich nach innen, dorthin, wo echte Begegnung mit dir selbst beginnt. In Bewegung zur Verbindung! In den Bergen zu Hause. Im Körper verankert. Auf der Bühne in seinem Element.

Wasser ist unser Lebenselixier, das Molekül H2O, ohne das keinerlei höheres Leben auf dieser Erde möglich wäre. Neben dem im Wasser mengenmäßig überwiegendem Sauerstoff ergibt die Verbindung mit zwei Wasserstoff-teilen eine ganz bestimmte chemische und physikalische Eigenschaft des Wasser, die ebenfalls zum "Siegeszug" des Wassers in einer belebten Welt geführt hat. Wasser ist Lösungsmittel, ein Transportmittel für unsere Nährstoffe, eine Transportvehikel und Helfer für den Übertritt aus Darm in den Körper und an den allermeisten Stoffwechselvorgängen direkt oder indirekt beteiiligt, und dort unersetzbar. Zu Mirjam Leicht: Heute haben wir einen Gast, der ein Thema mitbringt, das uns alle betrifft – und doch viel zu oft unterschätzt wird: Wasser! Klingt erstmal simpel, oder? Doch was sie heute mit uns teilt, könnte euer Verständnis von gesundem Trinkwasser komplett auf den Kopf stellen. Sie hat über 10 Jahre in der Apotheke gearbeitet und dabei erkannt: Wahre Gesundheit beginnt nicht in der Apotheke, sondern in unserem Glas. Denn das, was aus unserem Wasserhahn kommt, ist nicht immer so rein, wie wir denken. Medikamentenrückstände, Schwermetalle, Mikroplastik – all das kann in unserem Trinkwasser landen. Und genau hier setzt sie an. Mit ihrem Wissen und ihrer Leidenschaft hilft sie Menschen, ihr Wasser nicht nur zu filtern, sondern es in eine Qualität zu bringen, die natürlichem Quellwasser entspricht – rein, lebendig und voller Energie. Ihr Ziel? Dass wir uns nie wieder Gedanken über Schadstoffe oder Plastikflaschen machen müssen. Dass wir verstehen, wie essenziell gutes Wasser für unsere Gesundheit ist. Und dass wir den Wert von wirklich hochwertigem Trinkwasser neu begreifen. Freut euch auf spannende Einblicke, wertvolle Tipps und ein paar Aha-Momente –

In dieser Folge geht ihr zurück in die Monate vor bekanntwerden eines "neuen" Virus, das ganz offenbar seinen Ursprung in China nahm, und seine "virologische Erfolgsgeschichte" in kürzester Zeit in einer globalisierten Welt auf dem ganzen Erdball startete, und die meisten Staaten der Erde aus unterschiedlichen Gründen jahrelang in Atem hielt. Vor nun genau 5 Jahren sah sich die Bundesregierung unter der Kanzlerin Merkel dann gezwungen, den ersten Lockdown einer mehr als 3 Jahren dauernden weltweiten Epidemielage, einer Pandemie, der CORONA-PANDEMIE, über Deutschland zu verhängen. Erste Lockerungen erfolgten heute vor 5 Jahren am 04.05.2020. Erst am 05.05.2023, ganze 3 Jahre später, sollte dann die WHO, die Weltgesundheitsorganisation die Pandemie als beendet erklären.

Heute wird das Thema der ersten Folge vertieft. Neben verschiedenen Rubriken geht es schwerpunktmäßig um Ausdauer, Ausdauertraining und Regenration

Heute startet die Sportreihe im TATORT Gesundheit. Als Orthopäde und Sportmediziner und sogenannter jahrzehntelanger "ambitionierter Hobbysportler", Master der Reguationsmedizin und Mikronährstofftherapie kann ich Euch tiefe Einblicke in Sinn und Unsinn der Sportausübung geben. Die nächste Folge startet in 2 Wochen.

In dieser Folge geht ihr zurück in die Monate vor bekanntwerden eines "neuen" Virus, das ganz offenbar seinen Ursprung in China nahm, und seine "virologische Erfolgsgeschichte" in kürzester Zeit in einer globalisierten Welt auf dem ganzen Erdball startete, und die meisten Staaten der Erde aus unterschiedlichen Gründen jahrelang in Atem hielt. Vor nun genau 5 Jahren sah sich die Bundesregierung unter der Kanzlerin Merkel dann gezwungen, den ersten Lockdown einer mehr als 3 Jahren dauernden weltweiten Epidemielage, einer Pandemie, der CORONA-PANDEMIE, über Deutschland zu verhängen. Erst am 05.05.2023 sollte dann die WHO, die Weltgesundheitsorganisation die Pandemie als beendet erklären.

Heute fasse ich die zahlreichen Folgen zusammen, die die Bedienung Eures Gehirns behandelt haben. Zudem werde ich zum nächsten Themenkomplex überleiten, der ohne eine Idee von der Funktion des Gehirns und des Lernens nicht sinnvoll verstehbar wäre. Zudem werde ich erneut einen Ausblick wagen auf eine ganze Folgenserie zu einem in der jüngsten Vergangenheit immer noch nicht aufgearbeiteten Gesundheitskrimi, die "Akte Corona", die mit dem 5. Jahrestag des ersten Lockdowns starten wird. Ich möchte da im Verlauf dieser Folgenserie, die alle ca. 4,5-6 Wochen erscheinen wird, ggf. auch mal alle 2 Monate, die mehr als 3 Jahre Pandemie so aufzubereiten, dass bestenfalls Blasen platzen, und alte Gräben bestenfalls zugeschüttet werden können, und Brücken zwischen zerstrittenen Bevölkerungsgruppen gebaut werden.

KURZFOLGE: die ganze Folge ausnahmsweise 3 Tage später

Auch die vergangene Woche hatte ich mit meiner Podcaststimme zu kämpfen. Aber immerhin haben meine KI-assistenten ihre deutsche Stimme wiedergefunden, damit ich diese zur Hilfe nehmen konnte. Ich habe diese mit den wesentlichen Daten gefüttert, und sie haben daraus 2 interessante Talks gestaltet. Seid gespannt. Am Ende der Folge werde ich Euch eine Ankündigung machen: "Es wird groß, seid gespannt!"

Heute ausnahmsweise kürzer als gewohnt! Daher nächste Woche dann in gewohntem Format! Rückblick: Ich gab Euch erste Einblicke in die Welt von Geist/Seele/Körper, und möchte auf die Challenges und die erste Hauptfolgenreihe verweisen. Im Thema "Bedienungsanleitung für dein Gehirn" möchte ich heute mit dem Thema LERNEN beginnen, das nicht mit dem profanen Lernen in der Schule zu tun haben wird. Seid gespannt, ich werde Euch tiefe Einblicke in die Lernfähigkeit von Euch selbst geben.

Wollt Ihr auch bis zum letzten Flackern Eurer "Kerze" mit VOLLER FLAMME BRENNEN/LEBEN? Das Tal der Hundertjährigen" von Ricardo Coler, Buchtipp- Teil 2

Rückblick: Ich gab Euch erste Einblicke in die Welt von Geist/Seele/Körper, und möchte auf die Challenges und die erste Hauptfolgenreihe verweisen. Im Thema "Bedienungsanleitung für dein Gehirn" möchte ich heute mit dem Thema LERNEN beginnen, das nicht mit dem profanen Lernen in der Schule zu tun haben wird. Seid gespannt, ich werde Euch tiefe Einblicke in die Lernfähigkeit von Euch selbst geben.

Diese erste "DEEP DIVE"-Folge nutzt auch KI, künstliche Intelligenz, zur Erstellung eines spannenden Gesprächs zum Thema. Gerne hinterlasst Ihr mir Kommentare, wie Ihr dieses "DEEP DIVE"-Format findet. Ich habe vor dieses Format in Zukunft regelmäßig zu von mir recherchierten und zusammengefassten Themen zu veröffentlichen.

Am 23.02.25 findet die vorgezogene Bundestagswahl statt. Hier und heute lernt ihr spannende Hintergründe in einer ersten Sonderfolge zum Thema hautnah aufbereitet.

Eine Bedienungsanleitung für Euer Gehirn Euer Kopf hat Euch in der Hand, Euer Kopf nimmt Euch an die Hand: In modifizierter Form, deshalb Hauptfolge 1/die Zweite, geht es heute los mit der Reise in das TATORT Gesundheit Universum, mit Eurem Gesundheit-Guide, Eurem Gesundheit-Kompass, der Euch sicher durch den Dschungel der Medizin und der verschiedenen Gesundheitsaspekte führen wird.

Euer Kopf hat Euch in der Hand, Euer Kopf nimmt Euch an die Hand: In leicht modifizierter Form, deshalb Hauptfolge 1/die Erste, geht es heute los mit der Reise in das TATORT Gesundheit Universum, mit mir als Eurem Gesundheit-Guide, Eurem Gesundheit-Kompass, der Euch sicher durch den Dschungel der Medizin und der verschiedenen Gesundheitsaspekte führen wird. Heute werdet ihr die ersten Spezial-Rubriken des Podcasts kennenlernen, und ich wage einen Ausblick in die Planungen der nächsten Monate. Seid gespannt auf erste "Hacks".

"LERNEN" neuer Dinge benötigt 100 Tage bis die Schaltungen im Gehirn so verbunden sind, dass eine neue Gewohnheit entsteht. Lernt mit mir spannende neue Dinge kennen, heute mit der Challenge 1, 02.01.25, 20:15 Uhr

"LERNEN" neuer Dinge benötigt 100 Tage bis die Schaltungen im Gehirn so verbunden sind, dass eine neue Gewohnheit entsteht. Lernt mit mir spannende neue Dinge kennen, heute mit der Challenge 2 "EUER KÖRPER", 03.01.25, 20:15 Uhr

"LERNEN" neuer Dinge benötigt 100 Tage bis die Schaltungen im Gehirn so verbunden sind, dass aus neuen Routinen eine neue Gewohnheit entsteht. Lernt mit mir spannende neue Dinge kennen, heute mit der Challenge 1, 02.01.25, 20:15 Uhr

In diesem Neujahrsspezial werde ich Euch in den Podcast einführen. An den nächsten drei Tagen werden drei Hauptthemen der Gesundheit in einem bestimmtem ähnlichem Konzept anbehandelt. Wie das? Seid gespannt, und schaltet ein.

Meine Expertise, erfolgreich für Euch, gesund sein, glücklich gesund sein Anlässlich einer Aufnahme im Experten-Podcast