Yoga To Go

Verstehst du auch manchmal nur Bahnhof, wenn du in einer Yogaklasse bist und weißt nicht was die Yogalehrerin da redet ? Adho Mukha wie bitte ? Mit dieser Folge möchte ich dir ein bisschen helfen dich unter den Begriffen, die im Yogaunterricht sehr oft vorkommen zurecht zu finden. Wenn du dir nur ein paar kleine Basics merkst kannst du einer Yogaklasse auch in einer anderen Sprache gut folgen, denn die Sanskritbegriffe sind überall gleich. Als kleine Hilfe habe ich ein PDF zum Download auf meine Webseite gestellt: www.retreaters.de Viel Spaß beim Hören! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wir üben Yoga online, zu Hause oder in einem Yogastudio, auf YouTube, über Plattformen, bei unseren Lieblingslehrer*innen. Aber wo kommt das yoga, das wir heute praktizieren eigentlich her ? Wer hat's erfunden ? Ich gebe euch heute einen kurzen sehr vereinfachten Abriss über die Yogageschichte und vor allem über die wichtigsten philosophischen Schriften. Viel Spaß beim Hören! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Was muss ich wissen, um als Yogalehrer*in durchzustarten?Antonia's Webseite: https://antoniareinhard.deAntonia's Instagram: https://www.instagram.com/yogaalsberuf/ Nadine's Webseite: www.retreaters.de Deeper Into Yoga - Intensive Retreat in St.Peter-Ording: https://www.retreaters.de/blog/deeper-into-yoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Entspannen mit geführter Atmung und Reise durch den Körperhttps://youtu.be/ovQcH0yH5zk www.retreaters.dewww.instagram.com/nadinebaderyoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kurz erklärt: Rückzug der Sinne und warum die Yogis das übenwww.retretaers.dewww.instagram.com/nadinebaderyogahttps://www.youtube.com/channel/UCMQBerRHTMy1qhzVI7Mpjbw Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 Minuten mal alles gut sein und Körper und Geist ruhen lassenwww.instagram.com/nadinebaderyogawww.retreaters.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meditation für innere Stärkewww.retreaters.dewww.instagram.com/nadinebaderyoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ein spannendes Interview mit Quantum Yoga Gründerin Lara Baumannwww.retreaters.dewww.quantumyoga.comwww.instagram.com/nadinebaderyogawww.instagram.com/quantum.yoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meditieren mit Kerzenlichtwww.instagram.com/nadinebaderyogawww.retreaters.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ein Interview mit Expertin Esther Bauerwww.retreaters.dehttps://www.retreaters.de/blog/doterrahttps://www.retreaters.de/blog/reset-online-yoga-retreatwww.estherbauer.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sanfte Bewegungen und Meditation mit Intention für den Tagwww.retreaters.dehttps://linktr.ee/nadinebaderyogawww.instagram.com/nadinebaderyoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eine Meditation wie ein kleiner Power Napwww.retreaters.de http://nadinebaderyoga.glideapp.io www.instagram.com/nadinebaderyoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ein Interview mit Sarah Elsinghttp://www.yoga-mit-sarah.dehttps://www.facebook.com/pg/yogamitsarahji/events/https://www.instagram.com/innerjewel www.retreaters.dewww.instagram.com/nadinebaderyoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie baue ich mir eine regelmäßige Pranayamapraxis auf!www.retreaters.dewww.instagram.com/nadinebaderyogahttps://www.youtube.com/watch?v=jDKxiUID668&list=PLuRnM5lNBxxDWpcnf8eX5diIjpsNJ3hE9 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

So'ham - Meditationwww.retreaters.dewww.instagram.com/nadinebaderyogahttps://www.youtube.com/watch?v=kYSlEw8z1cw Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Körperscan und Atemmeditationwww.retreaters.dewww.instagram.com/nadinebaderyoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Atemübung gegen Stress und Panikwww.retreaters.dewww.instagram.com/nadinebaderyoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Langsam geht's auch !www.retreaters.dewww.instagram.com/nadinebaderyoga Yin Übungssequenz: Sitzen mit Atemzügen zählenArme über die Seite und vor das Herz ziehen(Atem und Bewegung verbinden)Haltung des KindesSchultern über die Handgelenke verlagern und wieder zurück ins Kind (Wirbelsäule mobiliesierenHerabschauender HundDragon (tiefer Ausfallschritt) mit Gegenbewegung Runners Lunch auf beiden Seiten Rückbeuge auf Kissen mit Atemübung Viloma (Ballon) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Zwei besondere hinduistische Gottheiten und was sie mit Yoga zu tun habenwww.instagram.com/nadinebaderyoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ein Interview mit Alexa von Hase - Coach für Frauen mit Kindernwww.instagram.com/nadinebaderyogawww.instagram.com/alexavonhase_coaching Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der Schlaf der Yogiswww.retreaters.dewww.instagram.com/nadinebaderyoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie führe ich den herabschauenden Hund richtig aus!www.retreaters.dewww.instagram.com/nadinebaderyoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Interview mit Lena Röpert von der Zyklusakademiewww.instagram.com/nadinebaderyogawww.instagram.com/Zyklusakademiewww.facebook.com/zyklusakademie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hilfreiche Tipps und Tricks für den Yoga- Liegestützwww.instagram.com/nadinebaderyoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Yoga für mehr Erdung und Konzentrationwww.retreaters.dewww.instagram.com/nadinebaderyoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

How to... Kobra!www.instagram.de/nadinebaderyogawww.retreaters.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Warum Yoga und Ayurveda so unglaublich gut zusammenpassenwww.retreaters.dewww.yoga-bettina-hartmann.dewww.instagram.com/nadinebaderyogawww.ayurveda-akademie.orghttps://www.narayana-verlag.de/Kochen-fuer-Krishna-Johannes-Baumgartner/b14227 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mit Yoga in den Tag starten.www.instagram.com/nadinebaderyoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Was ist das eigentlich eine Asana ?www.instagram.com/nadinebaderyogawww.retreaters.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Atemtechniken im Yoga!www.instagram.com/nadinebaderyoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eine geführte Meditation für eifrige Köpfe!www.retreaters.dewww.instagram.com/nadinebaderyoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ein paar nützliche Tricks zur Stärkung der Muskulaturwww.retreaters.dewww.instagram.com/nadinebaderyoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

So fängst du am besten mit dem Meditieren an.www.retreaters.de www.instagram.com/nadinebaderyoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Das Immunsystem mit Yoga stärken und somit Vorbeugen!www.retreaters.dewww.instagram.com/nadinebaderyoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mit Yoga Verspannungen vermeiden, vorbeugen oder gar kurieren!www.instagram.com/nadinebaderyogawww.facebook.com/nadinebaderyoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Yoga zum Entgiftenwww.instagram.com/nadinebaderyogawww.retreaters.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Was ist ein Yogaretreat und was macht man da ?www.retreaters.dewww.yogaraum-juist.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Restoratives Yoga für den AbendWenn du sogar eine Stunde oder mehr Zeit hast, hänge gleich noch die Yoga Nidra Praxis aus Folge 8 hinten dran. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stärkung für die Bauchmuskulatur / Core Yogawww.retreaters.dewww.instagram.com/nadinebaderyoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Yogischer SchlafFür Yoga-Nidra Workshops finde Termine unter: www.instagram.com/nadinebaderyogawww.retreaters.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dehnung, Mobilisierung, EntspannungFür Anfänger geeignet. Übungen bitte unbedingt langsam ausführen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kraft und Flexibilität für die BeineEine dynamische Sequenz, die einerseits den Körper stärkt, aber gleichzeitig mit Vorbeugen die Flexibilität gerade in der Rückseite der Oberschenkel (Hamstrings)erhöht! Wir werden Hitze im Körper aufbauen um damit wiederum Flexibilität aufbauen. Wir zielen auf die Bereiche im Körper ab, wo man sich oft fest und angespannt fühlt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Heute mal aus dem kleinen Yoga ABC: Sonnengrüße sind eine Folge von Asanas (Haltungen) die fließend ineinander übergehen und in denen der Atem eine wichtige Rolle spielt. Die Kombination von Bewegung und Atem hat hier große Auswirkungen auf den Körper und auch auf den Geist. Es ist wie eine kleine Choreografie und man fließt förmlich durch die Bewegungen. Irgendwann kann es sogar zu einer Meditation in Bewegung werden. Sonnengrüße sind dazu da Wärme im Körper aufzubauen und den Körper auf die Asanapraxis vorzubreiten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In der heutigen Episode dreht sich alles um die Hüften. In diesem Bereich sitzen die größten und wichtigsten Muskeln unseres Körpers und gerade da sind wir manchmal besonders fest durch das viele Sitzen und einseitige Bewegen. Durch die hüftöffnende Yogapraxis stärken und dehnen wir gleichzeitig diese Muskelgruppen und schaffen Platz in unseren Hüften. Wir benötigen als Hilfsmittel eine zusammengefaltete Decke und einen Yogablock (optional 1-2 dicke Bücher). Viel Spaß mit Happy Hips :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Heute liegt der Fokus unserer 35 minütigen Praxis ganz auf der Körpermitte, unserem Zentrum – der Bauchmuskulatur! Eine starke Körpermitte ist in der Yogapraxis sehr wichtig,denn sie hält uns stabil in vielen Asanas, zum Beispiel in Balancen, in stehenden Haltungen und auch bei Rückbeugen hilft sie uns den Rücken zu schützen und zu stützen. Viele Bewegungen aus dem Yoga werden aus der Körpermitte heraus ausgeführt. Ein schöner Nebeneffekt der Konzentration auf die Körpermitte ist, dass es das Bewusstsein für den Körper stärkt, da man relativ schnell merkt, was los ist und wo die Übungen hinzielen. Nach der Stunde wird man merken, dass man etwas gelassener ist und sich durch eine gestärkte Mitte mehr Selbstvertrauen eingestellt hat. Viel Spaß! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In der zweiten Folge meines Yoga- Podcasts geht es um das Kraft schöpfen aus der eigenen Yogapraxis. Wenn du dich morgens nach dem Aufstehen nicht ganz fit fühlst oder du nach einem langen Arbeitstag noch mal Kraft brauchst, dann sind diese 45 Minuten genau das Richtige für dich. Nach und nach wird der Körper langsam wieder aufgeweckt und bekommt Power zurück. Viel Spaß! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Finde deinen Groove auf der MatteIn dieser ersten Folge soll es ganz besonders um die Verbindung zwischen Bewegung und Atem gehen und dadurch einen gewissen Flow, sogar einen ganz eigenen Groove in den Bewegungsabläufen zu finden und sich sogar ein bisschen darin zu verlieren. Wir werden uns kontinuierlich bewegen und in diesem Flow bleiben und das nutzen, um den Kopf mal abzuschalten. Viel Spaß und bis gleich auf der Matte. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.