www.fitundfaul.com Der Fitnesspodcast für Faule 00:00 - Argentinosaurus 00:28 - Warum machen wir den Podcast 02:28 - Boris finanziert Fitness-Studios 03:38 - Steffen, der Rückenfänger von Hameln 05:51 - Schmerzen, aber keinen Bock zu trainieren 06:35 - T-U-N - Raus aus deinem Mindset 08:30 - von Motivation zu Disziplin 10:17 - 60% Ernährung - 30% Training - 10% Schlaf und Erholung 11:05 - Steffen lässt nichts anbrennen 12:00 - Steffen hatte Disziplin, aber war nicht glücklich 14:19 - Alkohol ist schon gefährlich 14:43 - Auch der Schlingerkurs führt bergauf 16:19 - Montag zurück in die Routine 16:40 - Die 5-Sekunden-Regel 17:56 - Fang mit einer Sache an. 18:45 - Niemand kommt um dich zu retten 19:47 - Die Latte kann auch auf Bürgersteig-Höhe hängen 20:33 - Einmal die Woche reicht für Rücken, zweimal für Ergebnisse 22:14 - Dein Umfeld prägt dich, darf dich aber nicht allein bestimmen 23:24 - Sara sagt: Nicht du musst, sondern du willst 24:25 - Die Reise schafft auch ihr 25:36 - Ändert jetzt EINE Sache und schreibt uns www.fitundfaul.com 26:23 - Disclaimer
