Vorfreude auf die Rauhnächte & wiedergutmachende Erfahrungen

Vor 4 Tagen•10:03

#120 – Wenn ich auf meinen September zurückblicke, ging es bei mir persönlich vor allem ums Gedanken-Sortieren. Ich hab mich morgens wieder öfter mit Stift und Papier hingesetzt und den ganzen Kram aus meinem Kopf rausgeschrieben, der sich ja immer so schnell anhäuft. Dann ging auch dieser Monat auch nicht ganz ohne Technik-Frust vorbei – was aber auch einen positiven Nebeneffekt brachte. Außerdem sind die Vorbereitungen für die Rauhnächte angelaufen und ich habe die Anmeldung für unsere gemeinsame Zeit geöffnet.

Ist es wirklich falsch, sich selbst und andere verstehen zu wollen?

25.09.2026•4:23

#119 – Auf Social Media wird einem oft gesagt, wie hinderlich es ist, verstehen zu wollen. Beziehungsweise könnte man das in manche Beiträge hineininterpretieren. Man darf nicht vergessen, dass solche Beiträge keine vollständigen Abhandlungen eines Themas sind. Es sind einfach Schnipsel aus dem großen Ganzen, das man sowieso nie pauschalisieren kann. Da ich sehr viel davon halte, den Verstand mitzunehmen, soweit es möglich und sinnvoll ist, möchte ich hier einfach kurz ein bisschen entschärfen.

Andere zweifeln unsere Beziehung an. Haben sie recht?

11.09.2026•8:38

#118 – Du bist in einer Beziehung, in der es dir gut geht. Ihr habt zwar teilweise unterschiedliche Interessen und Ruhebedürfnisse, sodass jeder auch oft sein eigenes Ding macht, aber das passt für euch und du hast dir gar keine Gedanken deswegen gemacht. Bis irgendjemand komisch nachfragt, warum ihr getrennt wegfahrt und ob da irgendwas nicht stimmt. Je öfter du solche Sprüche hörst, desto mehr fängst du an, an deiner eigenen Wahrnehmung zu zweifeln. In dieser Episode geht es darum, deinen Fokus wieder zu dir zurückzuholen und dich von den Erwartungen anderer abzugrenzen.

Website-Refresh, gedankliche Dominoeffekte & Themen-Abende

02.09.2026•8:37

#117 – In den letzten Wochen ging es viel um das Thema Kontrolle und wie schnell aus Kleinigkeiten Stress entstehen kann. Meine Website hat an manchen Stellen eine kleine Auffrischung bekommen. Und es gibt es ein Update zu den neu strukturierten Themen-Abenden ab September.

Kurze Schreib-Übung bei Chaos im Kopf

19.08.2026•4:20

#116 – Viele Ideen und Interessen zu haben, ist ja eigentlich was Gutes. Aber manchmal kann es einen auch lähmen. Man ist einfach nicht bei der Sache und findet keinen Startpunkt, während sich im Kopf die Ideen und Pläne weiter stapeln. Irgendwann fühlt man sich so abgehetzt, dass man nur noch genervt auf sein Umfeld reagiert. Ich zeige dir hier eine kurze Schreibübung, dir mir hilft, wieder ein bisschen mehr Ruhe und Ordnung in den Kopf zu bekommen. Sie funktioniert aber auch ganz ohne Stift und Papier, rein gedanklich.

Warum kann ich nicht aufhören, die Reaktionen anderer zu zerdenken?

10.08.2026•11:16

#115 – Wenn es um einen herum brodelt, Konflikte in der Luft liegen oder Kritik befürchtet wird, macht man oft erst mal reflexartig dicht. Um die Situation doch noch irgendwie zu kontrollieren, fängt der Kopf dann an, wie wild zu arbeiten: Es werden Absicherungs-Szenarien durchgespielt, Reaktionen anderer bis ins kleinste Detail zerlegt und vielleicht auch Ratgeber oder Sachbücher durchgewälzt. Immer in der Hoffnung, sich durch noch mehr Verstehen unangreifbar zu machen. In diesem Monatsimpuls geht es darum, was hinter diesem Schutzreflex stecken kann und was es braucht, damit du dich nicht länger durch ständige Schadensbegrenzung verausgabst.