Alles richtig machen wollen – und trotzdem feststecken.In dieser Solo-Folge spreche ich über die Widersprüche rund um Ernährung, Darmgesundheit und Hormone, besonders in Phasen wie der Premenopause. Über gesunde Lebensmittel, die sich plötzlich verboten anfühlen. Über Darm-Empfehlungen, die theoretisch sinnvoll sind – aber praktisch frustrieren. Und darüber, wie zu viel Wissen in eine Sackgasse führen kann. Ich teile ehrlich, warum mich der ständige Verzicht mental blockiert hat, wie Essen zur Belastung wurde und warum ich mich aktuell bewusst für einen pragmatischen Weg entschieden habe, um wieder raus aus dem „Ich darf nichts mehr“-Gefühl zu kommen. Eine Folge für alle, die nicht nach der perfekten Ernährungsform suchen – sondern nach Orientierung, Entlastung und einem Umgang mit Essen, der sich wieder machbar anfühlt.
