Abnehmen mit Kopf - Der Podcast für mehr Wohlbefinden & Leichtigkeit im Alltag

In dieser Folge spreche ich mit meiner Klientin Ina, die 9 Monate mit mir gearbeitet hat. Sie teilt ehrlich ihren Weg – von Unsicherheit, Rückschlägen und emotionalem Essen bis hin zu mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und ersten Erfolgen beim Abnehmen. Du erfährst: Welcher Schlüsselmoment Ina dazu gebracht hat, ihr Leben wirklich zu verändern Warum es beim Abnehmen nicht um strenge Pläne und Diäten geht, sondern um ein stabiles Fundament Wie Ina gelernt hat, alte Muster loszulassen und mit Stress und Emotionen anders umzugehen Welche Erfolge sie erreicht hat – körperlich, emotional und mental 👉 Diese Folge ist für dich, wenn du schon vieles ausprobiert hast, aber endlich einen Weg suchst, nachhaltig abzunehmen und dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen. Hör rein und lass dich von Inas Geschichte inspirieren – vielleicht erkennst du dich in vielen Momenten wieder. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Viele Erwachsene tragen Ängste in sich, die sie nicht einordnen können – oft, weil ihre Wurzeln in frühester Kindheit liegen. Unser Körper vergisst nichts und drückt alte Erfahrungen später über Panikattacken, Unsicherheit, Schmerzen oder emotionales Essen aus. In dieser Folge spreche ich mit Astrid darüber, wie Angst entsteht, warum sie sich so stark auf Körper und Seele auswirkt und wie wir lernen können, sie als Begleiter statt als Feind zu sehen. Du erfährst, warum Mut immer trotz Angst entsteht und welche Wege es gibt, wieder mehr Vertrauen und innere Sicherheit aufzubauen. **Hier kannst du dich nochmal genau informieren und dich für das Retreat anmelden:** https://astrid-sibbert.my.canva.site/angst-retreat Hier erfährst du noch mehr über uns: Instagram Astrid: https://www.instagram.com/astrid_sibbert? Webseite Astrid: https://astrid-sibbert.de/ Instagram Martin: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website Martin: https://martinkunert.de/

Du hast das Gefühl, alles in dir arbeitet gegen dich, wenn es ums Abnehmen geht? Dann ist diese Folge für dich. Denn hier bekommst du keine neue Diät – sondern eine neue Perspektive. In dieser Episode erfährst du: Warum du keinen härteren Plan brauchst – sondern einen anderen Ansatz Weshalb dein Körper nicht dein Gegner, sondern dein Schutz ist Wie emotionale, psychische und gesellschaftliche Einflüsse dein Essverhalten prägen – oft unbemerkt Und warum nachhaltige Veränderung erst dann möglich wird, wenn du dich selbst verstehst statt dich zu verurteilen 🧭 Abnehmen ist kein Kampf. Es ist eine Reise zu dir selbst. Mit mehr Verständnis. Mehr Mitgefühl. Und einem echten Blick hinter die Kulissen. 🎙️ Hör rein – wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich von Verzicht und Druck zu lösen. Und endlich in deinem Tempo, mit deinem Körper, und für dich selbst loszugehen. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Warum fühlst du dich ständig unzulänglich, obwohl du schon alles probiert hast? Warum zweifelst du an dir – obwohl der Fehler vielleicht gar nicht bei dir liegt? In dieser Folge schauen wir auf eine Ebene, die oft übersehen wird, aber dich täglich beeinflusst: die gesellschaftliche Diätkultur. Eine Kultur, die dir einredet: 👉 Schlank = diszipliniert. 👉 Genuss = Schwäche. 👉 Du musst dich nur genug zusammenreißen – dann klappt’s schon. Doch was, wenn genau dieses Denken dich von dir selbst entfernt? Was, wenn du nicht am Essen scheiterst, sondern an falschen Idealen? Und was, wenn der erste Schritt zum nachhaltigen Abnehmen darin besteht, nicht härter, sondern freundlicher mit dir selbst zu werden? Diese Folge zeigt dir: Warum du kein „Willensproblem“, sondern ein „Systemproblem“ hast Wie Diätkultur dich von deinem Körper entfremdet Und warum echter Wandel nicht durch Kontrolle, sondern durch Selbstmitgefühl beginnt 🎙️ Hör rein – wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich aus diesem Kreislauf zu befreien. Für dich. Für deinen Körper. Für deinen Weg. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Du weißt, was gesund ist. Du hast dir schon so oft vorgenommen, es „endlich zu schaffen“. Und trotzdem passiert es wieder: Du greifst zum Essen – nicht aus Hunger, sondern aus Gefühl. In dieser Folge tauchen wir in die emotionale Ebene ein. Dorthin, wo emotionale Verletzungen, alte Muster und unbewusste Schutzmechanismen wirken. Dorthin, wo das Essen nicht mehr nur Nahrung ist – sondern Trost, Halt, Nähe oder auch ein unsichtbarer Schutzschild. 👉 Warum du oft nicht gegen dein Gewicht kämpfst, sondern gegen innere Leere. 👉 Warum dein Körper dich manchmal vor Schmerz schützen will – mit jedem Kilo. 👉 Und warum der Verzicht so schwer ist, wenn das Essen das Einzige war, das geholfen hat. Diese Folge ist kein weiterer „Abnehm-Tipp“. Sie ist eine Einladung, dich tiefer zu verstehen – liebevoll, ehrlich und mitfühlend. Denn nachhaltiges Abnehmen beginnt dort, wo du dich selbst nicht mehr übergehen musst, um dazuzugehören. Sondern lernen darfst, dich selbst zu halten. 🎙️ Hör rein – wenn du bereit bist, nicht härter zu kämpfen, sondern sanfter mit dir selbst zu werden. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In dieser Folge gehen wir unter die Oberfläche. Denn: Wenn du schon alles versucht hast – Kalorienzählen, Sport, Diäten – und trotzdem nicht dauerhaft abnimmst, liegt die Ursache vielleicht tiefer. Viel tiefer. Wir schauen auf die psychische Ebene beim Abnehmen. Auf alte Muster, innere Programme und Schutzstrategien, die du dir nicht ausgesucht hast – die aber heute dein Verhalten und deinen Körper beeinflussen. 👉 Warum Essen oft mehr ist als Hunger. 👉 Wie Übergewicht dich unbewusst schützt. 👉 Warum Selbstsabotage nichts mit Schwäche zu tun hat – sondern mit Überleben. 👉 Und was du wirklich brauchst, um auf dieser tieferen Ebene loslassen zu können. Diese Folge ist keine Anleitung für die nächste Diät – sie ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen. Denn nachhaltige Veränderung beginnt innen. 🎙️ Hör rein – wenn du aufhören willst, gegen dich zu kämpfen. Und anfangen willst, wirklich bei dir anzukommen. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Warum ist Abnehmen so schwer – obwohl du alles „richtig“ machst? Warum kämpfst du gegen Heißhunger, bleibst diszipliniert, bewegst dich – und trotzdem geht auf der Waage kaum etwas voran? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die biologischen Programme deines Körpers, die schon seit der Steinzeit wirken – und dir heute beim Abnehmen unbewusst im Weg stehen. Du erfährst: ✅ Warum dein Körper Abnehmen als Gefahr einstuft ✅ Wie Stoffwechsel, Hormone und Muskelmasse dich bremsen – obwohl du motiviert bist ✅ Weshalb der Jojo-Effekt kein persönliches Versagen ist, sondern ein Zeichen dafür, dass dein Körper funktioniert Und vor allem: 👉 Wie du abnehmen kannst, ohne gegen dich zu kämpfen. 👉 Warum Sicherheit, Versorgung und Verständnis die wahren Schlüssel zum nachhaltigen Gewichtsverlust sind. 👉 Und wie du mit deinem Körper statt gegen ihn arbeitest. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass klassische Diäten dich eher erschöpfen als befreien – und du endlich einen Weg suchst, der sich richtig anfühlt. 🎙️ Hör rein – und beginne, Abnehmen neu zu verstehen. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In dieser Folge lade ich dich zu einer tief berührenden Meditation ein: „Ich sehe mich selbst in neuem Licht“. Alte, selbstkritische Glaubenssätze dürfen liebevoll gehen – und du darfst ein neues, kraftvolles Selbstbild erschaffen. Lass dich sanft anleiten, dich selbst mit neuen Augen zu sehen: stärker, leichter, liebevoller. Für alle, die bereit sind, alte Muster hinter sich zu lassen und sich selbst neu zu begegnen. Hör rein und finde deinen Weg zurück zu dir. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In dieser Folge decken wir ein Thema auf, das oft unbewusst bleibt – aber entscheidend für deinen Abnehmerfolg ist: deine Selbstwahrnehmung. Warum sabotiert dich dein inneres Bild immer wieder, selbst wenn du äußerlich alles richtig machst? Wie erkennst du diese Muster – und wie kannst du dein Selbstbild so verändern, dass Abnehmen endlich nachhaltig wird? Hör rein und finde heraus, warum dein Wunschgewicht nicht auf dem Teller beginnt, sondern in deinem Kopf. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Warum scheitern so viele beim Abnehmen – trotz aller Diäten, Pläne und guter Vorsätze? In dieser Folge gehen wir der wahren Ursache auf den Grund: Deiner Kindheit. Du erfährst, wie unbewusste Prägungen, emotionale Verletzungen und alte Glaubenssätze aus deiner Kindheit bis heute dein Essverhalten und Selbstbild beeinflussen – und warum Heilung der Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung ist. Wenn du dich oft selbst sabotierst, „emotional isst“ oder glaubst, du seist einfach zu willensschwach – dann ist diese Folge wie ein fehlendes Puzzleteil. 🎧 Hör rein und entdecke, wie Abnehmen zur Reise zurück zu dir selbst werden kann. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Du willst endlich abnehmen – aber ohne Jojo-Effekt, Selbsthass und ständigen Druck? In dieser Folge erfährst du, warum echte Veränderung nicht mit Verzicht beginnt, sondern mit der Art, wie du mit dir selbst sprichst. Wir schauen gemeinsam hinter die inneren Stimmen, die dich immer wieder sabotieren – und wie du lernst, dich selbst wie deinen besten Freund zu behandeln. Wenn du langfristig und liebevoll dein Wunschgewicht erreichen willst, ist diese Folge dein nächster Schritt. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Diese Folge ist komplett anders als alles, was du vorher von mir gehört hast. Im 1. Teil habe ich über den oft vergessenen Faktor für dein Abnehmerfolg gesprochen und dir wieder neue Impulse und Blickwinkel rund um das Thema Abnehmen mitgegeben. Diese Impulse und Blickwinkel sind wichtig, um unseren Verstand für neues zu öffnen. Es alleine zu verstehen, wird keine Veränderung bringen. Erst, wenn wir in die Handlung gehen und es erfahren, kann sich etwas verändern. Genau aus diesem Grund möchte ich dir dieses Geschenk machen, worauf sonst nur meine Klienten Zugriff bekommen. Also mach es dir gemütlich. Pack dir Kopfhörer aufs Ohr und wir erforschen gemeinsamen deinen einzigartigen und persönlichen Entspannungsraum tief in dir. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In dieser Folge spreche ich über einen der meist unterschätzten Faktoren beim Abnehmen: Entspannung. Ja, du hast richtig gehört – nicht noch mehr Disziplin, Pläne oder To-Dos, sondern weniger Stress. Warum dir dein Körper nicht loslassen kann, solange du ständig im Funktionsmodus bist, wie alte Prägungen aus Kindheit, Gesellschaft oder sogar vorgeburtlicher Zeit deinen Weg blockieren – und was du konkret tun kannst, um endlich in die Veränderung zu kommen. Zum Schluss bekommst du ein ganz besonderes Geschenk: eine geführte Meditation, exklusiv aus meinem Mitgliederbereich, mit der du deinen inneren Raum der Ruhe entdecken kannst. Abnehmen beginnt im Kopf – und manchmal mit einem tiefen Atemzug. Jetzt reinhören und loslassen. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus. Heute habe ich Ivo Braunschweig zu Gast. Ivo leitet Männer-Retreats und sieht seine Aufgabe darin, Männer wieder mehr mit sich selbst in Verbindung zu bringen. Gemeinsam mit ihm spreche ich darüber, wie Männer innerlich ticken, wie sie mit Gefühlen umgehen, was wirklich in ihnen vorgeht und warum auch Frauen in unserer Gesellschaft meist zu viel in der männlichen Energie sind und es ihnen langfristig schadet. Nachhaltig abnehmen ist mehr als Kalorienzählen und Sport machen. Denn dein Körper zeigt dir deine innere Belastung und Schwere auf. Nach dieser Folge wirst du erkennen können, dass unterdrückte Emotionen und der Umgang mit unangenehmen Emotionen dich viel schwerer fühlen lassen als die überschüssigen Kilos an deinem Körper. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/ Hier findest du mehr über Ivo Braunschweig: Instagram: https://www.instagram.com/ivo_braunschweig Website: www.maenner-kraft-retreats.de

In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus. Heute habe ich Stefan Gottstein zu Gast. Stefan arbeitet als geistiger Heiler. Gemeinsam mit ihm spreche ich darüber wie dein Wohlbefinden nicht nur von deinem Körper bestimmt wird, sondern auch von deinem Geist und deiner Seele. Nach dieser Folge wirst du komplett neue Blickwinkel auf dich, dein Leben und das Abnehmen haben. Damit du den Weg des Abnehmens nur noch einmal gehen musst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/ Hier erfährst du mehr über Stefan Gottstein Website:https://www.die-seelenmassage.com Instagram: https://www.instagram.com/die_seelenmassage

Ganz ehrlich wie oft hast du schon nach der EINEN goldenen Lösung für dein Wunschgewicht gesucht? Und wie oft wurdest du von der Werbung oder Social Media mit all ihren Versprechungen enttäuscht? In dieser Folge schauen wir gemeinsam warum es nicht diese EINE goldene Lösung gibt um sein Wunschgewicht gibt aber das es zu 100% DEINE persönliche und individuelle Lösung gibt damit du nachhaltig dein Wunschgewicht erreichst. Natürlich schauen wir auch wie DEINE Lösung konkret aussehen könnte. Also Kopfhörer rein, zurücklehnen und lass uns gemeinsam durch die Folge gehen und gemeinsam neue Blickwinkel und Impulse sammeln damit du mit einem AHA-Effekt wieder rauskommst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus. Heute habe ich Michael Saier zu Gast. Michael ist Wim-Hof Instructor. Gemeinsam sprechen wir darüber, durch welches Ereignis er in seinem Leben zu Wim-Hof gekommen ist und warum er seit Jahren Eisbäder nimmt und Menschen dafür begeistert. Genauso schlage ich dabei wieder die Brücke, was Atmung und Eisbaden mit Abnehmen und Emotionen zu tun haben. Nach dieser Folge wirst du komplett neue Blickwinkel auf dich, dein Leben und das Abnehmen haben. Damit du den Weg des Abnehmens nur noch einmal gehen musst. Hier erfährst du mehr über Michael: Instagram:https://www.instagram.com/michael_urfreude Website: www.wimhofmethod.com/instructors/-433 Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus. Heute habe ich zwei Teilnehmerinnen des Wut-Workshops zu Gast. Gemeinsam werden wir den Wut-Workshop nochmal aus Sicht der Teilnehmer/innen Revue passieren lassen. Was war ihre Intention, daran teilzunehmen? Was haben sie an dem Tag erlebt? Wie hat sich dieser Workshop auf den Alltag ausgewirkt? Genauso bekommst du einen Einblick, was Wut mit deinem Körpergewicht und deinem Abnehmerfolg zu tun hat. Nach dieser Folge wirst du komplett neue Blickwinkel auf dich, dein Leben und das Abnehmen haben. Damit du den Weg des Abnehmens nur noch einmal gehen musst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus. Heute habe ich Astrid Sibbert zu Gast. Astrid ist Osteopathin für körperliche & emotionale Transformation und meine Mentorin. In diesem 2.Teil unseres Interviews erzählen wir über den exklusiven Workshop, den wir einen Tag vorher gehalten haben. Was dort passiert ist und wir sprechen über das Thema Wut. Wie wir beide früher mit Wut umgegangen sind und wie wir es geschafft haben unsere Grenzen zu setzen und mehr inneren Frieden zu schaffen. Du erfährst auch, welche Auswirkungen die Wut auf dein Körpergewicht und deinen Abnehmerfolg hat. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/ Hier erfährst du mehr über Astrid Sibbert: Instagram: https://www.instagram.com/astrid_sibbert Website: https://astrid-sibbert.de/

In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus. Heute habe ich Astrid Sibbert zu Gast. Astrid ist Osteopathin für körperliche & emotionale Transformation und meine Mentorin. In diesem 1. Teil unseres Interviews erzählen wir darüber, was Astrid seit 20 Jahren genau macht und was ich gerade von ihr lernen darf. Dabei geben wir dir einen tieferen Einblick wie dein Körper durch Symptome wie Übergewicht und Schmerzen mit dir versucht zu kommunizieren und zeigen dir gleichzeitig auf, wie du die Ursachen für dein Leiden erkennen und lösen kannst ohne weiterhin nur die Symptome von Übergewicht und Schmerzen zu bekämpfen. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/ Hier erfährst du mehr über Astrid Sibbert: Instagram: https://www.instagram.com/astrid_sibbert Website: https://astrid-sibbert.de/

Gemeinsam mit Christin schaue ich auf das diesjährige Retreat zurück und das in einem ganz neuen Format. Ich selbst bin Gast in meinem Podcast. Mir werden Fragen rund um das Retreat 2024 gestellt, wodurch wir dich als Zuhörer/in einmal mitnehmen, was wir alles auf diesem Retreat erleben haben und geben dir einen Einblick, wie ich ein Retreat organisiere und was ich dort mit meinen Klientinnen mache. Hör rein und sei gespannt auf einen gemeinsamen Rückblick auf das Retreat 2024. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Sabina über unseren Weg aus dem Kopf in unseren Körper und damit wieder mit uns selbst in Verbindung zu kommen. Wir zeigen dir wie du wieder eine Verbindung zu dir aufbauen kannst und dich von inneren und äußeren von deiner Last befreien kannst. Wir teilen unsere Geschichte, zeigen dir einen Weg wie du wieder mit dir in Kontakt kommst und machen gemeinsam auch eine Übung dazu. Hör gerne rein und nimm dir die Zeit für dich. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/ Hier findest du mehr zu Sabina Instagram: https://www.instagram.com/sabina.tschernych Website:https://www.welcome-space.studio/

In dieser spannenden Folge schaue ich gemeinsam mit Jana auf meine Hypnoseausbildung und meine innere Transformation bei ihr zurück. Wie sind wir zu Hypnose gekommen und was hat es mit uns gemacht. Was hat sich durch die Hypnoseausbildung bei mir verändert und welchen Mehrwert bringen es den Menschen die mit mir oder Jana zusammenarbeiten. Wir gehen gemeinsam auch auf viele Vorurteile und Bedenken bzgl. der Hypnose ein und schaffen hier Klarheit. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/ Hier findest du noch mehr über Jana Merten: Website:https://www.die-merten-hypnose.de/ Instagram: https://www.instagram.com/die_merten_hypnose/

In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus. Heute habe ich Jana Merten wieder zu Gast. In dieser Folge habe ich Sandra Braunschweig zu Gast. Sie ist Mental-Coach und gemeinsam haben wir darüber gesprochen wer wir denken zu sein und wer wir wirklich sind. Bist du wirklich die Person die du denkst zu sein oder haben dich andere Menschen zu dem gemacht was du jetzt gerade bist? Und wer bist du wirklich? Sei Teil unseres Austauschs und lass dich inspirieren und von unseren Worten und Erfahrungen berühren, damit du dir etwas für dich und deinem Leben mitnehmen kannst. Hier findest du mehr über Sandra: Instagram: https://www.instagram.com/sandra_braunschweig Website: www.sandra-braunschweig.de Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Gemeinsam mit meiner Klientin Jule schaue ich auf unsere gemeinsame Zusammenarbeit zurück und geben dir einen Einblick, wie Jule es geschafft hat abzunehmen, ihre jahrzehntelangen Schlafprobleme zu lösen und ihren Traumjob zu finden. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus. Heute habe ich Sarah Klabe zu Gast. Sarah ist tiefenpsychologische Beraterin, Hypnose-Coach & Krankenschwester. Gemeinsam mit ihr spreche ich darüber, wie sie es geschafft hat, ganz ohne Diät & Training 11kg abzunehmen. Nach dieser Folge wirst du komplett neue Blickwinkel auf dich, dein Leben und das Abnehmen haben. Damit du den Weg des Abnehmens nur noch einmal gehen musst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/ Hier findest du mehr zu Sarah: Instagram:https://www.instagram.com/your.inner.ocean Website: www.your-inner-ocean.de

In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus. Heute habe ich Johanna Kasper wieder zu Gast. Johanna ist Personal Trainerin, Mama und hat noch einen Job als Ingenieurin. Gemeinsam sprechen wir darüber wie sie selbst als Mama mit Selbstständigkeit und Job schafft sich fit zu halten und auf sich zu achten. Nach dieser Folge wirst du komplett neue Blickwinkel auf dich, dein Leben und das Abnehmen haben. Damit du den Weg des Abnehmens nur noch einmal gehen musst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/ Hier findest du noch mehr über Johanna Kasper: Instagram: https://www.instagram.com/johanna.kasper Webseite: https://inspire-motion.de/

In meinem Interview-Format schaue ich mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus. Zu Gast habe ich in dieser Folge Melanie Wunderling. Gemeinsam haben wir in den letzten Monaten eine sehr intensive und tiefgreifende Reise gemacht. Genau hier möchten wir dich mitnehmen und dir Einblicke geben, was es uns gebracht hat, vor unserer eigenen Haustür zu kehren und was das alles in unserem Leben besser gemacht hat. Sei also gespannt und lass dich berühren von unserer Geschichte und schau, wo du mit uns gerade in Resonanz gehen kannst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/ Hier findest du noch mehr über Melanie Wunderling: Instagram: https://www.instagram.com/ergoling/

Dieses Jahr bis hierhin war extrem herausfordernd und hat mich über meine Grenzen gehen lassen und bin in der Zeit mehrmals gestorben und viel stärker wieder auferstanden. In dieser Folge teile ich mit dir meine innerliche Reise aus den letzten Wochen. Dabei zeige ich dir, was das Eisbaden mir über ein zufriedenes Leben gelehrt hat und wie ich die letzten Wochen durch die Emotionen von Angst, Unsicherheit, Trauer und Wut gegangen bin. Wodurch ich jetzt viel ruhiger bin. Mehr Vertrauen in mich habe und so viel Kraft spüre wie noch nie in meinem Leben. Lass dich berühren, inspirieren und nimm dir mit, was du gerade für brauchst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Kann dir Hypnose wirklich helfen, dein Wunschgewicht zu erreichen? Jeder hat bei Hypnose fast die gleichen Bilder im Kopf. Aber ist das wirklich Hypnose? Was ist Hypnose wirklich und was hat es mit Ernährung und Abnehmen zu tun? Genau diese Fragen gehe ich in dieser Frage gemeinsam mit dir an, um dir neue Impulse und Blickwinkel zugeben, damit du für dich den Weg des Abnehmens nur noch einmal gehen musst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Was hat dein Selbstwert mit deinem Körpergewicht und Abnehmerfolg zu tun? Genau zu dieser Frage habe ich mich mit Psychologin & Hypnotherapeutin Jana Merten zusammengesetzt und unsere Erfahrungen dazu ausgetauscht damit du für dich das Maximale mitnehmen kannst und neue Blickwinkel auf dich, das Leben und dein Abnehmweg bekommst. Nimm dir gern die Zeit uns bei unseren Gespräch zu lauschen und dich dabei inspirieren und berühren zu lassen. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/ Hier erfährst du noch mehr über Jana: Website:https://www.die-merten-hypnose.de/ Instagram: https://www.instagram.com/die_merten_hypnose/

Willkommen zur neuesten Episode, in der wir mit einer steilen These starten: 'Du bist nicht schuld an deinem Übergewicht.' Vielleicht denkst du jetzt, 'Aber ich kann mich nicht motivieren, und ich esse all diese Dinge.' Vertrau mir, ich verstehe das. Deshalb ist diese Folge für dich. Wir tauchen ein, um zu erklären, warum du selbst nicht die Schuld trägst, wenn es um Gewichtszunahme und das Scheitern beim Abnehmen geht. Wir graben tiefer, um zu verstehen, was wirklich dahinter steckt. Schau, ich verspreche dir, es wird nicht nur klarer werden, sondern es wird dir sogar leichter fallen, dein Wunschgewicht zu erreichen, wenn du erkennst, dass du nicht dafür verantwortlich gemacht werden solltest. Also, lass uns zusammen herausfinden, warum diese Annahme nicht nur eine Entlastung ist, sondern auch der Schlüssel zu deinem Wunschgewicht. Bleib dran, denn am Ende wirst du sehen, dass es nicht darum geht, dir die Schuld zuzuweisen, sondern darum, dir die Werkzeuge zu geben, die du brauchst, um deine Ziele zu erreichen. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In der Mallorca Edition dieses Podcasts sitze ich nicht im Büro, sondern nehme die Folge umgeben von der inspirierenden Landschaft Mallorcas auf. Ich teile Gedanken darüber, wie wir uns oft nicht erlauben, uns um uns selbst zu kümmern. Wir funktionieren im Alltag, aber echte Zufriedenheit bleibt aus. Selbstwert spielt eine entscheidende Rolle: Es geht darum, uns unabhängig von äußeren Maßstäben wertzuschätzen. Selbstwert beeinflusst nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch unser Verhältnis zum eigenen Körpergewicht. Wenn du dich selbst erkennen und mehr Wertschätzung für dich selbst entwickeln möchtest, lade ich dich ein dir diese Folge an zu hören und dich inspirieren zu lassen. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In meinem Interview-Format schaue ich gemeinsam mit meinem Gast weit über den Tellerrand des Abnehmens hinaus, da Abnehmen nun mal mehr ist als Training und Ernährung. Gemeinsam mit meinem besten Freund Christian schauen wir auf seine persönliche Reise zurück, in der er sich gefragt hat: Warum denke ich, was ich denke, und warum fühle ich, was ich fühle? Warum ist mein Leben so, wie es ist? Gemeinsam schauen wir, was ihn dazu gebracht hat, sich mit sich selbst zu beschäftigen, was alles passiert ist und was es alles in seinem Leben verändert hat. Sei gespannt und höre unserem spannenden Gespräch zwischen zwei Freunden zu, um dir neue Impulse und Blickwinkel mitzunehmen, damit auch du dir ein Leben voller Zufriedenheit, Gelassenheit, Freude und Wohlbefinden schaffen kannst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Die 100. Podcastfolge! Das größte Problem beim Abnehmen ist meist die Disziplin bzw. das dran bleiben und durchhalten. Genau zu diesem Anlass schauen wir uns an was dir dabei helfen konstant dran zu bleiben damit du dein Wunschgewicht erreichen kannst. Ich gebe dir 5 Tipps an die Hand die mir selbst geholfen haben an meinen Zielen dran zu bleiben und sie zu erreichen auch in den Phasen wo ich aufgeben wollte. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Gemeinsam mit Jana bin ich tief in die Psyche des Menschen eingetaucht und geben dir dabei Einblick in unsere persönliche Reise und wie wir beide arbeiten. Wir beschäftigen uns auch mit dem Thema Hypnose und schauen was es wirklich ist und wie es dir helfen kann. Wenn du bereit bist dich inspirieren zu lassen. Neue Impulse und Blickwinkel mitzunehmen, dann begleite uns gerne in dieser Folge und lass dich von unseren Erfahrungen berühren. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/ Hier erfährst du noch mehr über Jana: Website:https://www.die-merten-hypnose.de/ Instagram: https://www.instagram.com/die_merten_hypnose/

In dieser spannenden Folge spreche ich gemeinsam mit Johanna über unseren Körper und wie er mit dem Geist eine Einheit bildet. Dabei werden wir den Mensch ganzheitlich und aus den verschiedensten Blickwinkeln betrachten und gemeinsam erforschen. Dabei gehen wir gemeinsam Tief in die Themen Körper, Ernährung und Psyche ein und wie das alles miteinander in Verbindung steht. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/ Hier gelangst du direkt zu Johanna. Podcast: https://open.spotify.com/show/4DdFJujpZlKToW4EuJ2NTk?si=141ed78edc0a4208 Website:https://inspire-motion.de/ Instagram: https://www.instagram.com/johanna.kasper/

Abnehmen kann eine echte Herausforderung sein, und wenn du schon länger darüber nachgedacht hast, wie du effektiv und nachhaltig 5-10 kg abnehmen kannst, dann bist du hier genau richtig. In den kommenden zwei Folgen habe ich dir die 6 besten Tipps für dich zusammengestellt, die dir helfen sollen 5-10kg abzunehmen. Wir sprechen über Ernährung, Bewegung, mentale Einstellung und viele weitere wichtige Aspekte, die entscheidend sind, um 5-10 kg abzunehmen. Das Beste daran? Es geht nicht um Diäten oder Superfoods. Bereite dich darauf vor, inspiriert und motiviert zu werden, denn am Ende dieser 2 Folgen wirst du viel mehr Klarheit darüber haben, was du selbst direkt danach tun kannst, um deine Abnehmziele zu erreichen. Also, lass uns ohne Umschweife in die ersten 3 der 6 besten Tipps eintauchen, damit du auf dem Weg zu deinem Traumgewicht optimal vorankommst! Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Abnehmen kann eine echte Herausforderung sein, und wenn du schon länger darüber nachgedacht hast, wie du effektiv und nachhaltig 5-10 kg abnehmen kannst, dann bist du hier genau richtig. In den kommenden zwei Folgen habe ich dir die 6 besten Tipps für dich zusammengestellt, die dir helfen sollen 5-10kg abzunehmen. Wir sprechen über Ernährung, Bewegung, mentale Einstellung und viele weitere wichtige Aspekte, die entscheidend sind, um 5-10 kg abzunehmen. Das Beste daran? Es geht nicht um Diäten oder Superfoods. Bereite dich darauf vor, inspiriert und motiviert zu werden, denn am Ende dieser Folge und des kommenden Teils wirst du viel mehr Klarheit darüber haben, was du selbst direkt danach tun kannst, um deine Abnehmziele zu erreichen. Also, lass uns ohne Umschweife in die ersten 3 der 6 besten Tipps eintauchen, damit du auf dem Weg zu deinem Traumgewicht optimal vorankommst! Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema "Abnehmen" ein und gehen über die gängigen Klischees von Training und Ernährung hinaus. Hier erfährst du, warum Abnehmen so viel mehr ist als Training und Ernährung. Ich zeige dir, dass es bei der Gewichtsreduktion um weit mehr geht als nur Kalorienzählen und Workout-Routinen. Wir werden auch darüber sprechen, warum das Abnehmen oft so schwer ist und warum so viele Menschen daran scheitern. Es sind nicht nur Willenskraft und Motivation, die eine Rolle spielen. In dieser Folge werden wir tief in die psychologischen, emotionalen und gesellschaftlichen Gründe eintauchen, die das Abnehmen zu einer Herausforderung machen. Begleite mich in dieser Folge, um ein besseres Verständnis für das komplexe Thema Abnehmen zu gewinnen und wertvolle Einblicke zu erhalten, die dir auf deinem eigenen Abnehmweg helfen können. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Das Internet ist überflutet mit Ratschlägen, Tricks und Tipps, um schnell und einfach abzunehmen. Wir stolpern über Fragen wie: Welche Diät ist die beste? Welche Lebensmittel sollten vermieden werden? Was sollten wir mehr essen? Wann und wie oft sollten wir essen? Und welche Sportart verbrennt die meisten Kalorien? Ich höre oft von Menschen, die wissen, wie sie sich ernähren sollten, um Gewicht zu verlieren, aber immer wieder an der Umsetzung scheitern. Es ist fast so, als ob eine dunkle Magie sie beeinflusst und sie genau das Gegenteil von dem tun, was sie eigentlich wollen. Lasst uns ehrlich sein: Der entscheidendste und größte Faktor wird oft übersehen – deine Einstellung. Deine Einstellung zum Abnehmen, zum Essen, zum Leben und zu dir selbst. Der Kampf gegen die Pfunde wird mental entschieden. Du bist stärker, als du denkst, und du kannst deine Ziele erreichen, wenn du deine innere Einstellung änderst. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist in Bestform zu bringen. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir tiefer in die Gründe einzutauchen, warum du dich in deinem Leben so unwohl, unzufrieden, unglücklich, gestresst und ruhelos fühlst. Welche Ursachen dahinter liegen, was das mit dir zu tun hat und wie du es schaffst, dich in deinem Leben wieder wohl zu fühlen und Zufriedenheit zu spüren. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Abnehmen kann verwirrend sein, besonders wenn so viele Mythen und falsche Versprechen kursieren. Wenn du ihnen bedingungslos folgst, kannst du dir ein Konstrukt aufbauen, das deine Abnehmziele verhindert. Aber keine Sorge, ich bin hier, um dir zu helfen! In dieser Folge werde ich 5 häufige Abnehmlügen beleuchten und gemeinsam mit dir aufdecken, was wirklich dahintersteckt. Sei gespannt auf die Wahrheit und lass uns gemeinsam den Weg zu einem gesünderen, glücklicheren Leben beschreiten. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Vor dem Spiegel stehen und sich unattraktiv fühlen. Lieblingskleid oder Hose passen nicht mehr. Der Alltag fühlt sich schwer an. Du suchst sofort nach einer Lösung, um dem zu entkommen. Aber welche Diät ist die richtige? Welcher Sport verbrennt die meisten Kalorien? Was sollst du vermeiden? Und was ist der ultimative Fettkiller? Oftmals scheitern wir schon nach wenigen Wochen. Aber warum? Der größte Fehler beim Abnehmen, den du vermeiden musst, wird hier enthüllt. 🎧 Höre jetzt rein, um zu erfahren, wie du den größten Fehler beim Abnehmen in Zukunft vermeiden kannst, so viel leichter dein Wunschgewicht erreichst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Neben dem Jo-Jo-Effekt ist die Stagnation beim Abnehmen das Schlimmste. Anfangs läuft es noch ziemlich gut und plötzlich passiert nichts mehr auf der Waage, obwohl du auf deine Ernährung achtest und dich mehr bewegst oder Sport machst. Aus deiner Verzweiflung heraus verzichtest du noch mehr, isst noch weniger und machst noch mehr Sport. Bis du am Ende ganz aufgibst und dich damit abfindest. Damit dir das in Zukunft nicht mehr passiert, schauen wir uns in dieser Folge 6 Gründe an, warum dein Gewicht aktuell stagniert. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Glaubenssätze werden rund um das Thema Abnehmen oft vergessen. Der Fokus liegt eher darauf welche Diät man machen sollte und welcher Sport am meisten Kalorien verbrennt. Deine Gedanken und Glaubenssätze haben einen massiven Einfluss auf dein Abnehmerfolg. Aus diesem Grund möchte ich mir mit dir in dieser Folge 4 Glaubenssätze anschauen, die mir in meiner täglichen Arbeit sehr häufig über den Weg laufen. Ich gebe dir neue Impulse und Blickwinkel zu diesen Glaubenssätzen damit sie dich in Zukunft nicht mehr daran hindern dein Wunschgewicht zu erreichen. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Folgende Situation höre ich immer wieder. Ich will abnehmen und achte auf meine Ernährung. Außerdem bin ich im Alltag aktiver. Aber dann kommt das Verlangen nach Süßigkeiten. Wenn ich es dann gegessen habe, fühle ich mich noch schlechter als vorher. Obwohl du weißt das es dich eher hindert dein Wunschgewicht zu erreichen. Es passiert einfach automatisch. Deswegen möchte ich dir in dieser Folge 3 Tipps geben, wie du es schaffst aus diesem Teufelskreislauf zu kommen. Damit der Heißhunger auf Süßes dich nicht mehr daran hindert abzunehmen und du auch mal was Süßes isst, ohne dich danach schlecht zu fühlen. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst. Diesen Satz kennen wir alle und den kennst du sicherlich auch. In dieser Folge möchte ich mit dir schauen, welchen Einfluss dein Umfeld auf dein Körpergewicht und wie du es schaffst, dass dein Umfeld dich unterstützt, damit du dein Wunschgewicht viel leichter erreichen kannst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Jeder von uns hat Wünsche und Träume Der eine will endlich 10 kg verlieren Sich wieder wohlfühlen im eigenen Körper Gelassener werden im Alltag Endlich wieder im Lieblingskleid gut aussehen Oder vorm Spiegel stehen und sich selbst wieder attraktiv fühlen Ich bin ein Freund davon die Dinge so einfach wie möglich dir aufzuzeigen. Genau aus diesem Grund möchte ich dir in dieser Folge 3 Faktoren mitgeben, die es benötigt, um deine Wünsche und Ziele zu erreichen. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Wir alle essen um zu Leben. Essen hat aber auch mit Emotionen zu tun. Dies nennt man emotionales Essen. Kennst du das auch, wenn du langweile hast, gehst du zum Kühlschrank. Oder wenn du traurig bist, isst du was Süßes, um dich besser zu fühlen. Emotionales Essen sollte man nicht unterschätzen und kann sogar Auslöser von Übergewicht sein. In dieser Folge erfährst du, was emotionales Essen ist und was es auslöst. Außerdem gebe ich dir noch 5 Tipps an die Hand wie du es in Zukunft vermeiden kannst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Wenn es darum geht Gewicht zu verlieren, dann steht direkt die Nahrung im Fokus. Keine Süßigkeiten und kein Fast Food. Die gelten als Dickmacher. Sehr häufig werden die Getränke beim Abnehmen vergessen. Die Folge: Auch wenn du in der Ernährung alles richtig machst und auch sportlich aktiv bist, gibt es gewisse Getränke, die dich daran hindern können abzunehmen. Welche das sind schauen wir uns in dieser Folge an. Am Ende sage ich dir noch welche Getränke dir eher beim Abnehmen helfen können. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Ich höre es immer wieder von Menschen, die einfach und schnell abnehmen wollen, dass sie insbesondere im Urlaub Probleme haben, sich ausgewogen zu ernähren. Das führt dann dazu, dass nach 1 Woche Urlaub plötzlich 3 bis 5 Kilo mehr auf der Waage stehen. In dieser Folge möchte ich dir ein paar Denkansätze geben, mit denen du ideal gewappnet bist, um deinen nächsten Urlaub zu genießen, ohne zuzunehmen. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Zum Wunschgewicht mit nur einem Pieks pro Woche. Die Abnehmspritze wird gerade in den sozialen Medien gefeiert und die Fachwelt bezeichnet es als einen Game-Changer in der Behandlung von Übergewicht. Ende Juli 2023 soll es auf den deutschen Markt kommen. Deswegen stellen wir uns in dieser Folge die Frage: Ist die Abnehmspritze wirklich eine Wunderwaffe, um abzunehmen oder ist es nur ein gefährlicher Hype. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In meinem Arbeitsalltag werde ich sehr oft mit den verschiedensten Mythen rund um das Thema Abnehmen und Wunschgewicht erreichen konfrontiert. Viele dieser Mythen haben fatale Folgen für deinen Abnehmerfolg und können dazuführen, dass du dir den Weg zu deinem Wunschgewicht schwerer machst als es sein müsste oder du im schlimmsten Fall am Abnehmen immer wieder scheiterst. Genau aus diesem Grund möchte ich mit dir gemeinsam die 5 schlimmsten Abnehm-Mythen anschauen und aufklären, damit du viel leichter dein Wunschgewicht erreichen kannst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Eine Sportart, die sofort mit Abnehmen in Verbindung gebracht wird, ist das Joggen. Es soll eines der effektivsten Sportarten sein, um abzunehmen. Wie effektiv Joggen wirklich ist, um abzunehmen und ob es für jeden geeignet ist, klären wir gemeinsam in dieser Folge. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

So wird es extrem schwer, abzunehmen. Du hast einmal den Entschluss gefasst, abzunehmen und willst dich wieder in deinem Körper wohlfühlen. Da kommen dir sofort Gedanken, dass du dein Alltag komplett umkrempeln musst, um dich wieder wohler zu fühlen. Dann triffst du doch die Entscheidung, dass es viel zu anstrengend ist und du keine Zeit dafür hast. Aber gibt es nicht vielleicht auch einen leichteren Weg, um abzunehmen? Welchen Weg es wirklich gibt, erfährst du in dieser Folge. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Obwohl du da ja theoretisch weißt, was zu tun wäre. Wenn es da nicht diese 3 Feinde gibt, die deinen Abnehmerfolg sabotieren wollen. In meiner täglichen Arbeit mit Menschen, die abnehmen wollen. Werde ich immer wieder mit diesen 3 Feinden konfrontiert, die deinen Abnehmerfolg sabotieren und du so nie dein Wunschgewicht erreichen kannst. Welche das sind und wie du sie besiegen kannst, zeige ich dir in dieser Folge. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Egal, ob im Internet, Fernsehen oder in Zeitschriften, überall kursieren Tausende von Tipps darüber, wie du Gewicht verlieren kannst. Dabei gibt es von neuen Trend-Diäten bis hin zu der einen Bauchfett-Verbrennungs-Übung eigentlich alles. Aber wie du vielleicht auch schon selbst feststellen durftest, schaffen es nur die wenigsten, da die eigentlichen Probleme und Herausforderungen nie von diesen Ratgebern behandelt werden. Was es wirklich braucht, damit du nachhaltig abnehmen kannst, erfährst du in dieser Folge! Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Mit Abnehm-Shakes macht die Diät-Industrie am meisten Umsatz. Von Almased, Yokebe oder auch Slim Fast gibt es extrem viel Auswahl und gerade wenn man sich mit den Produkten beschäftigt und sich mal die Produktseiten durchliest. Ist es schon fast zu schön, um wahr zu sein. Vor allem, wenn du einen stressigen Alltag hast, keine Zeit hast und auch keine Lust hast zu kochen, dann sind diese Shakes natürlich die perfekte Lösung für dich, wenn du abnehmen möchtest. Aber die Frage, die wir heute in dieser Folge aufklären wollen, ist. Wie gut sind Abnehm-Shakes wirklich, um abzunehmen? Kannst du damit wirklich dauerhaft abnehmen? Wie kannst du sie für dich auch sinnvoll im Alltag einsetzen? Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Da viele Leute, mit denen ich auf Social Media Kontakt habe, die beispielsweise Gewicht verlieren oder einfach gelassener und fokussierter im Alltag werden wollen, sich fragen, was so eine Zusammenarbeit mit mir überhaupt bringt, habe ich mir gedacht, dass ich genau darüber eine Folge aufnehme. Dabei lasse ich auch insbesondere eine Kundin zu Worte kommen, die bereits mit mir gearbeitet hat. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Das Home-Office hat es endgültig in unseren Arbeitsalltag geschafft. Bei dem einen nur temporär, für den anderen ab sofort Normalität. Das Home-Office an sich hat einige Vorteile, aber auch gravierende Nachteile und kann uns gesundheitlich extrem schaden. Deswegen möchte ich dir in dieser Folge zeigen, warum dich Home-Office langfristig krank und übergewichtig macht. Und gebe dir natürlich ein paar Tipps an die Hand, die du sofort anwenden kannst, damit deine eigene Gesund nicht darunter leidet. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Ich schaffe es einfach nicht, mich nach der Arbeit noch zu motivieren, Sport zu machen und was Gesundes zu kochen und lege mich lieber auf die Couch. Diese Aussage habe ich schon etliche Male gehört und kann es absolut verstehen. Denn eine der größten Herausforderungen, wenn es um Gesundheit und Fitness geht, ist und bleibt der innere Schweinehund. In dieser Folge zeige ich dir, wie du deinen inneren Schweinehund bezwingen kannst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht triffst du immer wieder auf Probleme. Das vor allem in den Bereichen Training, Ernährung und auch deine innere Stimme. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/ Das macht das Abnehmen schwer und es dauert länger. Im schlimmsten Fall gibst du kurz vor dem Ziel auf. In dieser Folge möchte ich dir einen anderen Blickwinkel auf Probleme geben und wie du es schaffst in Zukunft deine Probleme auf dem Weg zum Wunschgewicht leichter zu lösen. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Du kennst es sicherlich auch. Du weißt, dass du dich unwohl fühlst und würdest gerne ein paar Kilo abnehmen. Du möchtest wieder in den Spiegel schauen und dich selber gerne ansehen wollen. Endlich wieder die Kleidung tragen, die dir wirklich gefällt und nicht nur die, die deine Problemzonen am besten kaschieren. Aber sobald Süßigkeiten in der Nähe stehen, kannst du einfach nicht widerstehen. Das hat nicht alleine mit deiner Disziplin zu tun, sondern hat noch eine ganz andere Ursache. Wir schauen uns gemeinsam in dieser Folge an, welche Ursache wirklich dahinter steckt. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Heute habe ich eine komplett andere Folge für dich, als das, was du bisher von mir kanntest. Ich habe ein Selbstexperiment gemacht, in dem ich mich 3 Tage komplett isoliert habe. Keine anderen Menschen, kein Smartphone oder ähnliche Ablenkungen. Ich alleine mit meinen Gedanken und Emotionen. Welche Erfahrungen ich dabei gemacht habe und was mit mir passiert ist, habe ich in dieser Folge dokumentiert. Außerdem erfährst du, wie stark unsere Gedanken und Emotionen unser Wohlbefinden beeinflusst und was all das mit Essen und Abnehmen zu tun hat. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In dieser Folge gehe ich darauf ein, ob du auf Zucker verzichten musst, um abzunehmen oder ob es sogar kontraproduktiv wäre, komplett auf Zucker zu verzichten. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In dieser Folge möchte ich dir zeigen, wie du es trotz Familienfeiern, Grillabenden oder sonstigem schaffen kannst, nachhaltig dein Wunschgewicht zu erreichen und Gewicht zu verlieren. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In dieser Folge möchte ich dir mal wieder einen neuen Impuls geben, fernab von Ernährungs- oder Trainingstipps. Den dein Kleiderschrank kann dich sehr stark manipulieren und sabotieren, was dazu führt, dass du dein Wunschgewicht niemals erreichst und immer wieder in die Jo-Jo-Falle tapst. Deswegen gebe ich dir in dieser Folge diesen Impuls, damit du diese Falle in Zukunft vermeiden kannst und so schneller dein Wunschgewicht erreichst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Heute möchte ich einfach mal eine persönliche Geschichte mit dir teilen… Wenn ich anderen Leuten helfe, gesünder zu leben, stellt sich natürlich die Frage, wie ich zu der Thematik gekommen bin und ob ich selbst mal Probleme in diesem Bereich hatte. Falls du selber an einem Punkt bist, an dem du gewisse gesundheitliche Probleme / Einschränkungen hast und etwas daran ändern möchtest, kann dieses Video sehr interessant für dich sein. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Du achtest auf deine Ernährung, nimmst aber nicht ab? Das ist extrem frustrierend und du fängst natürlich an dir zu zweifeln und fragst dich, was du falsch machst oder warum du einfach nicht abnimmst. In dieser Folge möchte ich dir zeigen, woran es auch bei dir liegen könnte. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Wenn du abnehmen willst, dann am besten schnell und gesund. Da fragst du dich sicherlich, welche Ernährungsweise ist die richtige für dich. Genau das erkläre ich dir in dieser Folge, wie du schnell und gesund abnehmen kannst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Viele Menschen wünschen sich, dass Abnehmen einfach ist, denn die meisten schaffen es nicht oder sogar nie, ihr Wunschgewicht zu erreichen. Dabei mangelt es nicht an Trainings- und Ernährungsplänen, um abzunehmen, sondern viel mehr an Klarheit, wie du das Ganze wirklich in deinen Alltag integrieren kannst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Du möchtest Dich in Deinem Körper wieder wohler fühlen. Was ist das Erste, was Du tust? Na klar, Du informierst Dich. Wir haben ja bereits in der Schule gelernt, dass Wissen Macht ist und Dir hilft Probleme zu lösen. Heutzutage ist nichts einfacher als sich Wissen anzueignen. Es ist immer nur ein Klick von Dir entfernt. Dieser Luxus hat aber auch Schattenseiten. Je mehr Wissen du dir aneignest, umso widersprüchlicher wird das Thema Abnehmen für Dich. Schnell verliert man sich in Kleinigkeiten und kommt nicht vom Fleck. Was ist aber jetzt wirklich entscheidend und macht 95 % Deines Abnehmerfolges aus? Genau das zeige ich Dir in dieser Folge. Damit auch Du Klarheit hast und ganz genau weißt, worauf Du Dich in Deinem Alltag fokussieren kannst, damit Du schnell und effektiv Dein Wohlfühlgewicht erreichst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In der heutigen Folge möchte ich dir einfach mal ein Vergleich zwischen einem Abnehmprogramm geben und einem Abnehm-Coaching zeigen. So kannst du individuell für dich herausfinden, was für dich die geeignete Wahl ist, um dein Wunschgewicht nachhaltig zu erreichen. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Ich bin nicht, das, was du denkst! Oft genug wird man in eine gewisse Schublade gesteckt, weil man ein vorgefertigtes Bild davon hat. Ohne selbst einmal die Erfahrung gemacht zu haben. Auch mir, mit meiner Tätigkeit, passiert das immer wieder. Deswegen möchte ich dir in dieser Folge mal einen Einblick geben, was ich eigentlich mache und was mir in einer Zusammenarbeit wichtig ist. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Jeder wünscht sich Gelassenheit und Ruhe, aber fast kaum jemand hat sie, da die heutige Welt nur so mit Ablenkungen und Stress überflutet wird. Oft endet es dann darin, dass man zum Yoga geht, sich eine Massage gönnt oder einen Grüntee trinkt, anstatt wirklich an der Wurzel des Problems zu arbeiten. Denn Stress und Ungeduld entsteht immer in dir und worauf es dabei ankommt und wie du wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringst, erfährst du in dieser Folge! Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In dieser Folge möchte ich eine Geschichte teilen, die mir wieder ausdrücklich gezeigt hat, wie ich wirklich meine Ziele erreiche und wie simpel es doch auch sein kann. Genieß gerne meine Geschichte, damit du diese Learnings aufs Abnehmen übertragen kannst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Hier teilt Lovis ihre Fortschritte, die sie in den letzten 3 Monaten unserer Zusammenarbeit mit mir gemacht hat. Ihre Herausforderungen waren, dass sie sich schon viel Wissen angeeignet hatte, aber nicht wusste, welche Stellschrauben den gewünschten Erfolg bringen. Mittlerweile kann Lovis nach nur 3 Monaten wieder das anziehen, was ihr wirklich gefällt und ihr Alltag fühlt sich viel leichter an und hat dabei über 13kg abgenommen. Sie hat sich nach den ersten 3 Monaten viele neue Gewohnheiten aufgebaut, die es ihr im Alltag leichter machen, ihr Wunschgewicht nachhaltig zu erreichen, sich jetzt wieder wohlfühlt und sich ihre Träume endlich erfüllen kann. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Wenn man abnehmen möchte, dann dreht sich viel um Kalorien. Um abzunehmen, benötigst du ja schließlich ein Kaloriendefizit. Daher liegt der Fokus meist nur darauf, viel Kalorien eine Mahlzeit hat. Da stellt sich die Frage, ob wirklich alle Kalorien gleich sind oder ob es vielleicht einen Unterschied geben könnte. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Beim Abnehmen kann man viele Fehler machen, die dich daran hindern, dein Wunschgewicht zu erreichen. Das kann super frustrierend sein. Aus diesem Grund zeige ich dir 6 Fehler, die 90 % machen, wenn sie abnehmen wollen. In diesem zweiten Teil zeige ich dir die nächsten 3 Fehler und wie du sie in Zukunft vermeiden kannst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Beim Abnehmen kann man viele Fehler machen, die dich daran hindern, dein Wunschgewicht zu erreichen. Das kann super frustrierend sein. Aus diesem Grund zeige ich dir 6 Fehler, die 90 % machen, wenn sie abnehmen wollen. In diesem ersten Teil zeige ich dir die ersten 3 Fehler und wie du sie in Zukunft vermeiden kannst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Hier teilt Annika ihre Fortschritte, die sie in 3 Monaten Zusammenarbeit mit mir gemacht hat. Ihre Herausforderungen waren, dass sie gerne ein paar Kilo verlieren wollte, aber sie hat immer wieder zu Süßigkeiten gegriffen. Mittlerweile kann Annika diesem inneren Drang widerstehen und fühlt sich wesentlich wohler. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Die Low Carb Diät ist weitverbreitet und schon ein Klassiker, wenn es darum geht ein paar Kilo abzunehmen. Gerade bei systematisierten Abnehmprogrammen wird es häufig genutzt, um mit schnellen Erfolgen und ohne Sport zu werben. Durch den Austausch mit vielen Menschen, die abnehmen wollen, weiß ich aus Erfahrung, dass viele an der Low Carb Diät scheitern und stark vom Jo-Jo-Effekt betroffen sind. Da stellt sich mir die Frage: Wie gut ist Low Carb wirklich, um abzunehmen? In dieser Folge stelle ich die Low Carb Diät komplett auf den Prüfstand, damit du danach weißt, ob es das richtige für dich wäre. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In diesem Erfolgsinterview schaue ich mit Henriette auf die 3-monatige Zusammenarbeit zurück und zeige, wie wir den Schlüssel zum nachhaltigen Abnehmen gefunden haben. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In dieser Folge geht es um das Thema "Helfen Fatburner, Kalorienblocker und Abnehmshakes wirklich beim Abnehmen?". Viele Menschen haben diesen Wunsch und nutzen ihn als Motivation, um abzunehmen und ihre Körperzusammensetzung zu verbessern. Doch leider gibt es viele Hersteller, die diesen Wunsch ausnutzen und die verschiedensten Diätmittel anbieten, wie Shakes, Pulver und Tabletten. Diese versprechen, dass man schnell und einfach abnehmen kann, ohne viel Aufwand betreiben zu müssen. Doch Vorsicht ist geboten: Viele dieser Wundermittel spielen letztendlich nur mit deiner Sehnsucht und verursachen am Ende nur Frustration und Enttäuschung. In dieser Folge werden wir daher die Frage stellen: Machen diese Diätmittel dich wirklich schlank oder nur deinen Geldbeutel? Wir werden verschiedene Aspekte wie die Wirksamkeit untersuchen, um zu entscheiden, ob diese Produkte wirklich einen Mehrwert bieten oder ob es besser ist, auf natürliche Weise abzunehmen und sich gesund zu ernähren. Wenn du also wissen möchtest, ob diese Wundermittel wirklich funktionieren oder ob du besser die Finger davon lassen solltest, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Was kann ich tun, wenn ich nicht mehr abnehme? Das ist ein sehr häufiges Problem und kann einem im Abnehmprozess an den Rand der Verzweiflung bringen. Aus diesem Grund zeige ich dir in dieser Folge, warum es immer wieder zu Stagnation beim Abnehmen kommt und gebe dir am Ende der Folge einen roten Faden in die Hand, damit du das Gewichtsplateau überwinden kannst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

In dieser Folge geht es darum, wie das tägliche konsumieren von Nachrichten dich krank und unglücklich machen kann. Der hohe Medienkonsum und die ständige Verfügbarkeit von Nachrichten führen dazu, dass unser Gehirn im Alarmzustand bleibt und chronischen Stress verursacht. Du erfährst auch, wie unser Gehirn auf Negativität reagiert, was dazu führt, dass wir uns auf schlechte Nachrichten konzentrieren und das Gefühl haben, dass die Welt immer schlechter wird. Der Konsum von Nachrichten kann auch körperliche und mentale Auswirkungen haben. Ich zeige dir, wie du dich selbst schützen kannst, um trotzdem auf dem Laufenden zu bleiben und dich nicht von den Nachrichten überwältigen lässt. Am Ende erzähle ich dir noch, wie ich es geschafft habe, aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Wenn man Sport machen will, um abzunehmen, dann denkt man meist an stundenlanges Training und das jeden Tag. Viel Anstrengung Viel Schwitzen Viel Zeit Es fühlt sich für dich eher an, die ein notwendiges Übel. Das ist alles andere als Spaß und es raubt dir viel Energie. Da ist es mehr als verständlich, dass du denkst keine Zeit dafür zu haben. Aber wie viel Sport ist wirklich notwendig, um sich wohler zu fühlen? Muss es wirklich so schwierig und zeitfressend sein? Lass es uns in dieser Folge herausfinden. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Stopp! Bevor du deine nächste Diät startest, musst du diese Folge hören. Wenn du ein paar Kilo abnehmen möchtest, dann solltest du weniger essen als du verbrauchst. Dabei haben die meisten den Wunsch so schnell wie möglich das Gewicht zu verlieren. Also müsste ich nur noch weniger essen, um noch schneller abzunehmen, richtig? Genau hier entsteht das größte Missverständnis rund um das Thema abnehmen. Welches Missverständnis das ist und wie du es umgehen kannst, finden wir gemeinsam in dieser Folge heraus. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Alkohol gehört in unserer Gesellschaft einfach dazu. Ob bei einer geselligen Runde mit Freunden oder am Abend, wenn man sich noch ein Feierabendbier oder ein Glas Wein gönnen will. Alkohol hat aber einen bedenklichen Einfluss auf dein Körper und dein Wohlbefinden. Denn Alkohol ist eine ziemlich versteckte Kalorienbombe und nicht nur das. Was da wirklich dahinter steckt und wie du es schaffst trotz eines Feierabendbiers oder Glas Wein abzunehmen, schauen wir uns gemeinsam in diese Folge an. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Es ist alles andere als leicht, zu erkennen, wann man wirklich satt ist. In der heutigen Gesellschaft ist es weitverbreitet, dass dieses Sättigungsgefühl komplett verloren gegangen ist. Da wir meist keine Verbindung mehr zu unseren Körpersignalen haben. Die Folgen: Du isst mehr als dein Körper braucht und in kleinen Schritten nimmst du, ohne es zu merken zu, bis du plötzlich 10kg mehr wiegst. Was ist der Grund, dass du dein Sättigungsgefühl nicht so richtig wahrnehmen kannst und was kannst du dagegen tun? Welcher dramatische Teufelskreis wird dadurch ausgelöst? Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Deine Gedanken kreisen ständig darum, was du als Nächstes essen kannst. Kaum hast du eine Mahlzeit gegessen, hast du das Verlangen nach dem nächsten Snack und fragst dich, was du noch im Kühlschrank hast. Dieser ständige Hunger kann viele Ursachen haben. In meiner Zusammenarbeit mit den verschiedensten Menschen habe ich 6 Gründe zusammengefasst, woran das liegen könnte und was du dagegen tun kannst. Wenn du dich hier selbst erkennst und es dich stört, weil du dadurch ein paar Kilo mehr hast und dich unwohl fühlst, dann hör dir gerne diese Folge an. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Die Welt wird gefühlt immer stressiger. Der Leistungsdruck sowie die Erwartungen und Ansprüche steigt. Man hat gefühlt kaum noch Zeit und rennt von einem Termin zum nächsten. Im Job werden die Aufgaben mehr anstatt weniger und du versuchst allem gerecht zu werden. Du bist froh, wenn du dann mal für ein paar Minuten durchatmen kannst. Welche Auswirkungen dieser permanente Stress auf dein Gewicht hat und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Mein Übergewicht ist genetisch bedingt! Ich muss hungern und verzichten, um abzunehmen! Ich bin ein Sportmuffel! Ich kann nicht abnehmen! Ich habe keine Disziplin! Bei mir funktioniert eh nichts! Was wäre, wenn dich nicht die Zeit, keine Diät oder Sportprogramm hindert, dich wohlzufühlen und abzunehmen, sondern das, woran du tief in dir glaubst? Aus diesem Grund möchte ich mir mit dir in dieser Folge einmal anschauen, was Glaubenssätze sind, wie sie dich beim Abnehmen beeinflussen und wie du sie ändern kannst. Damit du dir beim Abnehmen nicht selbst im Weg stehst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Zum Thema Abnehmen gibt es immer wieder neue Trends, die einem versprechen schnell und einfach abzunehmen. Ob es der Bauchtrainer ist oder der allseits bekannte Bauch-Weg-Gürtel, den man entspannt auf der Couch trägt und ganz nebenbei einen flachen Bauch bekommt. Die meisten kennen den Hula-Hoop-Reifen noch aus der Kindheit und haben ihn gerne auf dem Schulhof oder Hinterhöfen genutzt. Kann man aber wirklich allein mit dem Hula-Hoop-Reifen abnehmen oder ist es wie so viele Trends davor auch nur eine Luftnummer? Genau diese Frage klären wir in dieser Folge. Wenn du also wissen willst, ob man wirklich mit dem Spielzeug aus der Kindheit abnehmen kann oder nicht, dann hör dir gerne diese Folge an. Es lohnt sich definitiv, denn mit dem Ergebnis würdest du nicht rechnen. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Gehst du motiviert jeden Tag zur Arbeit? Erfüllt dich komplette, was du da tust? Hast du vielleicht deine Leidenschaft zum Beruf gemacht? Oder ist es so, dass sonntags an montags denkst? Und direkt schon schlechte Laune hast, dass du keine Lust hast, morgens aufzustehen. Und der schlimmste Tag der Woche ist immer Montag und der beste ist Freitag. Du rettest dich von Wochenende zu Wochenende, von Urlaub zu Urlaub. In dieser Folge möchte ich dir einmal zeigen, wie dein Job dich krank und dick machen kann, wie er dich sogar daran hindert abzunehmen und wie du es schaffst, aus diesem Teufelskreislauf auszubrechen. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Der Weg zum Wohlfühlgewicht ist alles andere als leicht. Es geht rauf und runter und das nicht nur mit dem Gewicht, sondern auch mit den Emotionen. Von Freude bis Frust und Enttäuschung ist alles dabei. In der meisten Zeit fühlt es sich schwer und frustrierend an. Immer wieder Stagnation, Unsicherheit, Hilflosigkeit und Enttäuschung. Warum dir aber genau diese Gefühle helfen, leichter dein Wohlfühlgewicht zu erreichen, zeige ich dir in dieser Folge. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Ich möchte mit dir in dieser Folge meine Beobachtung bei mir selbst und die Erkenntnis daraus teilen. Oft genug verfallen wir ins Schwarz-Weiß-Denken. Entweder es wird komplett verzichtet oder auf nichts verzichtet Entweder es wird gehungert oder man isst, so viel man will Entweder du machst exzessiv und viel Sport oder liegst nur auf der Couch. Am liebsten würdest du 5-10 Kilo in einer Woche verlieren wollen. Warum wir so oft radikal denken und handeln, um abzunehmen und was du für dich ab sofort anders machen kannst. Schauen wir uns gemeinsam in dieser Folge an. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/

Die meisten denken beim Abnehmen an Einschränkungen, Verzicht und Hungern. Es werden ganze Mahlzeiten weggelassen oder man geht hungrig ins Bett. Da wird das Abnehmen zur Qual. In dieser Folge zeige ich dir, warum Hungern eher dazu führt, dass du zunimmst und ich zeige dir, wie du ohne Hungern abnehmen kannst. Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/ Website: https://martinkunert.de/