Kennst du das? Du versuchst dich zu beruhigen, positiv zu denken – aber dein Kopf dreht sich immer weiter im Kreis.Was, wenn es nicht klappt? Was, wenn etwas schiefgeht? Was, wenn andere schlecht über dich denken?In dieser Folge zeigen wir dir, warum genau das passiert – und wie du dein Gehirn wirklich auf Vertrauen trainierst, anstatt nur kurzfristig gegen deine Angst anzukämpfen. Du erfährst: die 4 häufigsten Fehler im Umgang mit Angst warum Angst keine Realität, sondern eine Vorhersage ist wie dein Nervensystem deine Angst verstärkt (und wie du es beruhigst) 3 psychologisch tiefe, aber einfache Wege, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen wie du wieder mehr Vertrauen und innere Sicherheit aufbaust 💡 Diese Folge ist für dich, wenn du: viel nachdenkst und schwer abschalten kannst dich oft sorgst, obwohl „eigentlich nichts passiert“ dir mehr Ruhe, Vertrauen und innere Stabilität wünschst 🎁 Hol dir hier die kostenlosen Coaching-Übungen zur Folge! ✨ Und sichere dir hier deinen Platz in unserer Psychologischen Lebensanalyse! Inhalt: 0:00 Warum wir im Gedankenkarussell gefangen sind 0:34 Disclaimer 0:50 Die 4 größten Fehler im Umgang mit Angst 1:05 Fehler 1: Angst im Hintergrund 1:32 Fehler 2: Angst als Wahrheit 2:13 Fehler 3: Angst als „negativer Gedanke“ 3:00 Fehler 4: Die Beweise deiner Angst 4:04 Wie du dein Gehirn neu programmierst 6:41 Strategie 1: Den „negativity bias“ abtrainieren 7:45 Übung: So sammelst du neue Beweise für Vertrauen 10:12 Strategie 2: Dein Nervensystem direkt beruhigen 13:29 Strategie 3: Der Volume-Regler für deine inneren Anteile 15:37 Die 10%-Regel: Wie du bessere Entscheidungen trotz Angst triffst 16:37 Deine Psychologische Lebensanalyse Bleib mit uns in Verbindung: 💌 Newsletter & Impulse📸 Instagram🫂 Facebook💛 Website So schön, dass du hier bist ♥️ Deine Sarah & Tamara ⚠️ Hinweis: Diese Folge ersetzt keine Therapie. Wenn du unter starken oder anhaltenden Ängsten leidest, hol dir bitte zusätzlich professionelle Unterstützung.
