Willst du JETZT glücklicher werden? 🌿 In dieser Folge teilen wir mit dir die 3 größten psychologischen Hindernisse, die dich davon abhalten, im Hier und Jetzt wirklich zufrieden zu sein. Du erfährst, wie du dein Glück nicht länger auf „später“ verschiebst, aus deinem Problemfokus aussteigst und dafür sorgst, täglich glücklicher werden zu können. Das lernst du in dieser Folge 🏃♀️➡️ Warum unser Gehirn uns ständig in der „hedonischen Tretmühle“ festhält ⏰ Wieso du dein Glück unbewusst immer wieder aufschiebst 🧠 Wie du den automatischen Problemfokus deines Gehirns erkennst und änderst 📚 Welche kleine, einfache Übung dein Glücksgefühl nachhaltig verändern wird und ❤️ Warum du dich nicht auf äußere Umstände verlassen solltest, um glücklich zu sein 📚 Hol dir hier dein kostenloses Coachingsheet zur Folge! 👉 Wenn du noch besser verstehen willst, welche Gedanken und Muster dich unbewusst sabotieren, gönn dir so gerne deine eigene psychologische Lebensanalyse. 📩 Und abonniere unseren Newsletter, um regelmäßig neue Folgen, Impulse und psychologische Übungen direkt in dein Postfach zu bekommen. 00:00 Intro: Warum bist du nicht glücklicher? 00:32 Hindernis 1: Warum wir vergeblich darauf warten, glücklicher zu werden 02:50 Hindernis 2: Mit welchem Fehler unser Gehirn unser Glück sabotiert 06:25 Hindernis 3: Woher kommt Glück wirklich? 08:47 Wie du in 3 Schritten jedes dieser Hindernisse auflöst 15:22 Wie wir im Alltag unseren Glücksfokus behalten – 7 Tipps 24:59 Dein #ziemlichglücklich Moment: Eine besondere Coachingübung 35:00 Wie du deine individuellen Glücks-Hindernisse aufdeckst Erwähnte Studien: 1. Olofsson JK, Nordin S, Sequeira H, Polich J. Affective picture processing: an integrative review of ERP findings. Biol Psychol. 2008 Mar;77(3):247-65. doi: 10.1016/j.biopsycho.2007.11.006. Epub 2007 Nov 17. PMID: 18164800; PMCID: PMC2443061. 2. Nummenmaa, L., Hyönä, J., & Calvo, M. G. (2006). Eye movement assessment of selective attentional capture by emotional pictures. Emotion, 6(2), 257. 3. Guevarra D, Park Y, Xu X, Liou J, Smith J, Callahan P, Simon-Thomas E, Epel E: Scaling a Brief Digital Well-Being Intervention (the Big Joy Project) and Sociodemographic Moderators: Single-Group Pre-Post Study. J Med Internet Res 2025;27:e72053. DOI: 10.2196/72053
