#HappyWorkingMom

Du wachst auf und noch bevor der Kaffee durch ist, ist sie da: Die Frage, die du viel zu gut kennst.„Will ich wirklich so weitermachen?“Als berufstätige Mutter stehst du ständig im Spagat:👉 Sicherheit vs. Freiheit👉 Familie vs. Karriere👉 Deine Wünsche vs. Erwartungen von außenKein Wunder, dass dich diese Zerrissenheit erschöpft.Die gute Nachricht:Ambivalenz ist kein Fehler. Sie ist ein Kompass.Und sie sagt: „Da will etwas gesehen werden.“🎯 Der Schlüssel: Deine Bedürfnisse und Werte.→ Wenn du weißt, was du wirklich brauchst und was dir wirklich wichtig ist, wird vieles leichter. Klarer.🎧 Diese Podcast-Folge hilft dir, raus aus dem inneren Zwiespalt zu kommen und rein in echte Klarheit.➡️ Hör rein, wenn du gerade zwischen allem hängst und raus willst aus der inneren Zerrissenheit.Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse: https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Kilometer 6. Mein Kopf schreit schon: „Wie sollst du jemals 42 schaffen, wenn es jetzt schon so schwer ist?“ Die Sonne brennt mit 27 Grad. Meine linke Hüfte meldet sich – genau die, die mir schon mal zwei Jahre Training gekostet hat. Und ich merke: Ich hangle mich nur noch von Verpflegungsstation zu Verpflegungsstation. Wasser über den Kopf, in den Nacken, weiter.Ich könnte aufgeben. Aber ich tue es nicht.Weil es manchmal nicht um Schnelligkeit geht. Nicht um Perfektion.Sondern darum, kleine Zwischenziele zu setzen: 18 km, wo zwei Freundinnen auf mich warten.21 km – die Hälfte. 28 km – da wusste ich: Ich schaffe es, egal wie langsam.Und genau so fühlt sich oft auch das Mama-Sein an.Wir denken schon bei „Kilometer 6“ an „Kilometer 42“.Wir setzen uns unter Druck, bevor es überhaupt richtig losgeht.Und vergessen, dass es reicht, Schritt für Schritt zu gehen.Am Brandenburger Tor habe ich meine Familie gesehen.Die letzten 250 Meter bin ich gelaufen – nicht gegangen.Mit schmerzenden Beinen, Tränen in den Augen und einem Herzen voller Stolz.Mein dritter Marathon.Langsam. Schweißnass. Und trotzdem meins. 💙🎧 In meiner neuen Podcast-Sonderfolge erzähle ich die ganze Geschichte – und was ich daraus für das Leben als berufstätige Mama gelernt habe.Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse: https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

🧭 Autopilot aus. Verbindung an.Wie du dich selbst im Alltag wiederfindest.Kennst du diese 30 Minuten?Die, in denen du eigentlich Zeit für dich hast – und trotzdem nicht bei dir ankommst?🚗 Alle Kinder abgeliefert.🕒 30 Minuten für dich.Und dann?Spülmaschine. Mails. Insta.In deinem Kopf: 100 Tabs offen.In deinem Körper: Anspannung.In deinem Herzen: Funkstille.Willkommen im Autopilot-Modus.Aber: Du kannst aussteigen.Nicht im Retreat. Nicht erst in den Ferien.Sondern jetzt – mitten im echten Leben.In meiner neuen Podcast-Folge „Autopilot aus. Verbindung an“ nehme ich dich mit:🎧 Hinter die Kulissen meines Coachingprogramms „Back to Me“ 🌀 In die „30-Minuten-Falle“ – und wie du da wieder rauskommst 🧠 Zum Retikulären Aktivierungssystem (RAS) – deinem inneren Fokus-Filter 🧘‍♀️ Zu Mini-Momenten echter Achtsamkeit 🌱 Zu einer Abendroutine, die dein emotionales Immunsystem stärkt 💛 Und zu einer Frage, die dich sofort zurück zu dir bringtPerfekt für dich, wenn du … … viel funktionierst, aber dich selbst kaum noch spürst. … dir Ruhe wünschst, aber nicht weißt, wie sie sich anfühlt. … aus dem Gedankenkarussell aussteigen willst – ohne dein Leben auf den Kopf zu stellen.Dann hör rein. Und nimm dir diese Zeit nur für dich.💌 Wenn du mehr willst als eine Podcast-Folge – und echte Begleitung auf deinem Weg zurück zu dir – schreib mir einfach. Ich freu mich auf dich.Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse: https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Stell dir vor, du fährst Auto und die Warnlampe blinkt. 🚨Würdest du einfach weiterfahren und hoffen, dass der Motor schon durchhält?Oder würdest du anhalten?Bei uns Müttern blinkt diese Warnlampe auch oft – nur wir lernen, sie zu übersehen.Neulich erzählte mir eine Kundin:„Erst im Urlaub habe ich gemerkt, wie müde ich wirklich war.“Und auch ich kenne Phasen, in denen ich nur noch funktioniert habe.Gefährlich – weil Burnout nicht über Nacht kommt.Burnout bedeutet nicht „schwach sein“.Es bedeutet: chronische Überlastung ohne echte Erholung.Gerade Working Moms sind besonders gefährdet:Doppelrolle. Mental Load. Hohe Ansprüche.Und Frühwarnzeichen werden oft ignoriert.Das können sein z.B.:⚡ Dauerhafte Erschöpfung trotz Schlaf⚡ Gereiztheit, alles ist „zu viel“⚡ Körperliche Signale: Kopfschmerzen, Verspannungen👉 Mein Lieblings-Tool: Die TankfrageFrag dich jeden Tag für 2 Minuten:„Wie voll ist mein Tank heute?“Klingt klein, aber macht einen Riesen-Unterschied, weil du früh merkst, wenn es kippt.In meiner aktuellen Podcast-Folge spreche ich darüber:✨ Welche Frühwarnzeichen es gibt✨ Mit welchen Tools du rechtzeitig gegensteuerst✨ Warum Prävention kein Luxus, sondern Notwendigkeit ist👉 Hör gern rein, wenn du deine „Warnlampen“ besser verstehen willst.👉 Und erzähl mir in den Kommentaren: Welche Warnlampe blinkt bei dir gerade am lautesten?Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse: https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

„Vielleicht sollte ich einfach weniger arbeiten.“ Diesen Gedanken haben viele meiner Kundinnen – und er klingt erst mal logisch: Weniger Stunden. Weniger Druck. Mehr Balance.Aber oft ist das ein Trugschluss.Montagmorgen, 7:15 Uhr.Du willst den Moment mit deinem Kind genießen – und bist doch schon gedanklich im Meeting.Du sehnst dich nach Luft, nach Raum – und denkst: Teilzeit wäre die Lösung.Nur: Weniger Job bedeutet nicht automatisch mehr Leben.Denn wenn du die Stunden reduzierst, aber nicht die Erwartungen (deine und die von außen), bleibt die Erschöpfung.In meiner neuen Podcastfolge spreche ich darüber,warum diese Frage so viele Mütter beschäftigt (und so wenige Väter)wie kulturelle Erwartungen und innere Antreiber dich in die „Teilzeit-Falle“ führenund wie du eine Arbeits- und Lebensform findest, die zu deinen Bedürfnissen passt – ohne dich kleinzumachen🎯 Diese Folge ist für dich, wenn… – du über Teilzeit nachdenkst, aber unsicher bist, ob es wirklich das ist, was du brauchst – du das Gefühl hast, dich zwischen Karriere und Familie entscheiden zu müssen – du lernen willst, wie du beruflich erfüllt bleibst und trotzdem genug Raum für dich hastVielleicht ist heute der Tag, an dem du dir eine bessere Frage stellst als: „Soll ich weniger arbeiten?“Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse: https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Anna sagte schon wieder „Klar, mach ich“ – noch bevor sie ihren Kaffee austrinken konnte.Montagmorgen, 7:15 Uhr.Eigentlich wollte sie heute pünktlich ins Büro fahren – ohne Extrastress.Doch dann kam die Nachricht der Kollegin: „Kannst du schnell für mich übernehmen?“Und wie so oft tippte Anna automatisch: „Klar, mach ich.“Vielleicht kennst du das:Du bist die, auf die man sich verlassen kann.Die einspringt. Die übernimmt. Die funktioniert – auch wenn’s brennt.Aber was, wenn genau dieses „Ich kann das noch eben machen“ nicht stark macht, sondern auslaugt?Was, wenn die Rolle, auf die du so stolz bist, langsam zu eng wird?In meiner neuen Podcastfolge „Die Ja-Sagerinnen-Falle – und wie du rauskommst“ erfährst du:Warum ständiges Ja-Sagen oft mehr mit Identität als mit Hilfsbereitschaft zu tun hatWie du zuverlässig bleibst, ohne ständig verfügbar zu seinUnd wie du lernst, ein Nein auszusprechen, das leicht über die Lippen kommt – ohne schlechtes Gewissen🎯 Diese Folge ist perfekt für dich, falls… – du ständig das Gefühl hast, die Bedürfnisse aller anderen stehen vor deinen eigenen – du abends erschöpft bist und trotzdem denkst, „nichts Richtiges“ geschafft zu haben – du wissen willst, wie sich ein Nein anfühlt, das dich stärktVielleicht ist heute der Tag, an dem du dein erstes bewusstes Ja zu dir selbst sagst.Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse: https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Anna wollte ihre Ziele erreichen – und merkte erst spät, dass sie dabei sich selbst verlor.Sie arbeitete hart.Hatte einen Plan.Und trug jeden Tag neues „Holz“ zu ihrem inneren Lagerfeuer.Bis eines Tages nur noch eine flackernde Kerze übrig war.Ihr Kalender war voll, ihre To-do-Liste länger als je zuvor – aber ihre Energie war weg.In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber, wie du deine Ziele erreichen kannst, ohne auszubrennen. Ich teile 4 Strategien, die meinen Kundinnen helfen, ihre Energie zu schützen – und trotzdem voranzukommen.🎯 Diese Folge ist für dich, wenn…du immer alles gibst – und trotzdem nie ankommstdu dich fragst, wie lange du dieses Tempo noch halten kannstdu lernen willst, dein „inneres Feuer“ zu hüten statt es zu verbrennenDu erfährst:warum es nicht nur auf Effizienz, sondern auf innere Stärke ankommtwie du mit kleinen Routinen deine Resilienz stärkstund wie du deine Ziele erreichst, ohne dich zu verlierenVielleicht ist das der Moment, in dem du dein Feuer wieder für dich brennen lässt – statt dich darin zu verbrennen.Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse: https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Anna hetzte durchs Haus wie eine Zugführerin, die den Fahrplan kennt – aber nicht sicher ist, ob der Zug noch auf dem richtigen Gleis fährt.Der Morgen war getaktet wie ein Uhrwerk: Kinder, Brotdosen, E-Mails, Meetings.Nur für eine Frage blieb kein Platz:Bin ich eigentlich noch auf dem richtigen Weg?Alles funktionierte.Und doch fühlte es sich an, als würde sie im Nebel fahren – mit 100 km/h.Genau darüber spreche ich in meiner neuen Podcastfolge.Ich stelle dir ein Tool vor, das ich mit meinen Kundinnen nutze: Den Weekly Check-in. Nur 10 Minuten – und drei Fragen, die alles verändern können.🎯 Diese Folge ist perfekt für dich, falls…du dich oft wie ferngesteuert fühlst und nur noch funktionierstdu immer für alle da bist, aber kaum noch weißt, was du eigentlich willstdu spürst, dass sich etwas ändern muss – aber nicht weißt, wo du anfangen sollstIch verrate dir:warum wir uns ständig bewerten, aber nie da, wo es wirklich zähltwie du dir selbst ehrliches, konstruktives Feedback geben kannstund welche 3 Fragen dich zurück zu Klarheit, Fokus und Ruhe bringenVielleicht ist das die Woche, in der du den Autopilot ausschaltest – und wieder bewusst steuerst.Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse: https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Wenn du glaubst, du „musst erst noch was leisten“, bevor du Pause machen darfst...Sag mal ehrlich:Wie oft hast du dir schon vorgenommen, diesen Sommer wirklich abzuschalten?Kein Laptop im Gepäck. Kein "Ich schau nur kurz in die Mails".Einfach: Du. Und echte Erholung.Doch dann kommt sie wieder, diese Stimme im Kopf:„Was, wenn alles liegen bleibt?“„Was, wenn ich mir das nicht erlauben kann?“"Was, wenn... ?"👉 Wenn du das kennst, du also urlaubsreif bist, aber trotzdem weiter funktionierst, dann ist meine neue Podcast-Folge wie eine kleine Pause auf der Gartenbank für dich.Ich spreche darüber:🌿 Warum dieser Sommer anders werden darf🌿 Welche 5 typischen Ausreden dich davon abhalten, dich wirklich zu erholen und wie du sie entkräftest 🌿 Wie du jetzt – nicht irgendwann – in den Erholungsmodus schalten kannstDiese Folge ist kein Urlaubsratgeber. Sondern ein Reminder: Du darfst blühen – nicht nur leisten.Und:Wenn du beim Hören spürst, dass du Unterstützung brauchst, um raus aus dem Dauerfunktionieren zu kommen –Dann melde dich bei mir.Ich begleite berufstätige Mütter wie dich dabei, sich selbst wieder wichtig zu nehmen.Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse: https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

„Karriere, Kind & die große Frage: Wessen Erwartungen lebe ich eigentlich?“Ich dachte, ich wüsste, was ich will.Ich hatte Ziele, Pläne, einen klaren Weg.Und dann kam mein Kind.Mit ihm nicht nur Liebe, Verantwortung und neue Routinen –sondern auch ein feines inneres Beben.Auf einmal war da ein leiser Zweifel:Gehöre ich noch zu diesem Plan?Oder funktioniere ich gerade einfach nur weiter, wie es von mir erwartet wird?In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Britta Cornelißen – Wirtschaftspsychologin, Coachin und bald Zweifachmama – über diesen Moment der Irritation.Über die Kraft, stehenzubleiben.Und den Mut, Erwartungen zu hinterfragen – selbst wenn es weh tut.✨ Warum Mütter oft in Rollen schlüpfen, die sie nie bewusst gewählt haben✨ Wie wir erkennen, was wirklich uns gehört und was wir loslassen dürfen✨ Was es braucht, um den eigenen Weg zu finden, jenseits von Perfektion, Leistungsdruck und „du solltest doch...“Ein Gespräch für alle, die sich selbst wieder spüren wollen.Für Frauen, die bereit sind, ihre eigene Wahrheit zu leben, auch wenn sie unbequem ist.Für dich, wenn du gerade spürst:Ich bin bereit, es anders zu machen.Hier findest du mehr über Britta Cornelißen:Website: https://coachinglab745.de/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/britta-marek/Instagram: https://www.instagram.com/coachinglab745/Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse: https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

„Wie schafft sie das bloß?“Neulich im Gespräch mit einer Freundin.Sie erzählte von dieser einen Frau.Immer wieder sieht sie sie: in der Kita, beim Einkaufen, auf LinkedIn.Und jedes Mal denkt sie:„Wie schafft sie das bloß?Wie bekommt sie all das unter einen Hut?“Vollzeitjob. Drei Kinder. Nebenbei noch ein Ehrenamt.Und dann noch dieses Strahlen im Gesicht.Und was sich bei meiner Freundin meldet, ist kein reines Staunen.Es ist auch ein kleiner Stich.Ein Vergleich.Ein „Bin ich genug?“In meiner neuen Podcast-Folge geht es genau darum:Was hinter unserer Bewunderung und unserem Vergleich wirklich steckt.Warum uns andere Frauen manchmal triggern.Und wie du wieder bei dir ankommst, statt dich klein zu fühlen.🎧 In dieser Folge erfährst du:Warum der Satz „Wie schafft sie das bloß?“ oft ein Spiegel istWas uns wirklich trifft und was das mit unseren eigenen Wünschen zu tun hatWie du Bewunderung als Wegweiser nutzt, statt dich damit unter Druck zu setzen💡 Und: Warum niemand alles gleichzeitig schafft. Auch sie nicht.Wenn du gerade zwischen Job, Kindern, Haushalt und Erwartungen stehst und dir mehr Verbindung statt Vergleich wünschst, dann hör unbedingt rein.👉 Und schick die Folge gern an eine Freundin, die sie auch gut gebrauchen kann.Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse: https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

✨ "Was gibt’s heute zu essen?" – und warum diese Frage viele Mütter zermürbtKlingt harmlos. Fühlt sich aber oft an wie ein Minenfeld:👉 Gesund soll’s sein.👉 Schnell muss es gehen.👉 Und bloß kein schlechtes Gewissen hinterher.Aber mal ehrlich:Wer schafft es abends noch, Brokkoli zu dämpfen, während nebenan das Wohnzimmer in ein Indoor-Trampolin verwandelt wird?In dieser neuen Folge von #HappyWorkingMom spreche ich mit Felicitas von Heinz, Geschäftsführerin von Nabio, Mutter von zwei Kindern – und aktuell hochschwanger mit dem dritten. Wir sprechen ehrlich und undogmatisch über Essen, Vereinbarkeit und Female Leadership. In unserem Gespräch geht es auch darum, wie Felicitas es schafft, Familie und Unternehmertum miteinander zu vereinbaren, ohne sich selbst dabei zu verlieren.Was du mitnimmst:🥫 Wie du bio und bequem unter einen Hut bekommst – ohne moralischen Zeigefinger🧠 Warum „gesunde Ernährung“ nicht perfekt sein muss, um gut zu tun💼 Wie Felicitas mit ihren Schwestern ein Unternehmen führt – und trotzdem Raum für sich behält💪 Warum gute Führung nicht laut, hart oder männlich sein mussFelicitas teilt:✅ echte Einblicke✅ praktische Impulse✅ und eine wohltuende Leichtigkeit – die uns alle daran erinnert:Du darfst gut genug sein. Nicht perfekt.🎧 Jetzt reinhören und mitnehmen, wie du dir beim Thema Familienküche mehr Luft, Genuss und Erlaubnis verschaffst.Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse: https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

👩‍💻 "Ich müsste echt mal wieder die Fenster putzen."Diesen Gedanken hatte ich neulich mitten in einem wichtigen Zoom-Call.Warum?Weil mein Gehirn scheinbar gerne in genau den Momenten aufräumt, in denen ich eigentlich Fokus brauche. 🙄Und weil da diese unsichtbare Liste ist.Die Liste mit den ganzen offenen Aufgaben, die sich anfühlen wie kleine Stachel im Kopf:Das Projekt, das du ewig vor dir herschiebst.Die Bewerbung, die du noch schreiben wolltest.Der Kleiderschrank, der aus allen Nähten platzt.Die Steuer. Die Steuer!🎧 In meiner neuen #Podcastfolge spreche ich über den Zeigarnik-Effekt, ein psychologisches Phänomen, das genau erklärt, warum dich offene To-dos so stressen.Und warum das gerade für uns Working Moms relevant ist:Weil wir mentale Listen in Dauerschleife führen, im Job, zu Hause, im Kopf.Und weil diese offenen Schleifen Energie kosten. Viel Energie.Was hilft?📌 Aufschreiben. 📌 Abschließen. 📌 Rituale. 📌 Und: Meine heiß geliebte Später-mal-Liste (, die auch mein Fensterproblem gelöst hat.)💛 Für alle Mütter, die sich nicht überfordert fühlen, weil sie zu wenig schaffen – sondern weil sie alles gleichzeitig denken müssen.Wenn du jemanden kennst, für die diese Folge Gold wert wäre: Bitte weiterleiten.Und schreib mir gern: Was steht auf deiner „Später-mal“-Liste?Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Sie kennen sich seit der Sandkiste.Heute sind sie Mütter, Unternehmerinnen und Gründerinnen eines Herzensprojekts, das größer ist als sie selbst.Laura und Miriam haben mit MiLa Moments eine Community geschaffen, die Eltern nicht nur fordert, sondern auffängt.Gegründet mitten im echten Leben: mit ADHS, schlaflosen Nächten, Beruf und Familienwahnsinn.Kein perfekter Plan. Aber eine klare Vision.✨ In dieser Folge erfährst du:🔸 Wie aus Freundschaft ein Business entsteht🔸 Was Gründen als Mutter wirklich bedeutet – zwischen Verantwortung und Reizüberflutung🔸 Warum es manchmal kein „perfektes Timing“ braucht, sondern einfach Mut🔸 Und wie MiLa Moments ein sicherer Ort für Familien werden soll – mit Festival, Community & HerzDiese Folge ist ein Plädoyer dafür, groß zu träumen, auch (und gerade) mit Kind auf dem Schoß.💛 Wenn du selbst gegründet hast oder davon träumst: Schreib gern in die Kommentare, was dich trägt oder zurückhält.Mehr über MiLa-Moments findest du hier:https://www.linkedin.com/company/mila-moments/https://www.milamoments.de/https://www.instagram.com/milamoments.deFür alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

✨ „Ich hab mich selbst verloren – obwohl ich alles richtig gemacht hab.“Das sagte mir kürzlich eine Kundin.Zwei Kinder, Teilzeitjob, funktionierender Alltag.Von außen alles „im Lot“.Von innen: Leere.Und ich wusste sofort, was sie meint.Weil ich selbst da war.Da, wo du zwar alles gibst,aber dich selbst auf der Strecke lässt.Da, wo du dich fragst, ob du zu empfindlich bistoder ob einfach zu viel verlangt wird.Da, wo du alles organisierst, koordinierst, funktionierst,aber das Gefühl hast: „Das kann doch nicht alles gewesen sein.“🧭 Genau deshalb habe ich diese Podcast-Folge aufgenommen:„10 Gebote für Working Moms und warum du keines davon ignorieren solltest.“Keine religiösen Vorschriften.Sondern 10 kraftvolle Mindshifts,die dich daran erinnern, dass du mehr bist als deine Rolle.👉 Warum du dich nicht schämen musst, Karriere zu wollen.👉 Was Sichtbarkeit mit Verantwortung zu tun hat.👉 Und wie du aufhörst zu funktionieren und anfängst zu führen.Diese Folge ist ein Weckruf und eine Einladung:Du darfst alles sein.Karrierefrau. Mama. Visionärin.Und vor allem: DU.Hier ist der Karriere-Kompass für dich: https://selina-furter.de/karriere-workshop/Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Wenn der Job nach Elternzeit nicht mehr passt – aber du nicht alles hinschmeißen willst🔁 Ich kam zurück in den Job – und es fühlte sich an wie ein altes Kostüm.Eins, das mal gepasst hat.Aber jetzt zwickt es. Engt ein. Passt nicht mehr zu der Frau, die ich heute bin.Diesen Satz hat mir neulich eine Klientin gesagt.Und sie ist damit nicht allein.Viele berufstätige Mütter spüren nach der Elternzeit:👉 Ich hab mich verändert – aber mein Job nicht.Was früher erfüllt hat, wirkt heute leer.Was früher selbstverständlich war, fühlt sich heute falsch an.Aber statt etwas zu verändern, machen viele weiter.Aus Pflichtgefühl. Aus Angst. Oder weil ihnen niemand gezeigt hat,dass berufliche Neuorientierung nicht heißen muss: alles hinschmeißen.🎙 In meiner neuen Podcast-Folge spreche ich über genau diesen Punkt:🧭 Warum sich dein Beruf nach der Elternzeit oft nicht mehr richtig anfühlt🧠 Welche (oft unbewussten) Glaubenssätze dich im alten Job festhalten💡 Und welche ersten Schritte du gehen kannst, um wieder bei dir anzukommenUnd wenn du nicht nur zuhören, sondern wirklich losgehen willst –dann komm mit in meinen Workshop Karriere-Kompass.2 Tage. Klarheit. Mut. Machbarkeit.📅 Frühbucherpreis verlängert bis 29. Juni📍 Alle Infos: selina-furter.de/karriere-workshop💬 Und jetzt interessiert mich:Was hat sich bei dir verändert – seit du Mutter bist?Und wo zwickt dein „altes Kostüm“?Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

🎧 Wie du endlich sagst, was du brauchst – ohne SchuldgefühleMit Coachin & Kommunikationstrainerin Anna LudwigDu schluckst den Satz runter.Du lächelst drüber.Du ziehst es irgendwie durch.Obwohl du längst spürst:Ich brauch was anderes. Und zwar jetzt.Aber du sagst nichts.Weil du niemanden enttäuschen willst.Weil du keine Diskussion willst.Weil du einfach zu müde bist, alles zu erklären.Kommt dir das bekannt vor?Dann ist diese Folge für dich.Ich spreche mit Anna Ludwig – vierfache Mutter, Kommunikationstrainerin und Coachin für klare Worte & echte Verbindung.Wir reden über:das Schweigen vieler Mütter (und was es uns langfristig kostet)die Kunst, Nein zu sagen – ohne SchuldSprache als Tool für Selbstführungkonkrete Werkzeuge für Konflikte, Jobgrenzen & AlltagskrisenUnd wir machen dir Mut:🟡 Klarheit und Empathie schließen sich nicht aus.🟡 Manchmal reicht ein einziger Satz, um eine neue Dynamik zu öffnen:„Ich will, dass du mich verstehst – und deshalb sag ich dir, was ich brauche.“Diese Folge ist kein Ratgeber.Sie ist ein Spiegel.Eine Erinnerung.Eine Einladung:Zurück zu deiner Stimme. Zurück zu dir.Hier findest du mehr über Anna:www.coaching-ludwig.comhttps://www.linkedin.com/in/ludwig-anna/https://coaching-ludwig.com/podcast-kommunikation-leben/Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

🎧 Folge: Mehr Erfolg durch weniger Druck – Wie Entspannung dir die Karriere ermöglicht, die du willstDu willst führen, gestalten, wachsen – aber dein Körper steht auf Alarm, dein Kopf ist voll und der Kalender sowieso? Dann ist diese Folge wie ein tiefes Ausatmen für dich.Ich spreche darüber, warum Entspannung kein Luxus ist, sondern ein Karriere-Booster, und wie du mit weniger Druck mehr Wirkung erzielst – ohne dich selbst zu verlieren.💡 In dieser Folge erfährst du:was Entspannung wirklich bedeutet warum chronischer Druck dich nicht erfolgreicher, sondern kleiner machtwelche drei inneren Sätze dich im Stress halten – und wie du sie loslässtwas dein Nervensystem mit Leadership zu tun hat (Polyvagal lässt grüßen)wie du mit 5 einfachen Schritten rauskommst aus dem Funktionieren – und rein in deine Kraft✨ Plus: Du kannst dir meinen kostenlosen Entspannungsbooster als PDF herunterladen – mit 5 Mikro-Übungen für mehr Klarheit und Ruhe im Alltag. 👉 Hier klicken (ohne Email-Adresse)Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Ich will wirken – aber nicht mehr leisten. Ich will wachsen – aber nicht im Überlebensmodus.Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Du denkst lange nach, bevor du sprichst?Du beobachtest, bevor du handelst?Und manchmal fragst du dich, ob du einfach zu leise bist für diese laute Welt?Dann ist diese Folge für dich.Ich spreche über die Kraft der leisen Präsenz – und darüber, warum du nicht lauter werden musst, um wirksamer zu sein.Du erfährst:warum Introversion eine Stärke ist – nicht nur im Job, sondern auch im Privatlebenwas uns oft zurückhält, sichtbar zu seinwie du deine leise Art selbstbewusst in Führung bringst5 ganz konkrete Impulse für stille Präsenz im Alltag✨ Diese Folge macht Mut, deinen Platz einzunehmen – auf deine Art. Nicht trotz deiner Zurückhaltung, sondern gerade wegen ihr.💛 Teile die Folge mit einer Frau, die ihre Stimme vielleicht noch zu selten zeigt.Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Früher dachte ich: Wenn ich nur perfekt bin, läuft alles leichter.Im Job. In der Familie. In mir drin.Aber:Perfektion hat mich nicht leichter gemacht – sie hat mich gebremst.🚫 Sie hat mich zögern lassen.🚫 Sie hat mich zurückgehalten, bevor ich bereit war, sichtbar zu werden.🚫 Sie hat mich glauben lassen, dass „gut genug“ nicht reicht.Heute weiß ich:Perfektionismus ist kein Ehrgeiz. Es ist eine Tarnung für Angst.Angst, nicht zu genügen. Angst, bewertet zu werden. Angst, etwas falsch zu machen.In der neuen Podcastfolge von #HappyWorkingMom geht es genau darum:✨ Warum Perfektionismus dich als ambitionierte Frau ausbremst.✨ Wie du die inneren Antreiber erkennst, die dich antreiben und erschöpfen.✨ Und was du konkret tun kannst, um mit Mut zur Lücke trotzdem loszugehen – kraftvoll, klar, sichtbar.👉 Was ist ein Satz in deinem Kopf, der dich manchmal bremst?👉 Oder: Wann hast du zuletzt losgelegt, obwohl es noch nicht „perfekt“ war?Ich bin gespannt auf deine Gedanken.Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Bevor ich Mutter wurde, habe ich mich oft führen lassen.Von Chefs, von Erwartungen, vom Kalender, vom Leben.Es hat funktioniert. Irgendwie.Doch dann kam mein Kind – und ich spürte plötzlich:Für dieses Chaos aus Terminen, Rollen und To-dos habe ich keine Energie mehr.Ich MUSSTE lernen, mir selbst eine Chefin zu werden.👉 Eine, die mir klare Prioritäten setzt.👉 Eine, die auch mal „Nein“ sagt.👉 Eine, die mir selbst Anerkennung schenkt.👉 Eine, die sich bewusst um mein Wohlbefinden kümmert.Heute weiß ich: Selbstführung ist der Schlüssel für uns Working Moms.Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen.Es geht darum, bewusst zu entscheiden, was JETZT wichtig ist.Für dich. Für deine Familie. Für deine Karriere.In dieser Folge teile ich konkrete Impulse, wie du dir selbst eine gute Chefin wirst, damit du mit mehr Gelassenheit und Klarheit durch deinen Alltag gehst.Und ich bin neugierig:👉 Wo gelingt dir Selbstführung schon richtig gut?👉 Und wo wünschst du dir noch mehr Klarheit für dich?Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Du schaffst so viel – aber fühlst dich trotzdem oft nicht „erfolgreich“?Dann bist du nicht die Einzige.Und vielleicht liegt’s nicht an dir – sondern an dem Maßstab, mit dem du dich jeden Tag bewertest.In der neuen #HappyWorkingMom-Podcast-Folge spreche ich darüber, warum beruflicher Erfolg für uns Mütter etwas ganz anderes bedeuten darf, als wir oft denken.In dieser Folge erfährst du:🔹 Warum Erfolg kein Standardmaß ist, sondern etwas ganz Persönliches – gerade in dieser Lebensphase🔹 Welche Denkfallen berufstätige Mütter besonders ausbremsen – wie z. B. der Glaubenssatz: „Ich darf nicht zu viel wollen“🔹 Wie du deine eigene, stimmige Definition von Erfolg findest – jenseits von To-do-Listen, Erwartungen und Rollenbildern🎁 Und als kleines Goodie gibt’s mein Mini-Workbook „Erfolgsanker“Ein 5-Minuten-Tool mit 3 Reflexionsfragen und einem Mantra – für mehr Klarheit, Verbindung und Fokus im Alltag.Hol es dir direkt hier: https://drive.google.com/file/d/1HFbyiZ_rKeEBvXXnrTga-LVmS_3S9lmG/view?usp=drive_linkWas würdest du loslassen, wenn du deinen Erfolg heute nur nach deinem Gefühl bewerten würdest?Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

🧠 Was, wenn deine Karriere nicht davon abhängt, wie viele Überstunden du machst – sondern wie sehr du dir selbst vertraust?Ich habe lange geglaubt, dass Erfolg harte Arbeit sichtbar machen muss: ✅ Überstunden✅ Extra-Aufgaben✅ Immer erreichbar✅ Möglichst perfekt performenUnd trotzdem hatte ich oft das Gefühl, auf der Stelle zu treten. Innerlich erschöpft, äußerlich „erfolgreich“.Der Wendepunkt kam, als ich angefangen habe, meinen Wert nicht mehr an Leistung zu koppeln, sondern an mein Vertrauen in mich selbst.Ich erinnere mich an eine ganz bestimmte Bewerbung nach meiner Elternzeit:Ich hatte zunächst verschwiegen, dass ich Mutter bin – aus Angst, sofort aussortiert zu werden. Doch es fühlte sich nicht stimmig an.Bei einem Arbeitgeber war es dann anders: Ich sprach offen über meine Familiensituation. Ohne Erwartung, einfach ich.Und genau da entstand Verbindung – ohne Druck.Ich bekam den Job. Und später die Chance, richtig sichtbar zu werden – nicht weil ich am lautesten war, sondern weil ich am klarsten war.📣 In meiner neuen Podcast-Folge spreche ich über:✨ Warum Überstunden keine Karriere-Währung sind✨ Was es braucht, um eine Karriere zu gestalten, die DIR entspricht✨ 3 Impulse, wie du dein Selbstvertrauen als Working Mom stärkst✨ Und warum Selbstfürsorge echte Leadership ist💬 Teile die Folge gern mit einer Frau, die diesen Perspektivwechsel gerade gut gebrauchen kann.Und schreib mir: Was bedeutet Karriere für DICH – heute, mit Familie, mit mehr Klarheit?Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Was, wenn du jemanden liebst, der sich Stück für Stück verliert –und du dabei langsam selbst verschwindest?In dieser Folge von #HappyWorkingMom spreche ich mit Silvia Wörner.Sie war viele Jahre mit einem alkoholkranken Mann verheiratet. Zwei Kinder. Alltag. Funktionieren.Und irgendwann der Punkt, an dem klar war: So geht es nicht weiter.Silvias Mann ist an den Folgen seiner Alkoholsucht verstorben.Zurück bleibt nicht nur die Trauer, sondern auch eine Geschichte, die erzählt werden will – ehrlich, mutig, berührend.Silvia hat genau das getan: Sie hat ihre Erfahrungen aufgeschrieben, in einem Buch, das bewegt.📖 „Einmal kräftig durchlüften. Wie ich in meiner Ehe mit einem Alkoholiker in den Widerstand ging.“Wir reden über das, was sonst oft hinter geschlossenen Türen bleibt:Wie es sich anfühlt, Verantwortung zu tragen, die zu schwer ist.Wie man sich selbst immer mehr verliert.Und wie der erste Schritt zurück zu sich selbst aussehen kann.Silvia teilt, was ihr geholfen hat – und warum es nicht nur legitim, sondern absolut notwendig ist, sich Hilfe zu holen.Weil es nicht deine Aufgabe ist, alles allein zu tragen.Weil niemand das sollte.Diese Folge ist nicht nur für Menschen, die mit einer suchtkranken Partnerin oder einem Partner leben.Sondern auch für alle, die nah dran sind an Menschen mit psychischen Erkrankungen.Weil das Muster sich oft gleicht: das Mitfühlen, das Aushalten, das Schweigen.Und irgendwann die Erkenntnis, dass Liebe allein nicht reicht.🎧 Wenn du gerade an einem Punkt bist, an dem du dich selbst kaum noch spürst – hör diese Folge.Vielleicht ist sie der erste Schritt zurück zu dir.🫶 Ich freue mich, wenn du die Folge mit Menschen teilst, für die sie gerade wichtig sein könnte.Und wenn du magst, schreib mir: Was hat dich besonders bewegt?Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

„Ich weiß, was ich will – aber warum tu ich’s nicht?“ Kennst du diesen Moment?Du hast Klarheit. Du hast Ideen. Vielleicht sogar einen Plan. Und trotzdem bleibst du stehen.🎯 Das liegt nicht daran, dass du faul bist. Oder nicht mutig. Es liegt daran, dass dein System Sicherheit sucht. Und Veränderung… ist erstmal alles andere als sicher.In der fünften und letzten Folge meiner Job-Serie geht’s genau darum: 👉 Wie du aus dem Gedankenkarussell raus und ins Tun kommst. 👉 Warum Mut nicht plötzlich auftaucht – sondern mit jedem kleinen Schritt wächst. 👉 Und wie du deinem Körper wieder beibringst: Veränderung darf sich gut anfühlen.Ich teile unter anderem:✨ konkrete Mini-Moves, mit denen du sofort starten kannst✨ eine Körperübung, um deine Wahrheit zu spüren – auch wenn Angst dabei ist✨ und die eine Frage, die dir hilft, deinen nächsten Schritt wirklich zu gehenSpoiler: Handeln fühlt sich nicht immer heldinnenhaft an.Manchmal ist es leise, zitternd – und trotzdem genau richtig.Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

„Ich darf nicht so anspruchsvoll sein – ich hab doch einen sicheren Job.“ „Wenn ich etwas ändern will, muss ich gleich alles ändern.“ „Das bringt eh nichts – mein Chef hört sowieso nicht zu.“👉 Kommt dir einer dieser Gedanken bekannt vor?Viele berufstätige Mütter spüren, dass ihre aktuelle Jobsituation nicht mehr richtig passt – aber sie denken, es gäbe nur zwei Optionen: Bleiben oder kündigen.Die Wahrheit ist: Dazwischen liegt ein ganzes Universum an Möglichkeiten.In der 4. Folge meiner Job-Serie zeige ich dir:✨ welche 5 Alternativen zur Kündigung du vielleicht noch nicht bedacht hast✨ wie du limitierende Glaubenssätze erkennst – und überwindest✨ und warum ein einziger Perspektivwechsel oft reicht, um erste Schritte in Richtung Veränderung zu gehen 🔁 Und teil die Folge gern mit einer Frau, die gerade an einem beruflichen Wendepunkt steht.Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

„Ich weiß, was ich NICHT mehr will – aber was will ich stattdessen?“Kommt dir der Gedanke bekannt vor?Viele berufstätige Mütter wissen ganz genau, was sie nicht mehr aushalten:🌀 zu wenig Sinn🌀 zu viel Druck🌀 zu wenig Flexibilität🌀 zu viele To-dos, die sich leer anfühlenAber wenn ich dann frage: „Was willst du stattdessen?“ – wird’s oft still.💬 Eine Hörerin hat mir geschrieben:„Ich hätte mich da nie von selbst gesehen. Aber durch deinen Podcast – deine Worte, deine Impulse – denke ich: Vielleicht ist genau das jetzt dran. Ich darf mich nicht klein machen. Ich darf an mich glauben.“🎧 In Folge 3 meiner aktuellen Podcast-Serie geht’s genau darum:👉 Wie du wieder Zugang bekommst zu deiner inneren Stimme, deinen beruflichen Wünschen und einer Vision, die DICH meint.Ich teile unter anderem:✨ eine kreative Schreibübung, mit der du dir deinen idealen Job ausmalst – ohne Grenzen, ohne „ja, aber“✨ einfache Reflexionsfragen, mit denen du deine Werte, Stärken und beruflichen Wünsche auf den Punkt bringst✨ einen Körper-Check-in, der dir zeigt, ob du auf dem richtigen Weg bist💡 Spoiler: Du brauchst keinen Karriereplan auf Lebenszeit – du brauchst ein Gefühl für die Richtung. Und den Mut, diesem Gefühl zu vertrauen.Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

„Ich weiß, ich sollte Sport machen – aber wann bitte schön?!“ Kommt dir dieser Gedanke bekannt vor?Viele meiner Kundinnen wünschen sich mehr Bewegung im Alltag.Nicht, weil sie irgendwelchen Idealen hinterherlaufen.Sondern weil sie spüren, wie gut ihnen Bewegung tun würde – für den Kopf, den Körper, das eigene Energielevel.Wenn da nur nicht dieser volle Terminkalender wäre.Die Erschöpfung.Und der Druck, alles unterzubringen, was irgendwie dazugehört.In der neuen Folge vom HappyWorkingMom-Podcast erzähle ich, wie ich es geschafft habe, eine Sportroutine in mein Leben zu holen, die wirklich zu mir passt. Trotz Kind. Trotz Vollzeitjob. Trotz mentalem Auf und Ab.Ich nehme dich mit in meine Geschichte – mit allen Umwegen, Pausen, Neubeginnen und dem einen Gedanken, der alles verändert hat.Wenn du gerade selbst versuchst, Bewegung in dein Leben zu bringen – aber nicht weißt, wie das gehen soll –dann hör unbedingt rein.Vielleicht findest du darin genau den Impuls, der dich sanft in Bewegung bringt. Auf deine Weise. In deinem Tempo.Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Kennst du das? Du sitzt in einem Meeting, hast eine Idee – und sagst lieber nichts. Du willst dich auf eine neue Stelle bewerben, aber denkst: „Dafür bin ich noch nicht gut genug.“ Oder du fragst dich, ob du eigentlich nur „Glück“ hattest, dass du hier bist, wo du bist.Und hier mal kurz ein liebevolles STOPP! Deine innere Kritikerin erzählt dir Märchen. Und das Problem ist: Viele berufstätige Mütter glauben diese Geschichten. Doch was wäre, wenn du gar nicht das Problem bist – sondern nur dein Mindset?In der neuen Podcast-Folge von #HappyWorkingMom decke ich auf, warum viele Frauen sich selbst unterschätzen und gebe dir konkrete Werkzeuge an die Hand, um dein Selbstvertrauen zu stärken – nicht nur im Kopf, sondern ganzheitlich.Diese Folge ist Teil meiner 5-teiligen Serie zum Thema: Soll ich meinen Job kündigen – oder gibt es einen anderen Weg?Hier ein kleiner Sneak Peek, was noch kommt:✅ Folge 1: Soll ich meinen Job kündigen? – Die Entscheidungsstrategie, die wirklich hilft ✅ Folge 2: Selbstzweifel entlarven – Warum du in deinem Job viel besser bist, als du glaubst 🔜 Folge 3: Berufliche Klarheit gewinnen – Wie du endlich weißt, was du willst 🔜 Folge 4: Bleiben oder gehen? Welche Alternativen es zur Kündigung gibt 🔜 Folge 5: Dein nächster Schritt – So kommst du ins Handeln🎙 Lass uns gemeinsam an deiner beruflichen Power arbeiten! Schreib mir gern: Wo halten dich Selbstzweifel gerade zurück?Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

✨ Soll ich meinen Job kündigen – oder gibt es einen anderen Weg? ✨Kennst du das Gefühl, dass dein Job nicht mehr zu dir passt? Dass du ständig müde, gestresst oder unzufrieden bist? Vielleicht hast du dich sogar schon gefragt: Soll ich kündigen?🔥 Genau darum geht es in meiner neuen 5-teiligen Podcast-Serie:💡 „Soll ich meinen Job kündigen – oder gibt es einen anderen Weg?“Diese Serie ist für dich, wenn du…✅ Dich in deiner aktuellen Job-Situation festgefahren fühlst✅ Immer wieder an dir selbst zweifelst✅ Nicht weißt, was du wirklich willst – oder wie du es erreichen kannst✅ Eine Veränderung möchtest, aber nicht sicher bist, ob eine Kündigung der richtige Weg ist🎙️ In Folge 1 geht’s los mit:🔹 Warum so viele Working Moms über Kündigung nachdenken🔹 Die „Schildkröten-Strategie“ für bewusste Entscheidungen🔹 Wie du zwischen kurzfristiger Frustration & echter Veränderung unterscheidest🔹 Erste Reflexionsfragen für dich✨ Statt einfach alles hinzuwerfen, gibt es vielleicht eine Lösung, die besser zu dir passt! ✨🎧 Hör gleich rein in die erste Folge der Serie – überall, wo es Podcasts gibt!👉 Wie geht’s dir mit dem Thema? Hast du schon mal ernsthaft über eine Kündigung nachgedacht?Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Kennst du das Gefühl, dass dein Körper nicht mehr ganz „deiner“ ist? Dass du nachmittags schon völlig platt bist, obwohl du eigentlich genug geschlafen hast? Genau da war ich. 😵‍💫Das Komische: Ich war nie wirklich krank. Kein Fieber, keine offensichtlichen Symptome – einfach nur erschöpft. Und genau das machte eine Diagnose so schwer. Ich habe alles durch: Google-Diagnosen, Arztbesuche („Alles okay!“), sogar einen Ausflug zum Heilpraktiker. Aber nichts hat wirklich geholfen – bis ich angefangen habe, meine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Und dabei habe ich einige Aha-Momente erlebt!🔥 In meiner neuesten #HappyWorkingMom-Podcast-Folge teile ich:✅ Warum ich mich intensiver mit meiner Gesundheit beschäftige✅ Was wirklich hilft, um langfristig fit & energiegeladen zu bleiben✅ Meine wichtigsten Routinen für mehr Entspannung, bessere Ernährung & Bewegung✅ Welche Dinge mir immer noch schwerfallen (Spoiler: 🍫🙈)👉 Hör rein und erfahre, welche kleinen Veränderungen bei mir den größten Unterschied gemacht haben!Hast du auch eine Gesundheits-Routine, die dein Leben verändert hat?Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

✨ Du brauchst keine Garantie – du brauchst Vertrauen in dich selbst! ✨Kennst du das Gefühl, dass du eine Veränderung willst, aber innerlich diese Gedanken hochkommen?❌ „Was, wenn es nicht klappt?“❌ „Andere haben das doch auch alleine geschafft…“❌ „Ich habe einfach keine Zeit für sowas!“Unser Gehirn liebt Sicherheit. Es will erst den perfekten Plan sehen, bevor es losgeht. Aber so funktioniert Wachstum nicht.🔹 Magie passiert nicht, wenn du wartest. Sie entsteht in dem Moment, in dem du dich traust, den ersten Schritt zu machen – auch ohne Garantie.In der neuen Podcast-Folge von #HappyWorkingMom spreche ich darüber, warum du nicht alles vorher wissen musst, um loszugehen. Ich teile meine eigene Geschichte vom Sprung ins kalte Wasser, echte Fallbeispiele aus meinem Coaching – und drei praxisnahe Schritte, die du direkt umsetzen kannst.Und jetzt sag mal ehrlich: Was hält dich gerade noch zurück, einen mutigen Schritt zu gehen?Komm mit auf die Reise in The Empowered Journaling Experience:https://selina-furter.de/empowered-journaling-2025/Und weil ich Geburtstag hatte, bekommst du mit dem Code GEBURTSTAG 23% bis zum 02.03.2025Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

🔄 Mehr planen, weniger Stress? Fehlanzeige!Hast du auch das Gefühl, dass dein Leben als berufstätige Mutter einem riesigen Puzzle gleicht, bei dem ständig ein Teil fehlt? 🧩 Vielleicht hast du es mit besseren To-do-Listen, neuen Routinen oder effizienteren Abläufen versucht – und trotzdem fühlt sich dein Alltag eher nach Überleben als nach Balance an?Hier kommt die Wahrheit: Zeitmanagement ist nicht dein Problem. ❌In meiner neuesten Podcast-Folge „Du brauchst keine bessere Planung – du brauchst eine neue Perspektive!“ zeige ich dir, warum noch mehr Optimierung nicht der Schlüssel zur echten Work-Life-Balance ist. Stattdessen nehmen wir drei Dinge unter die Lupe, die wirklich den Unterschied machen:✨ Deine Klarheit – Weißt du überhaupt, was deine wahren Prioritäten sind? Oder versuchst du, alles unter einen Hut zu bekommen, der gar nicht zu dir passt?🔮 Deine Grenzen – Setzt du sie bewusst, oder lässt du sie aus Angst vor Enttäuschung verschwimmen?🔥 Dein Selbstbild – Glaubst du, dass du genug bist, auch wenn du mal nicht alles schaffst?Diese Folge gibt dir frische Perspektiven und konkrete erste Schritte, damit du dir ein Leben erschaffst, das sich leicht und erfüllt anfühlt – ohne noch mehr zu tun.🎧 Hör rein und erzähl mir: Was ist für dich die größte Herausforderung – Klarheit, Grenzen oder Selbstbild?Komm mit auf die Reise in The Empowered Journaling Experience:https://selina-furter.de/empowered-journaling-2025/Und weil ich Geburtstag hatte, bekommst du mit dem Code GEBURTSTAG 23% bis zum 28.02.2025Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

🎙️ Fünf Wege, wie du dir mehr Freiraum im Alltag zurückeroberstFühlst du dich oft gefangen im Alltagstrott? Hast du das Gefühl, immer zu viel auf dem Teller zu haben? Dann ist diese Episode genau für dich! Heute teile ich mit dir fünf spannende Experimente, die dir helfen, mehr Leichtigkeit und Klarheit in dein Leben zu bringen – ohne dass du noch effizienter werden musst.💡 In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Zeitmanagement allein nicht die Lösung ist ✅ Wie du Klarheit darüber bekommst, was dir wirklich wichtig ist ✅ Welche kleinen Veränderungen einen großen Unterschied machen können ✅ Warum Loslassen oft der Schlüssel zu mehr Freiraum ist✨ Bonus: Wenn du tiefer in das Thema Selbstreflexion und mentale Klarheit eintauchen möchtest, dann schau dir meinen Workshop Empowered Journaling an. Dort begleite ich dich zwei Wochen lang mit gezielten Schreibübungen für mehr Balance und Fokus. 🎧 Hör rein & teile die Folge mit einer Freundin, die gerade viel jonglieren muss!📩 Lass mir eine Bewertung auf deiner Podcast-Plattform da – damit noch mehr berufstätige Mütter von diesen Impulsen profitieren können.Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

✨ Meditation für Nicht-Meditierer: Entdecke kleine Auszeiten im Alltag ✨Dauernd nur funktionieren? To-do-Listen im Kopf? Schluss damit! In der neuen #HappyWorkingMom-Folge zeige ich dir, wie du ganz nebenbei achtsame Momente im Alltag findest.Ob beim Wäsche aufhängen, Essen oder Duschen – mit ein paar einfachen Übungen machst du aus diesen Aufgaben kleine Wohlfühlrituale. Stressabbau und mehr innere Ruhe inklusive!🧭 Das erwartet dich in der Folge:Warum Achtsamkeit dein Alltagsspiel verändertWie du die Magie der kleinen Momente entdeckstPraktische Übungen, die leicht umsetzbar sindMach aus dem Alltagschaos deine eigene kleine Abenteuerreise – und gewinne dabei mehr Balance und Klarheit! ✨Ich bin gespannt, welche Übung dir am meisten zusagt.P.S. Kennst du jemanden, der dringend mehr Ruhe und Balance im Alltag braucht? Teile diese Folge gerne weiter! 🙌Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Die Beziehung zu unseren Eltern – Wie wir uns von alten Mustern befreien und unser eigenes Leben gestalten.Unsere Eltern haben uns geprägt – oft mehr, als uns bewusst ist. Sie haben uns gezeigt, wie Familie funktioniert, was „richtig“ und „falsch“ ist, und welche Rolle wir in Beziehungen spielen. Doch irgendwann kommt der Moment, in dem wir uns fragen: Lebe ich eigentlich MEIN Leben? Oder wiederhole ich einfach alte Muster?In der neuen Folge des #HappyWorkingMom-Podcasts spreche ich mit der wunderbaren Therapeutin Lena Wiese darüber, wie wir uns von alten Prägungen lösen und unser Leben mit mehr Freiheit und Leichtigkeit gestalten können.✨ Was dich in dieser Folge erwartet:Dein emotionaler Rucksack: Was du mit dir trägst – und wie du ihn leichter machen kannst.Grenzen setzen: Wie du mutig, aber liebevoll deinen eigenen Weg gehst – ohne Schuldgefühle.Vergebung & Akzeptanz: Warum Loslassen dich nicht schwächt, sondern stärkt.Gewaltfreie Kommunikation (GfK): Der Schlüssel, um endlich auf Augenhöhe mit deinen Eltern zu sprechen.Lena bringt so viele wertvolle Impulse mit, die dir helfen, neue Möglichkeiten für dich zu erschaffen und mit mehr Selbstbestimmung und Leichtigkeit durch dein Leben zu gehen.Lass uns gemeinsam neue Wege entdecken! 🎧 Ich bin gespannt: Welche Muster hast du in deiner Elternbeziehung erkannt?Hier noch eine Herzensempfehlung für dich:https://www.thorsten-koecher.de/familienaufstellung/Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Jeden Morgen beginnt ein neues Abenteuer – aber manchmal fühlt es sich eher wie ein Drahtseilakt an, oder? 🤹‍♀️ Was, wenn es eine einfache Gewohnheit gäbe, die dir hilft, deinen Tag mit mehr Leichtigkeit und Zuversicht zu starten?In der neuen Episode meines #HappyWorkingMom-Podcasts entführe ich dich in die Welt einer kraftvollen Morgenroutine, die nicht nur dein Mindset verändern kann, sondern dir auch mehr Gelassenheit im Alltag schenkt.✨ Welche kleinen Worte dein Gehirn auf Optimismus trimmen ✨ Warum wahre Positivität nichts mit toxischem Schönreden zu tun hat ✨ Wie du mit kleinen Veränderungen eine große Wirkung erzielen kannstBist du neugierig geworden? Dann hör unbedingt rein und entdecke, wie du diese magische Gewohnheit ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst! 🎧Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

✨ Wie du mit einem starken Umfeld deinen Alltag erleichterst ✨Kennst du diese Tage, an denen jeder Moment wie ein Sprint ist – und doch weißt du, dass du in einem Marathon steckst? Und dann sinkst du abends endlich auf das Sofa, spürst zum ersten Mal seit Stunden, wie sich deine Schultern ein Stück senken – und mit einem langen, tiefen Seufzer lässt du die Anspannung des Tages einfach los. Genau in diesem Moment fragst du dich: "Wie lange halte ich das noch durch?"Aber hier ist die Wahrheit: Du musst diesen Marathon nicht allein laufen.In der neuen Folge meines #HappyWorkingMom-Podcasts geht es um die Magie der Community. 🌟Ich zeige dir, wie ein starkes Umfeld dir helfen kann, deinen Alltag nicht nur zu meistern, sondern ihn leichter und erfüllter zu gestalten:✅ Warum Menschen gern helfen – und warum du ohne schlechtes Gewissen Unterstützung annehmen darfst.✅ Wie ein starkes Netzwerk deinen Alltag transformieren kann.✅ Konkrete Tipps, wie du dir ein unterstützendes Umfeld aufbaust.🎧 Hör gleich rein und entdecke, wie viel leichter das Leben wird, wenn du dir Unterstützung holst:💬 Wo hat dir deine Community schon mal den Alltag erleichtert?Empowered Balance geht an den Start.🥳 Schreib mir eine Email für unverbindliche Infos dazu: hello@selina-furter.deHier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

👩‍💻 Als berufstätige Mama jongliere ich täglich zwischen Job, Familie und etwas Zeit für mich selbst. Aber vor einiger Zeit habe ich KI für mich entdeckt und festgestellt, wie sehr mir einige Tools mittlerweile meinen Familien- und Berufsalltag erleichtern. KI-Tools können uns dabei helfen können, den Alltag einfacher, effizienter und stressfreier zu gestalten.🎙️ In der neuesten Folge meines #HappyWorkingMom-Podcasts teile ich praktische Tipps und Tools, die speziell für uns Mamas nützlich sind: ✅ Smarte Kalender-Apps für die Terminplanung ✅ Rezeptvorschläge basierend auf dem, was im Kühlschrank ist ✅ Hausaufgabenhilfe für die Kids ✅ Geschenkideen ✅ Texte verbessern und Analysen ✅ Entspannungstools für 5 Minuten Ruhe im Alltag💡 Und das Beste: Diese Technologien sind leicht zugänglich und sparen uns Zeit und Nerven!Hör doch mal rein und entdecke, wie du KI zu deinem Alltagshelfer machen kannst. Ich bin gespannt: Nutzt du schon KI-Tools im Alltag? Empowered Balance geht an den Start.🥳 Schreib mir eine Email für unverbindliche Infos dazu: hello@selina-furter.deHier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

✨ Heute fängt deine Reise zu dir selbst an! ✨In meinem neuen Podcast-Episode lade ich dich ein, die erste von sieben inspirierenden Etappen zu starten, um dich selbst wieder an die erste Stelle zu setzen. 🌟Warum Me-First?Weil du es wert bist. Weil dein Wohlbefinden der Schlüssel zu mehr Freude, Energie und Gelassenheit in deinem Alltag ist. Und weil es an der Zeit ist, den Teekannen-Modus hinter dir zu lassen – du bist mehr als nur diejenige, die alle anderen füllt. 🫖❤️🎙️ Inhalt der Episode:Warum es so wichtig ist, dich selbst zu priorisierenDie kraftvolle Bedeutung deines persönlichen „Warum“Eine kleine Übung, um den Tag aus einer neuen Perspektive zu betrachten🌈 Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass DU wieder zur Priorität wirst – Schritt für Schritt, Tag für Tag. ❤️💬 Ich freue mich auf dein Feedback: Wie hat dir die erste Etappe gefallen? Und was nimmst du dir für dich selbst vor?Lass 2025 gleich zu Beginn zu einem besonderen Jahr werden:https://selina-furter.de/me-first-2025/Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Ein neues Jahr bedeutet neue Möglichkeiten, Ziele und Chancen – aber auch die Frage: Wie können wir all das unter einen Hut bringen? 🤔In der ersten Folge des #HappyWorkingMom Podcasts in 2025 dreht sich alles um Planung und Organisation – damit dein Jahr nicht nur produktiv, sondern auch erfüllend wird.✨ Was erwartet dich in der Folge?✅ Die 7 wichtigsten Fragen, die du dir stellen solltest, bevor du einen neuen Planer auswählst.✅ Warum ein Planer allein nicht die Lösung ist und worauf es wirklich ankommt.✅ Meine Empfehlungen für Planer, die dir helfen können – egal ob digital oder analog.✅ Tipps, wie du mit bewusster Planung mehr Raum für das schaffst, was dir wirklich wichtig ist.💖 Meine Liebe zu Planern:Ich liebe Planer und gehe jedes Jahr wie ein Schwein auf Trüffeljagd, um den perfekten für mich zu finden. Doch am Ende lande ich seit ein paar Jahren immer wieder bei dem gleichen treuen Begleiter, der mir zuverlässig Struktur in meinen Alltag bringt. Vielleicht kennst du dieses Gefühl, wenn du endlich das Werkzeug gefunden hast, das wirklich zu dir passt?💡 Aber ein Planer allein reicht nicht aus!Er ist nur ein Werkzeug – das Fundament dafür, dass 2025 wirklich DEIN Jahr wird, liegt in dir selbst. Deshalb lade ich dich herzlich zu meiner kostenlosen ME-First-Challenge ein. In dieser Challenge zeige ich dir, wie du dir selbst im Alltag Priorität gibst, Klarheit gewinnst und mit mehr Leichtigkeit durchstartest.🎙 Starte mit Klarheit und Struktur – hör jetzt die neue Podcast-Folge!🚀 Und melde dich gleich zur ME-First-Challenge an:Auf ein erfolgreiches, entspanntes und erfüllendes Jahr 2025! 🥂Lass 2025 gleich zu Beginn zu einem besonderen Jahr werden:https://selina-furter.de/me-first-2025/Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Vom Erzieher zum Gründer: Wie Nico Moeck mit Royal Kids Kinderbetreuung neu denkt.Was braucht es, damit Kinder nicht nur betreut, sondern in ihrer Entwicklung gefördert werden? Wie können Eltern im Alltag wirklich entlastet werden? Und was passiert, wenn ein Erzieher mit Herzblut den Mut hat, Kinderbetreuung neu zu denken?In meiner neuesten Podcast-Folge spreche ich mit Nico Moeck, Gründer von Royal Kids und ehemaliger Erzieher. Nico erzählt, wie ihn die strahlenden Augen von Kindern und die Erfahrungen in der Kita dazu inspiriert haben, eine Plattform zu schaffen, die Familien mit vertrauensvollen Babysittern und Nannies verbindet.💡 Wir sprechen darüber:✅ Nicos bewegende Momente als Erzieher – und was ihn an unserem Betreuungssystem frustriert hat✅ Warum er den Schritt gewagt hat, Royal Kids zu gründen ✅ Wie seine Plattform Familien den Alltag erleichtert und gleichzeitig die Bedürfnisse von Kindern in den Mittelpunkt stellt ✅ Seine Vision, Kinderbetreuung auf ein völlig neues Niveau zu bringenFür alle berufstätigen Mütter und Väter, die nach Inspiration, Entlastung und neuen Ideen für die Kinderbetreuung suchen: Diese Folge solltet ihr nicht verpassen! 🎧Hier findest du mehr zu Nico Moeck:https://www.royal.kids/https://www.linkedin.com/in/nico-moeck-509698269/Lass 2025 gleich zu Beginn zu einem besonderen Jahr werden:https://selina-furter.de/me-first-2025/Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

🎙 Wie du das Jahr mit Klarheit und Motivation abschließt Das Jahresende ist der perfekte Zeitpunkt für Reflexion und Neuanfang. In meiner aktuellen Folge teile ich mit dir eine einfache, aber transformative Praxis, die dir hilft, dein Jahr bewusst abzuschließen und dich optimal auf das neue Jahr vorzubereiten. ✨Was erwartet dich in der Folge?💡 Warum unser Gehirn einen Abschluss liebt und wie du davon profitieren kannst.📋 Eine 3-Schritte-Übung, um dein Jahr zu bewerten.🎯 6 Tipps, die deine Reflexion effektiv und motivierend machen.🚀 Wie du aus Erfolgen und Fehlern lernen und klare nächste Schritte definieren kannst.Egal, ob du dich gerade stolz oder vielleicht auch ein wenig entmutigt fühlst – diese Übung gibt dir den Raum, bewusst innezuhalten, die guten Dinge zu feiern und Pläne zu schmieden, die dich weiterbringen.👉 Hör rein und finde heraus, wie du mit Klarheit und Leichtigkeit ins neue Jahr startest.Was ist dieses Jahr bei dir besonders gut gelaufen?Lass 2025 gleich zu Beginn zu einem besonderen Jahr werden:https://selina-furter.de/me-first-2025/Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

In dieser Episode habe ich Nina Veit zu Gast. Nina ist psychologischer Coach mit dem Schwerpunkt emotionales Essen, Ayurveda-Coach, Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Mama von drei Kindern. Sie erzählt offen und ehrlich von ihrem Weg raus aus dem emotionalen Essen. Nina war jahrelang davon betroffen und erzählt in dieser Folge, wie sie es geschafft hat, diesen Kreislauf zu durchbrechen – und wie sie heute anderen Frauen dabei hilft, Frieden mit ihrem Körper und ihrer Ernährung zu finden.💡 Das erwartet dich in der Folge:Was ist emotionales Essen, und wie kann man es erkennen?Ninas persönliche Geschichte: Von der Führungskraft zur selbstständigen Coachin – mit allen Höhen und Tiefen.Konkrete Schritte, wie du ungesunde Muster durchbrichst und Frieden mit dem Essen schließt.Tipps für Frauen, die entspannt abnehmen wollen – ohne Druck oder Diäten.Ein wichtiges Thema, was mich sehr beschäftigt: Wie können wir als Eltern ungesunde Muster unterbrechen, damit unsere Kinder nicht denselben schmerzvollen Weg gehen müssen wie wir?🎧 Gemeinsam sprechen Nina und ich darüber, wie wir unsere Töchter stark machen können – für ein gesundes und liebevolles Verhältnis zu sich selbst und ihrem Körper.Hier findest du mehr über Nina:https://ninaveit.de/https://www.instagram.com/ninaveit/https://www.linkedin.com/in/nina-veit-206b71309/Lass 2025 gleich zu Beginn zu einem besonderen Jahr werden:https://selina-furter.de/me-first-2025/Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Heute tauchen wir in ein Thema ein, das viele von uns betrifft: Wie kannst du als Mutter deine Karriere voranbringen, ohne dabei deine Familie oder dich selbst zu vernachlässigen?Ich teile mit dir:✨ Inspirierende Geschichten von Frauen, die ihren eigenen Weg gefunden haben.✨ Spannende Fakten darüber, warum es so schwer ist, Familie und Beruf zu vereinen – und warum du damit nicht allein bist.✨ Praktische Tipps und Strategien, die dir helfen, deine Ziele zu verfolgen, ohne auszubrennen.Wichtige Learnings aus der Folge:✅ Wie du deinen inneren Kompass entwickelst, um herauszufinden, was dir wirklich wichtig ist.✅ Wie du dich im Alltag stärken kannst. Denn: It´s all about confidence.✅ Wie du dir Unterstützung holst, denn lass dir nicht sagen, dass du alles allein schaffen musst.Hör jetzt rein und lass dich inspirieren! 💡Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Wie kann ich die Elternzeit nutzen, um Klarheit über meine beruflichen Ziele zu finden? 🎙️Die Elternzeit ist mehr als nur eine Auszeit vom Job – sie bietet eine einmalige Gelegenheit, über die eigenen beruflichen Ziele nachzudenken und Wege zu finden, die wirklich zu den eigenen Werten und der neuen Familiensituation passen.In der neuesten Folge des #HappyWorkingMom-Podcasts spreche ich mit Katja Kaiser, Coach und Mentorin für Frauen in der Elternzeit, über:✨ Warum die Elternzeit der perfekte Moment für berufliche Reflexion ist✨ Wie Selbstreflexion und neue Denkansätze helfen, Klarheit zu gewinnen✨ Warum wir unsere Erwartungen an uns selbst hinterfragen sollten✨ Praktische Tipps, um eigene Stärken und Ressourcen zu erkennen✨ Wie man auch während der Elternzeit beruflich sichtbar bleibt✨ Die besten Strategien für den Wiedereinstieg💡 Am Ende der Folge wartet ein besonderes Angebot von Katja auf dich, das dich auf deinem Weg unterstützt!Hör jetzt rein und lass dich inspirieren.🎧Hier findest du mehr über Katja:https://katjakaiser-coaching.de/https://www.linkedin.com/in/katjakatharinakaiser/Katjas Gratis-Leitfaden: https://katjakaiser-coaching.de/erfolgreich-durch-die-elternzeit/ Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

✨ Lust auf mehr Balance und Produktivität? ✨In dieser neuen Folge tauchen wir tief in das Thema Priorisierung ein – eine der wichtigsten Fähigkeiten, um ambitioniert und zugleich ausgeglichen zu leben! Perfekt für alle, die manchmal das Gefühl haben, vor lauter To-dos den Überblick zu verlieren. 🎧🌱Und das ist heute drin für dich:5-Schritte-Prozess zur Priorisierung – Ein einfacher Plan, um den Fokus zu behalten und Überforderung zu vermeiden."Mehr Zeit" ist nicht die Lösung – Warum Zeitdruck dir sogar helfen kann, produktiver zu sein.Umgang mit internen & externen Ablenkungen – Erkenne die wahren Zeiträuber und finde praktische Wege, sie zu minimieren.Entscheiden, was wirklich wichtig ist – Tipps, wie du Aufgaben systematisch einteilst und unnötige To-dos einfach streichst.Mut zur Umsetzung – Warum Priorisieren einfach ist, die Umsetzung jedoch oft eine Herausforderung darstellt – und wie du es schaffst.🎙️ Hör rein und entdecke, wie du dein Arbeitspensum rocken kannst, ohne das Gefühl zu haben, ständig in Arbeit zu ertrinken. Bist du bereit für mehr Fokus und Leichtigkeit? ➡️Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Heute spreche ich mit Sabine Rath, Mama von vier Töchtern und engagierte Berufstätige bei BASF. Sabine teilt ihre ehrlichen Einblicke in die Herausforderungen, denen berufstätige Eltern täglich begegnen – und warum oft nicht sie selbst das Problem sind, sondern das System, das mehr Vereinbarkeit möglich machen müsste.Sabine beleuchtet mit ihrer Erfahrung und Klarheit zentrale Fragen zur Vereinbarkeit von Familie und Beruf. 💼👩‍👧‍👧Was kannst du aus der Folge mitnehmen?📌 Warum es so wichtig ist, die Vereinbarkeit nicht nur als persönliche Herausforderung, sondern als gesellschaftliche Aufgabe zu sehen📌 Wann und warum Sabine angefangen hat sich mit "Motherhood Penalty" auseinander zu setzen📌 Strategien, wie berufstätige Mütter und Väter ihren Alltag organisieren können, um sich Freiräume zu schaffen📌 Sabines Meinung zu steuerlicher Gerechtigkeit und wie Eltern steuerlich entlastet werden könnten📌 Warum flexible Betreuungsangebote und ein modernes Bildungssystem für berufstätige Eltern unerlässlich sind📌 Karriere und Teilzeit: Was Teilzeit für deine Karriere bedeutet📌 Sabines persönliche Tipps für Resilienz und Motivation im Alltag und was sie sich für die Zukunft unserer Töchter wünscht.Hör rein und erfahre, warum unser System oft noch nicht mit den Bedürfnissen berufstätiger Eltern Schritt hält – und was sich ändern müsste, damit Vereinbarkeit für alle möglich wird.Hier findest du mehr über Sabine:https://www.linkedin.com/in/sabine-rath-vereinbarkeit/Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Fünf simple Wege zu weniger Stress und mehr Gelassenheit – ohne großen Zeitaufwand!Kennst du das Gefühl, von Aufgaben und Verpflichtungen überwältigt zu werden? Wenn der Alltag dich ständig in Atem hält und „Stress“ einfach zur Dauermelodie geworden ist? Genau darum geht’s in meiner neuen Podcast-Folge. Aber was, wenn es auch anders geht? In der aktuellen Episode teile ich fünf supereinfache und wirkungsvolle Praktiken, die dir helfen, Stress zu verringern – ohne viel Zeit zu beanspruchen. Klingt gut? Hier ein kleiner Einblick, was du in der Folge lernen wirst:- Wie du ein paar Minuten am Morgen dafür nutzen kannst, deinen Tag positiv zu gestalten- Warum ein kurzer Moment am Spiegel dir einen kraftvollen Schub geben kann- Wie ein einfacher Perspektivwechsel dich entspannter und präsenter macht- Wie du mit einer kleinen, täglichen Übung abends den Tag positiv abschließen kannst- Warum es sich lohnt, Gewohnheiten zu überdenken und dadurch ein ruhigeres Leben zu führenEs sind die kleinen Dinge, die oft Großes bewirken – lass dich inspirieren, denn du hast ein Leben in Balance und Leichtigkeit verdient! 💖 Hör rein und entdecke, wie diese praktischen Tipps deinen Alltag verändern können. 🌱✨Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

“Es kommt nicht darauf an, viele, unzählige Stunden zu haben, sondern darauf, was ich mit den Stunden mache und wie ich sie investiere.” sagt Debora Karsch – Unternehmerin, Coach und Autorin mehrerer Bücher, darunter „Vier Wege zu mehr Selbstführung“. Debora erzählt in der neuesten Folge von #HappyWorkingMom von ihrem letzten Jahr, in dem sie den Job als Geschäftsführerin mit Baby meisterte, und teilt wertvolle Einsichten, die besonders für berufstätige Mütter inspirierend sind.Freue dich auf folgende Learnings:Wie du Familie und Karriere in Einklang bringstWarum dein Fokus auf die Familie deine Stärke istDie Macht des Delegierens und Nein-SagensSelbstführungstechniken, um deine Ziele schneller zu erreichenPraktische Übungen aus Deboras Buch, die dir helfen, deinen Alltag mit mehr Klarheit und Gelassenheit zu gestaltenDebora spricht zudem über die Wichtigkeit von Resilienz, Selbstverantwortung und der inneren Stärke, die jede berufstätige Mutter entwickeln kann. Tauche ein in eine inspirierende Folge voller praxisnaher Tipps und tiefgehender Einsichten aus Deboras Erfahrungen und ihrer Expertise als Autorin und Coach.Hier findest du mehr über Debora:https://persolog.com/de?utm_source=kooperation&utm_medium=podcasthttps://academy.persolog.de/beratung?utm_source=kooperation&utm_medium=podcasthttps://www.debora-karsch.de/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Manchmal dreht sich die Welt langsamer.Manchmal verläuft das Leben nicht nach Plan. Und manchmal verändern sich Beziehungen auf eine Weise, die man sich nie vorgestellt hätte.Seit 20 Jahren begleitet meine Mama eine tiefe, anhaltende Depression – eine Erkrankung, die nicht nur sie betrifft, sondern ihr ganzes Umfeld. Und es gibt viele Momente, in denen ich mich frage: Bin ich noch ihre Tochter, oder bin ich längst zu einer Art Mutter für sie geworden? Der emotionale Balanceakt zwischen Fürsorge und Selbstschutz trifft mich jeden Tag neu. Es ist nicht leicht, mit jemandem zu leben, der ständig gegen seine unsichtbaren Schatten kämpft.Ich habe gelernt, Verantwortung zu übernehmen – nicht nur für sie, sondern auch für mich selbst. Aber das war ein langer Weg, voller Zweifel, Frustrationen und dem ständigen Gefühl der Hilflosigkeit. Die Fragen, die sich stellen, sind schwer: Wie viel kann ich geben? Wie schütze ich mich selbst, ohne das Gefühl zu haben, sie im Stich zu lassen?Es gibt keine einfachen Antworten.Aber eines habe ich in all den Jahren gelernt: Ich muss mich um mich selbst kümmern, um auch für andere da sein zu können. Es gibt Wege, wie ich mich abgrenzen kann, ohne die Verbindung zu verlieren. Und es gibt Hoffnung – nicht immer auf Heilung, aber darauf, zu lernen, mit der Krankheit zu leben, statt daran zu zerbrechen.In meiner neuen Podcast-Folge von #HappyWorkingMom spreche ich offen über diese Erfahrungen – wie es ist, mit einem depressiven Familienmitglied zu leben, was es emotional bedeutet und welche Strategien mir geholfen haben, in all dem nicht den Boden unter den Füßen zu verlieren.Für alle, die sich in ähnlichen Situationen befinden: Du bist nicht allein. Es gibt Wege, die Last zu teilen.🎧 Hör gerne rein und lass uns gemeinsam über diesen oft verborgenen, aber so wichtigen Teil des Lebens sprechen.Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Schlaf und Vereinbarkeit: Die Schlüssel für berufstätige Eltern und produktive Unternehmen 👩‍💻🛌Die Vereinbarkeit von Beruf und Familie ist eine der größten Herausforderungen für junge Eltern – und Schlafmangel kann diese Herausforderung noch erschweren. Aber was können Unternehmen tun, um ihre Mitarbeitenden in dieser entscheidenden Lebensphase besser zu unterstützen?In der neuesten Folge von #HappyWorkingMom spreche ich mit zwei Expertinnen, die genau hier ansetzen:🌟 Kati Klötzer, Mitgründerin von The Snoozery, Pädagogin und Expertin für Schlaf von Babys und Kleinkindern, erklärt, wie erholsamer Schlaf Eltern nicht nur zu Hause, sondern auch im Job leistungsfähiger macht.🌟 Nadine Schulz, Gründerin von Career & Care, zeigt auf, wie Unternehmen durch maßgeschneiderte Lösungen zur Vereinbarkeit von Karriere und Familie Talente langfristig binden und Fluktuation reduzieren können.Wir beleuchten:Wie sich Schlafmangel auf die Arbeitsproduktivität junger Eltern auswirkt – und was dagegen hilft 💤Warum die Vereinbarkeit von Beruf und Familie für Unternehmen immer mehr zum Erfolgsfaktor wird 💼👶Wie Unternehmen einen reibungslosen Wiedereinstieg nach der Elternzeit unterstützen können 💪Diese Folge ist vollgepackt mit praxisnahen Tipps und wertvollen Einblicken – ideal für berufstätige Mütter und Unternehmen, die aktiv eine bessere Work-Life-Balance fördern wollen. 🙌👉 Jetzt reinhören und erfahren, wie Unternehmen durch gezielte Unterstützung Talente fördern und junge Eltern entlasten können!LinkedIn: Nadine Schulzwww.careerandcare.deInstagram: career_and_care LinkedIn: Kati Klötzer & Valeska von Tollwww.the-snoozery.comInstagram: the_snoozeryLink zum Workshop am 06.11.2024:Gut schlafen - stark durchstarten / Wiedereinsteig nach der Elternzeit Tickets, Wed, Nov 6, 2024 at 8:00 PM | EventbriteLust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

"Warum mehr Zeit nicht mehr Balance bedeutet"Schritt 5 zur nachhaltigen Work-Life-IntegrationWir alle kennen den Wunsch nach mehr Zeit: "Wenn ich nur mehr Stunden hätte, dann könnte ich endlich alles unter einen Hut bringen." Aber ist das wirklich die Lösung?In dieser letzten Episode meiner 5-teiligen Serie zur nachhaltigen Work-Life-Integration erkläre ich, warum mehr Zeit nicht automatisch zu mehr Balance führt – und was du stattdessen tun kannst, um dich endlich wieder ausgeglichen und souverän mit deiner Zeit zu fühlen.💡 In dieser Folge erfährst du:Warum das Gefühl, „nicht genug Zeit zu haben“, eine Denkweise ist, die dich blockiertWie du mehr in weniger Zeit erreichen kannst, ohne dich gestresst zu fühlenDie entscheidenden Schritte, um deinen Erfolg neu zu definieren – fernab von stundenlanger ArbeitWie du Prokrastination bewusst nutzen kannst, um fokussierter zu arbeitenKonkrete Tipps, wie du deine Zeit so einteilst, dass du Raum für die Dinge findest, die dir wirklich wichtig sind🎯 Finde heraus, warum mehr Stunden nicht die Antwort sind – und wie du endlich das Gefühl von „genug Zeit“ in dein Leben holen kannst.Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Wie du Grenzen setzt und auch einhältst – Schritt 4 zur nachhaltigen Work-Life-IntegrationIn dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Grenzen ein – und warum es so wichtig ist, sie nicht nur zu setzen, sondern auch konsequent einzuhalten. Grenzen sind der Schlüssel zu einer erfolgreichen Work-Life-Integration, aber wie oft lassen wir sie doch verschwimmen? Gerade als berufstätige Mütter stehen wir vor der Herausforderung, Prioritäten zu setzen und dabei nicht in den Strudel von Perfektionismus und People Pleasing zu geraten.Was lernst du in dieser Folge?Was Grenzen wirklich sind und wie du sie in deinem Alltag klarer definierst.Ein einfaches Bild, das dir hilft, deine Grenzen besser zu verstehen und sie bewusster zu setzen.Die 3 häufigsten Gründe, warum deine Grenzen durchbrochen werden: People Pleasing, Perfektionismus und der Druck, noch mehr zu leisten.Wie du die Denkmuster erkennst, die dich daran hindern, deine Grenzen einzuhalten – und wie du sie ändern kannst.Warum solltest du reinhören? Diese Folge hilft dir, Klarheit darüber zu gewinnen, wie du deine Zeit und Energie besser schützen kannst – für die Dinge, die dir wirklich am Herzen liegen. Du erfährst, wie du nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich Grenzen setzt, um deine Prioritäten besser zu verteidigen, ohne dich schuldig zu fühlen.Wenn du lernen möchtest, wie du es schaffst, berufliche Ziele und Familienleben in Einklang zu bringen, ohne dich dabei selbst zu verlieren, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Der dritte Schritt zur Work-Life-Integration!Gleichgewicht beginnt mit deinen GedankenIn dieser Folge tauchen wir tief in den dritten Schritt meines fünfstufigen Prozesses zur Work-Life-Integration ein: Deiner Gedankenkontrolle.Wir alle kennen das: Die endlosen To-do-Listen, der Druck, alles unter einen Hut zu bekommen, und die ständige innere Stimme, die uns sagt, wir seien nicht gut genug. Aber was wäre, wenn du die Kontrolle über diese Gedanken übernehmen könntest?In dieser Folge erfährst du:Wie deine Gedanken dein Verhalten und deine Gefühle beeinflussen – und wie du sie bewusst steuern kannst.Konkrete Techniken, um in stressigen Momenten ruhig zu bleiben und Klarheit zu gewinnen.Warum es keinen äußeren „perfekten Moment“ für Balance gibt, sondern sie in dir beginnt.Wie du mit einfachen Übungen negative Gedanken in positive, stärkende Perspektiven umwandelst.Du kannst lernen, wie du in jeder Situation die Kontrolle über deinen inneren Dialog übernimmst – sei es im Beruf, im Umgang mit deinen Kindern oder in der Beziehung zu dir selbst. Work-Life-Integration ist kein unerreichbares Ziel, sondern eine bewusste Entscheidung, die im Kopf beginnt.🎧 Hör rein in Teil 3 meines 5-stufigen Coaching-Prozesses für eine nachhaltige Work-Life-IntegrationLust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Der zweite Schritt zur Work-Life-Integration!Fühlst du dich oft verloren zwischen den Anforderungen deines Jobs und den Bedürfnissen deiner Familie? Du bist nicht allein!Heute geht es um den zweiten Schritt meines 5-Schritte-Prozesses: Klarheit.🎙️ In dieser Folge erfährst du:Warum es entscheidend ist, deine berufliche Richtung klar zu definieren.Wie du in stressigen Momenten schneller Prioritäten setzen kannst.Und wie du es schaffst, langfristige Entscheidungen zu treffen, die du nie bereuen wirst.Klarheit bedeutet nicht, dass du sofort alle Antworten hast – aber es bedeutet, dass du den Weg kennst. 💡🔗 Jetzt reinhören und lernen, wie du durch Klarheit das Chaos meisterst!Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Diesmal hatte ich das Vergnügen, mit der beeindruckenden Rebecca Troch zu sprechen - Finanzexpertin, Virtual CFO und Working Mom 🎙️.Rebecca hat fast 20 Jahre im Finanzmanagement großer Konzerne gearbeitet und sich 2018 selbstständig gemacht, um als Virtual CFO jungen und etablierten Unternehmen zu helfen, ihre Zahlen in den Griff zu bekommen. Aber nicht nur das: Als alleinerziehende Mutter von drei Töchtern und Teil einer Patchwork-Familie mit insgesamt sechs Kindern weiß Rebecca genau, wie es ist, den Balanceakt zwischen Familie und Karriere zu meistern.In unserem Interview erzählt Rebecca:Ihre inspirierende persönliche Geschichte und die Herausforderungen, die sie gemeistert hat.Wertvolle Einblicke, wie sie und ihre Familie mit dem Thema Geld umgehen.Praktische Tipps zur finanziellen Bildung in der Familie und wie wir unseren Kindern den Umgang mit Geld beibringen können.Lass dich von Rebeccas Erfahrungen und Ratschlägen inspirieren! Hör dir an, wie du mit Rebeccas Tipps deinen Familienalltag und deine Finanzen besser in den Griff bekommst.Hier findest du mehr über Rebecca:https://www.linkedin.com/in/rebecca-troch/https://countingtheapples.de/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Der erste Schritt zu einer erfolgreichen Work-Life-IntegrationIn dieser ersten Episode einer 5-teiligen Serie tauchen wir tief in das Thema Work-Life-Integration ein und zeigen, warum die Suche nach Balance nicht bei äußeren Veränderungen beginnt, sondern in dir selbst. ich spreche darüber, warum eine erfüllte Work-Life-Integration weniger davon abhängt, wie viele Stunden du arbeitest oder welche beruflichen Entscheidungen du triffst, sondern vielmehr davon, wie du über dich und deine Leistungen denkst.In dieser Folge erfährst du:Warum Work-Life-Integration ein Gefühl ist: Wir entmystifizieren den Begriff und ich zeige auf, dass echte Integration von Beruf und Leben nicht durch äußere Umstände, sondern durch deine innere Einstellung erreicht wird.Wie du die negativen Skripte in deinem Kopf loswirst: Oft hören wir die Stimme, die sagt: „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich habe nicht genug getan.“ Ich erkläre, wie du diese hinderlichen Gedankenmuster durchbrechen kannst.Warum dein Job allein dir nie ein Gleichgewicht geben kann: Arbeit ist nur ein Teil des Puzzles. Ich spreche darüber, dass Work-Life-Integration erst dann funktioniert, wenn du anfängst, dich auf das zu konzentrieren, was wirklich in deiner Kontrolle liegt – deine Gedanken und Gefühle.Die Bedeutung positiver Selbstwahrnehmung: Lerne, wie du durch das Entwickeln eines gesunden Selbstwertgefühls und Vertrauen in deine Fähigkeiten den Grundstein für ein ausgeglichenes und erfülltes Leben legst.Diese Episode ist der Auftakt zu einem tiefgehenden Prozess, der dir hilft, die Kontrolle über deine Work-Life-Integration zu übernehmen und ein Leben zu gestalten, das dir wirklich Freude bereitet – egal, wie voll dein Terminkalender ist.Bist du bereit, die ersten Schritte in Richtung einer erfolgreichen Work-Life-Integration zu machen? Diese Episode bietet dir das Fundament, um deine Prioritäten neu zu setzen und ein Leben zu führen, in dem du sowohl beruflich als auch privat aufblühen kannst.Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Best of! Zu einer guten Beziehung gehört auch körperliche Nähe, also Sex. Doch leider läuft es in vielen jungen Familien in dieser Hinsicht nicht rund:Der Alltag ist anstrengenddie Nächte sind kurzUnd das Bett ist der heilige Ort zum Schlafen (und sonst nichts).Auch mein Mann und ich hatten damit unsere Probleme. Bis wir beschlossen, das nicht mehr länger hinzunehmen und eine Paartherapie zu machen. Wir sind bei Lena gelandet, die uns auf wunderbare Weise wieder zu uns selbst geführt hat.In meiner aktuellen Folge von #HappyWorkingMom erzählen Lena und ich davon,wie unser gemeinsamer Weg begann und endetewie mein Mann und ich es geschafft haben, wieder mehr körperliche Nähe in unseren Alltag zu integrierenWarum man als junges Elternpaar kreativ sein kann, um mehr Zeit miteinander zu verbringen.Warum man auch kurze Momente wertschätzen kannWie du deinen Partner anerkennen kannst, auch wenn gerade keine Zeit für Sex ist.Welche Rolle deine Beziehungsvorbilder in deiner aktuellen Beziehung spielenWie du Verantwortung für dein Beziehungsglück übernehmen kannstWie Anker dir dabei helfen könnenund vieles mehr.Hör einfach mal rein. Wir reden ehrlich und offen und auch über Dinge, über die sonst niemand spricht. P.S. In unserem Interview sprechen wir viel über Männer und Frauen. Alle Inhalte gelten aber für Menschen jeden Geschlechts und jeder sexuellen Orientierung.Mehr zu Lena Wiese findest du hier:https://www.family-first.de/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Best of: Stell dir vor, du bist gerade um die 40, mitten im Leben. Alles passt: guter Job, gutes Gehalt, Mann, Tochter, Haus und Auto... Alles ist da, von dem was du gedachtest, was man im Leben erreichen sollte. Und trotzdem bist du nicht glücklich. Du kannst das eine zeitlang ignorieren, aber das Gefühl bleibt unterschwellig präsent. Jetzt hast du zwei Möglichkeiten: Du ignorierst weiter, wirst innerlich immer kälter oder du hinterfragst deine Unzufriedenheit und stellst dir selbst so ehrliche Fragen, dass die Antworten dir Angst machen.Genau so ging es Jana Fontes vor einigen Jahren. Eigentlich war alles da, nur nicht in ihrem Innern. Jana hatte den Mut auf die Suche zu gehen nach ehrlichen Antworten. Und sie hat ihr Leben komplett verändert. Weg von Wohlstand, Status und Bling bling, hin zu Freiheit, innerem Reichtum und Liebe. Wie sie das geschafft hat, was sie auf ihrem Weg beschäftigt hat und wie sie ihre Entscheidungen aus heutiger Sicht bewertet, darüber sprechen wir in einem sehr offenen, ehrlichen und inspirierenden Gespräch.Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Reinhören.Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Best of: Dein Morgen mit Kindern kann stressig sein. Er kann aber auch wunderschön entspannt sein. Dann wenn du dich an erste Stelle setzt und trotzdem offen und flexibel für Unvorhergesehenes bleibst.In meiner heutigen Folge verrate ich dir, wie unser Morgen aussieht, welche Hilfsmittel ich verwende und was ich tue, wenn es anders kommt, als gedacht. Und wie ich die verschiedenen Abschnitte des Tages von einander trenne und angehe.Welche Tipps hast du für einen entspannten Morgen mit Kindern?Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Best of: Heute die Folge mit Heike Wagner-HollatzPsychische Erkrankungen können jeden treffen. Und das tun sie auch zunehmend. Der Bedarf an Therapieplätzen, Kuren und Rehas wächst stetig. Nach der Pandemie sind auch viele Mütter davon betroffen, die in den letzten Jahren Unmenschliches geleistet haben und ihre Akkus nun nicht mehr richtig voll bekommen. Mit all diesen Facetten kennt sich Heike Wagner-Hollatz bestens aus. Nicht nur als Therapeutin, Coach und Ausbilderin, sondern auch als siebenfache Mutter.In unserem Gespräch reden Heike und ich darüber,was in einem Haushalt los ist, in der Kinder zwischen Kita und Abitur zusammen lebenwie Heike “trotz” der Kinder ihren Beruf zu ihrer Berufung machen konntewie Heike eine schwere Phase in ihrem Leben bewältigt hat, in der es sie "fast überrollt" hättewas sie so sehr an der Psyche des Menschen fasziniertwarum psychische Erkrankungen noch immer stigmatisiert werden und was wir dagegen tun könnenwarum Körper und Geist IMMER ganzheitlich betrachtet werden solltenwarum Mütter derzeit besonders betroffen sind von psychische Erkrankungenwas sie Müttern rät, um mit der Doppelbelastung zwischen Familie und Beruf gut umgehen zu könnenwarum unperfekt sein als Elternteil perfekt istLust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Es gibt vier Dinge, die du über dich und deine Zukunft glauben musst, um deine Ziele als berufstätige Mutter zu erreichen. Die Ziele, die du dir wünschst, kommen nicht zufällig. Es ist der Glaube daran, dass sie geschehen werden und wie sie geschehen werden, der sie unvermeidlich erreichen macht.Und das wünsche ich dir: dass deine Ziele unausweichlich sind.In der heutigen Podcast-Episode geht es um die Gedanken, die du über deine Zukunft hast und wie wichtig diese Gedanken sind, damit du all deine Ziele und Träume für dein Leben erreichen kannst.Eines der wichtigsten Themen, über die ich mit meinen Kundinnen spreche, ist die Kontrolle über die eigenen Gedanken. Deine Gedanken kontrollieren deine Gefühle und letztendlich deine Handlungen. Um deine Ziele zu erreichen, musst du daran glauben, dass sie möglich sind.Heute geht es um einen entscheidenden Glaubenssatz: Die Gedanken, die du über deine Zukunft hast, sind der Schlüssel zu deinen Zielen und Träumen. Dies ist die vierte und letzte Folge meiner Serie über die kraftvollen Überzeugungen, die dich als ambitionierte berufstätige Mutter voranbringen.✨ Themen der heutigen Folge:Kontrolle über deine Gedanken: Warum es so wichtig ist, deine Gedanken bewusst zu steuern.Glaube an die Machbarkeit deiner Ziele: Warum dein Glaube so wichtig ist und wie dieser deine Realität bestimmt.Dein Wert und deine Ziele: Warum du es verdienst, deine Ziele zu erreichen.Offenheit für den Erfolg: Was es bedeutet, deine Erfolge mit offenen Händen zu empfangen.Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Reinhören.Hör auch gern in die ersten drei Teile dieser Serie rein:#188: Wie deine Gedanken deine Beziehung beeinflussen (1/4)#190: Wie deine Gedanken deine Arbeit beeinflussen (2/4)#192: Gedanken über dich als Mutter (3/4)Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Welche Lektionen lernen wir als Töchter und welche Herausforderungen erleben wir als Mütter? Welche Rolle(n) spielen wir eigentlich? In der neuesten Folge meines Podcasts freue ich mich, die inspirierende Alexandra Götze zu Gast zu haben. 🎧Alexandra ist Business Coach, Organisationsberaterin und Autorin des Buches "Rückblickend schaue ich entspannt nach vorn". In ihrem Buch hat sie eine beeindruckende Bilanz ihres Lebens gezogen und spricht über ihre Erfahrungen in den Rollen als Tochter, Schwester, Freundin, Ehefrau, Mutter und Berufstätige.Alexandras Karriere begann sie als gelernte Bankkauffrau und studierte Betriebswirtin und hat heute über 25 Jahre Berufserfahrung in verschiedenen Rollen und Branchen. Doch ihre Reise war nicht immer einfach.📌 Highlights der Episode:Das Warum: Kinder. Karriere. Und immer so weiter. Oder doch nicht? Alexandra erzählt, ab wann sie angefangen hat Dinge in Frage zu stellen und sich mit ihrer persönlichen Entwicklung zu beschäftigen.Aufstehen: Wie Alexandra ein hochrangiges Meeting sprengte und ab dann ihren eigenen Weg verfolgte.Tochter-Sein: Alexandra spricht offen über ihre Beziehung zu ihren Eltern und welche prägenden Erfahrungen sie aus ihrer Kindheit und Jugend mitgenommen hat.Mutter-Sein: Sie teilt ihre Herausforderungen und Erfolge als berufstätige Mutter. Wie schafft sie es, den Spagat zwischen Beruf und Familie zu meistern? Und welche Verantwortung sieht sie bei sich selbst und welche eben nicht.Alexandra spricht wunderbar authentisch über ihren eigenen Weg, ihre Fehler und ihre Learnings. Die Podcast-Folge ist nicht nur voller Anekdoten, sondern dabei auch noch sehr lustig.Hier findest du mehr über Alexandra und ihr Buch:https://www.linkedin.com/in/alexandra-g%C3%B6tze-95b3095b/?originalSubdomain=dehttps://www.alexandragoetze.de/https://amzn.eu/d/0iEEcytjLust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Bist du bereit für eine weitere inspirierende Episode meiner Serie? In Teil 3 meiner vierteiligen Reihe "Gedanken, die du über dich selbst haben musst" tauchen wir tief in zwei fundamentale Überzeugungen ein, die für jede ambitionierte und ausgeglichene berufstätige Mutter essenziell sind: "Ich mache es richtig" und "Ich gebe ihnen genug".🔹 Warum ist es so wichtig, zu glauben, dass du genug Zeit mit deinen Kindern verbringst? 🔹 Wie verändert sich dein Leben, wenn du erkennst, dass die Zeit, die du mit deinen Kindern verbringst, tatsächlich ausreichend ist? 🔹 Warum bestimmen die Gefühle deiner Kinder nicht, ob du als Elternteil alles richtig machst?In dieser Episode teile ich eine inspirierende Kundingeschichte, die zeigt, welche positiven Auswirkungen eine veränderte Denkweise auf deine Entscheidungen in deiner Erziehung haben kann.Warum du diese Folge nicht verpassen solltest:Erfahre, wie du deine Gedanken ändern kannst, um dich ausgeglichener und erfüllter zu fühlen.Lerne, warum es keinen perfekten Fahrplan für die Erziehung gibt und wie du trotzdem das Gefühl haben kannst, alles richtig zu machen.Hol dir wertvolle Tipps, wie du deine mentale Energie gezielt einsetzen kannst, um ein harmonisches Familienleben und eine erfolgreiche Karriere in Einklang zu bringen.✨ Hör rein und lass dich inspirieren! ✨Und wenn dir unser Podcast gefällt, hinterlasse uns bitte eine Bewertung und eine Rezension auf deiner bevorzugten Podcast-Plattform. Deine Meinung ist mir wichtig und hilft mir, noch mehr berufstätige Mütter zu erreichen und zu unterstützen.Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Heute habe ich die wunderbare Lilian Güntsche-Hilgendag zu Gast. Lilian ist Unternehmerin, Rednerin und Autorin und sie hat eine Mission: Sie möchte uns zeigen, wie wir durch Achtsamkeit ein erfüllteres Leben führen können und was wir dabei von unseren Kindern lernen können.In dieser Episode teilt Lilian ihre persönliche Geschichte und gibt wertvolle Tipps, wie du als berufstätige Mutter Achtsamkeit in deinen hektischen Alltag integrieren kannst. Du erfährst, wie Lilian selbst zu mehr Achtsamkeit gefunden hat und wie ihr Sohn sie dabei inspiriert hat.📌 Was dich in dieser Episode erwartet:Lilians Weg zur Achtsamkeit und warum Mama sein eine echte Chance dafür istPraktische Techniken für mehr Achtsamkeit im AlltagWie du von einem entspannten und agilen Mindset im Alltag profitierstWie du lernst mit Veränderungen umzugehenWarum Kinder die besten Achtsamkeitslehrer sindWelche Achtsamkeitsübungen du mit Kindern praktizieren kannstTipps für Eltern, wie sie Achtsamkeit an die nächste Generation weitergeben könnenHör rein und entdecke, wie du durch Achtsamkeit ein erfüllteres Leben führen kannst. 🌸Hier findest du mehr über Lilian:https://lilianguentsche.com/https://www.linkedin.com/in/lilianguentschehilgendag/https://xn--marienkfermomente-wqb.jetzt/Lilians Buch:https://amzn.eu/d/0bRtNR9ILust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

🌟 Hast du jemals das Gefühl, dass deine Arbeit nie genug ist? 🌟Wir alle haben diese Tage, an denen die negativen Gedanken einfach nicht aufhören wollen: "Ich bin nicht gut genug", "Ich sollte mehr tun", "Sie werden herausfinden, dass ich es eigentlich nicht kann". Diese Gedanken führen oft zu Überarbeitung, einem gestörten Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben und dem Gefühl, ständig hinterherzuhinken.In der neuesten Folge des #HappyWorkingMom Podcasts tauchen wir tief in das Thema ein, wie deine Gedanken über deine Arbeit dein Leben beeinflussen können. Dies ist Teil 2 meiner Serie über die Gedanken, die du über dich selbst hast – und heute geht es speziell um die Gedanken, die du bei der Arbeit hast.✨ Was du in dieser Folge erfährst:Die Auswirkungen negativer Gedanken auf deine Familie und dein WohlbefindenWarum das Gefühl, nie genug zu tun, dich in einem Teufelskreis der Überarbeitung hältEine inspirierende Erfolgsgeschichte einer Kundin, die es geschafft hat, ihre Gedanken zu ändern und dadurch ihre Arbeitsweise und ihr Leben zu transformierenStell dir vor, wie es wäre, eine Arbeitswoche voller Energie, Produktivität und Zufriedenheit zu erleben. Kein ständiger Selbstzweifel mehr, sondern das Gefühl, wirklich erfolgreich und ausgeglichen zu sein. 🌈✨ Klingt das gut? Dann solltest du diese Episode auf keinen Fall verpassen!Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Väter im Fokus!In der neuesten Episode von #HappyWorkingMom habe ich die wunderbare Julia Strobel zu Gast! Julia ist nicht nur eine engagierte berufstätige Mutter, sondern auch eine erfahrene systemische Coach, die sich auf die Unterstützung von Vätern und Eltern spezialisiert hat. In unserem Gespräch gibt sie spannende Einblicke in ihre persönliche Geschichte und berufliche Laufbahn.Erfahre, was Julia dazu bewegt hat, sich auf das Coaching von Vätern zu konzentrieren und wie ihre eigenen Erfahrungen als Mutter sie geprägt haben. Sie teilt ihre Herausforderungen und Erfolge auf dem Weg zur Vereinbarkeit von Familie und Beruf und gibt wertvolle Tipps, wie auch du diese Balance finden kannst.Besonders interessant ist Julias einzigartiger Geburtsvorbereitungskurs für Väter. Wir sprechen darüber, warum sie diesen speziellen Kurs ins Leben gerufen hat und welche Themen sie behandelt, die in klassischen Geburtsvorbereitungskursen oft zu kurz kommen. Julia erklärt, wie werdende Väter durch ihren Kurs besser auf die Geburt und die erste Zeit mit ihrem Baby vorbereitet werden und wie sie ihre Partnerinnen optimal unterstützen können.Darüber hinaus beleuchten wir die veränderte Rolle der Väter in der heutigen Gesellschaft und welche spezifischen Herausforderungen sie meistern müssen, um sowohl beruflich erfolgreich als auch aktive und präsente Väter zu sein. Julia teilt ihre Erfahrungen aus dem Coaching und gibt praktische Ratschläge, wie Väter ihre eigenen Bedürfnisse besser erkennen und kommunizieren können.Diese Episode ist vollgepackt mit inspirierenden Geschichten, praktischen Tipps und tiefen Einblicken in die Welt der Vereinbarkeit und des Vaterseins.Hier findest du mehr über Julia:https://www.linkedin.com/in/julia-strobel/https://www.juliastrobel.de/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Bist du bereit, deine Beziehung in neue Höhen zu katapultieren? In meiner neuesten Podcast-Folge tauche ich tief in die Welt deiner Gedanken ein und wie sie deine Beziehung beeinflussen können. 💭❤️Hast du das Gefühl, dass du dich manchmal in negativen Gedanken über deine Partnerschaft verlierst? Oder möchtest du mehr Liebe und Verbundenheit in deine Ehe bringen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!Ich spreche darüber, warum deine Gedanken über dich selbst und deine Beziehung so wichtig sind und wie sie deine Fähigkeit beeinflussen, ein glückliches, ausgeglichenes und erfolgreiches Leben als berufstätige Mutter zu führen. Diese Folge ist der Auftakt zu einer spannenden Serie! In den kommenden Episoden widme ich mich den Gedanken über die Arbeit, das Muttersein und die Zukunft. 🌟Freu dich auf praktische Tipps, persönliche Geschichten und inspirierende Einsichten, die dir helfen werden, mehr positive und liebevolle Gedanken zu kultivieren. 💡✨Also, schnapp dir einen Kaffee, Tee oder was du gerne magst, mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam herausfinden, wie du durch die Kraft deiner Gedanken deine Beziehung und dein Leben verbessern kannst. 🎙️☕Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Heute habe ich Anne Wolf im Interview: die kreative Designerin und Gründerin von ANNE WOLF Brautkleider. 🌟Anne erzählt ihre inspirierende Geschichte – von ihrem Modedesign-Studium in Berlin über spannende Stationen in Paris und New York bis hin zu ihrem mutigen Schritt, mit ihrer Familie nach Mallorca zu ziehen. Erfahrt, wie sie es schafft, ihre Leidenschaft für Brautkleider mit ihrer Rolle als zweifache Mutter zu vereinen und warum sie glaubt, dass Bräute manchmal einen Coach brauchen, um ihre Hochzeit wirklich genießen zu können.📍 Highlights der Episode:Annes Weg von Berlin über die Mode-Metropolen Paris und New York nach MallorcaDie Herausforderungen und Freuden des Lebens und Arbeitens auf MallorcaWelche Ängste Anne vor ihren Umzug nach Mallorca hatte und welche sich bewahrheitet haben (und welche nicht)Was sie heute anders machen würdeWarum Anne das Designen als ganzheitlichen Prozess betrachtet, der auch eine psychologische Ebene hatWarum eine Coaching-Ausbildung die logische Schlussfolgerung daraus war ;-)Wie Anne Bräute durch individuelles Bridal Coaching unterstützt und sie auf dem Weg zu ihrem großen Tag begleitetEinblicke in Annes kreative Prozesse und ihre Vision, für jede Braut ein einzigartiges Kleid zu schaffenLass dich von Annes positiven Energie und ihrem tiefen Verständnis für Menschen begeistern! 🌺👗Ganz viel Spaß beim Reinhören.Hier findest du mehr über Anne:https://annewolf.de/https://www.instagram.com/annewolf.couture/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

In dieser besonderen Episode teile ich meine Reise und die wertvollsten Lektionen, die ich in 9 Jahren als Mama gelernt habe. Von den ersten Windeln bis hin zu den Herausforderungen der Vor-Teenagerjahre – es gab so viele unvergessliche Momente und Einsichten, die mein Leben verändert haben.Und eins ist sicher, ohne das Mama sein, würde es diesen Podcast hier ganz bestimmt nicht geben. 🥰🎙️ Was erwartet dich in dieser Folge?Die überraschendsten Herausforderungen und wie ich sie gemeistert habeTipps und Tricks, die mir im Alltag als Mama geholfen habenDie größten Veränderungen in meiner Sichtweise und meinem LebensstilEgal, ob du selbst Elternteil bist, es werden willst oder einfach nur neugierig auf die Reise der Mutterschaft bist – diese Folge bietet dir wertvolle Einblicke und vielleicht den ein oder anderen Lacher! 😄Ganz viel Spaß beim Reinhören.Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

In der aktuellen Episode von #HappyWorkingMom habe ich die großartige Annegret "Gretel" Niemeyer zu Gast. Gretel war langjährige Führungskraft im Sales bis sie Mutter wurde. Hochmotiviert wollte sie nach ihrer Elternzeit wieder dort anknüpfen, wo sie aufgehört hatte, doch das Zurückkommen in den Job gestaltete sich leider nicht so, wie sie es sich erhofft hatte. Ihr Arbeitgeber traute ihr plötzlich nicht mehr so viel zu. Was für ein Verlust für den Arbeitsmarkt und dafür ein umso größerer Gewinn für all die Frauen und Start Ups, die Gretel nun als Sales Coach begleitet. Denn aus dem Frust entstand die Idee, sich selbständig zu machen und ihre eigene Erfolgsgeschichte zu schreiben. 🌟🔍 In unserem Gespräch geht es darum:Warum das Thema Verkaufen besonders bei Frauen häufig negativ behaftet istWelche Glaubenssätze dahinter stecken und wie du das drehen kannstWarum Verkaufen wirklich Jede:r lernen kannWie du selbstbewusst Gehaltsverhandlungen führstund erfolgreich deine Ideen pitchstWie du dich optimal in Bewerbungsgesprächen verkaufst,Deine Produkte und Dienstleistungen effektiv vermarktestEine persönliche Marke aufbaust und nutztDein Verkaufs-Mindset stärkstGretel teilt ihre Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps, wie du dich als Frau im Job und Business besser verkaufen kannst. 💪Hör gleich rein und lass dich inspirieren! 🎧✨Ganz viel Spaß beim Reinhören.Hier findest du mehr über Gretel:🌎: www.gretelniemeyer.com🎆: https://www.instagram.com/gretelniemeyer/https://www.linkedin.com/in/annegret-gretel-niemeyer/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Ich habe lange nicht gemerkt, wie hart ich mit mir selbst umgegangen bin. Ich habe mich selbst getrieben, mir keine Ruhe gegönnt und versucht, aus jeder Krise so schnell wie möglich herauszukommen, ohne Rücksicht auf meine Gefühle. Das wurde mir vor einigen Jahren bewusst, als ich einer fremden Person Teile meiner Geschichte erzählte und sie mit unglaublichem Mitgefühl reagierte. Das kannte ich gar nicht und ich dachte, das darf ich mir nicht erlauben. In den letzten Jahren bin ich immer tiefer in meine eigene Gefühlswelt eingetaucht und hatte das Gefühl, das Alphabet neu zu lernen. So fremd und doch so faszinierend.Ich habe gelernt, mir selbst mit Mitgefühl, Freundlichkeit und Verständnis zu begegnen. In der heutigen Folge teile ich meine Geschichte mit dir und gebe dir 7 Schritte an die Hand, die dir helfen, (wieder) mehr Empathie für dich selbst zu empfinden.Ganz viel Spaß beim Reinhören.Der HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

🎙️ Neugierig, wie chronisch kranke Mütter mehr Lebensqualität finden können? 🌟In dieser Podcast-Folge von #HappyWorkingMom habe ich Elfi Rodatos zu Gast! Als Heilpraktikerin, Coach und selbst chronisch kranke Mutter weiß Elfi aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd der Alltag sein kann. Doch sie hat nicht nur Wege gefunden, um ihre eigenen Energiereserven zu stärken, sondern hilft auch anderen Müttern dabei, mehr Spaß und Freude mit ihren Kindern zu erleben, trotz chronischer Krankheiten.Chronische Krankheiten kommen gerne im Rudel und können an den Energiereserven einer Mutter zehren. Doch Elfi zeigt, dass es möglich ist, sich aus diesem Loch herauszukämpfen und wieder lebensfroh zu sein! Ihre Geschichte ist voller Inspiration und praktischer Ratschläge, wie Mütter genug Energie für all die großen und kleinen Momente im Leben mit Kindern finden können.Egal, ob du selbst eine chronisch kranke Mutter bist, jemanden kennst, der es ist, oder einfach nur neugierig darauf bist, wie man trotz Hindernissen ein erfülltes Leben als Mutter führen kann – diese Folge ist für dich!Bleib dran für ein mitreißendes Gespräch voller Einblicke, Ratschläge und Inspiration mit Elfi Rodatos.Viel Spaß beim Reinhören! 🎙️✨Hier findest du mehr über Elfi:https://www.linkedin.com/in/elfi-rodatos-2838b1205/https://www.instagram.com/mehr.leben.mit.elfirodatos/Meine Me First-Challenge:https://selina-furter.de/me-first-challenge/Der HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Was bedeutet Erfolg für dich? Ist es das Lob anderer oder das Gefühl der Kontrolle über dein Leben? In meiner neuesten Podcast-Folge erforsche ich, warum es so wichtig ist, Erfolg für dich selbst zu definieren und wie du einen Maßstab setzen kannst, der dich auf Kurs hält.In unserer Gesellschaft neigen wir oft dazu, Erfolg an äußeren Maßstäben wie Status und Einkommen zu messen. Doch ist das wirklich der Weg, der uns glücklich macht? Wenn wir uns darauf konzentrieren, was andere denken, verlieren wir oft den Bezug zu unseren eigenen Werten und Bedürfnissen.In dieser Folge erkläre ich, warum es so wichtig ist, Erfolg individuell zu definieren und nicht einfach den Standards der Gesellschaft zu folgen. Ich zeige dir, wie sich eine persönliche Definition von Erfolg auf dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität auswirken kann und wie du durch bewusste Entscheidungen ein erfülltes Leben führen kannst.Themen dieser Folge:Do's und Don'ts der ErfolgsdefinitionDie Auswirkungen, wenn du Erfolg nicht für dich definierstErfolg im Hier und Jetzt erleben, nicht erst in der ZukunftWarum Erfolg nicht zwangsläufig mit Glück verbunden istEine einfache Definition von Erfolg, die dich stark und frei fühlen lässtMeine Liebe, wenn du dich dabei ertappst, dass du deine Erfolge an externen Maßstäben misst oder dich in einem ständigen Streben nach Anerkennung und Kontrolle wiederfindest, lade ich dich ein, dich neu zu definieren. Schließe dich unserer Community von berufstätigen Müttern an, die lernen, ein Leben zu führen, das sowohl berufliche Ambitionen als auch persönliche Erfüllung beinhaltet.Möchtest du tiefer in das Thema eintauchen und persönliche Unterstützung erhalten? Ich biete kostenlose Beratungsgespräche an, um herauszufinden, wie Coaching dir helfen kann, deine eigenen Maßstäbe für Erfolg zu definieren und zu leben. Buche deinen Termin jetzt auf meiner Homepage.Es ist an der Zeit, dein Leben nach deinen eigenen Regeln zu gestalten und Erfolg auf deine eigene Weise zu definieren. Viel Spaß beim Reinhören! 🎙️✨Meine Me First-Challenge:https://selina-furter.de/me-first-challenge/Der HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

In der heutigen Folge geht es um die tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist, insbesondere für Working Moms. Ich habe die erfahrene Mindset & Health Coach Nina Schmidt zu Gast, die dir wertvolle Einblicke in die Bedeutung der körperlichen Aktivität im Alltag von Frauen und Müttern gibt. Doch das ist noch lange nicht alles!Hier sind einige der wichtigsten Learnings, die dich in dieser Episode erwarten:Die Kraft der Selbstreflexion: Erfahre, wie du durch das Feiern kleiner Erfolge und die Anerkennung deiner eigenen Leistung deine innere Stärke aufbaust.Die Balance finden: Entdecke, wie du trotz gesellschaftlicher Erwartungen und innerer Konflikte deine eigenen Bedürfnisse wahrst und deine Entscheidungen selbstbewusst vertreten kannst.Nicht Aufgeben: Lass dich von Ninas Erfahrung als Mama eines Kindes mit besonderen Ansprüchen berühren.Der Weg zu mehr Selbstvertrauen: Lerne, wie du Ängste überwindest, deine Intuition hörst und deine Grenzen erweiterst, um ein erfülltes Leben als Working Mom zu führen.Viel Spaß beim Reinhören! 🎙️✨Hier findest du mehr über Nina:Instagram: https://www.instagram.com/ninaschmidt_coachingYouTube Kanal: https://www.youtube.com/@ninavonbodymindcoachingWebsite: www.bodyandmind-coaching.deAlle Infos kompakt: linktr.ee/nina.schmidtMeine Me First-Challenge:https://selina-furter.de/me-first-challenge/Der HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Me first? Wie soll das denn bitte gehen?Für viele berufstätige Mütter ist es eine Herausforderung, sich selbst an die erste Stelle zu setzen. Selbstpriorisierung kann sich oft wie ein unerreichbares Ziel anfühlen, besonders wenn man ständig zwischen Arbeit und Familie jongliert.In meiner neuesten Podcast-Folge gehe ich auf genau dieses Thema ein. Selbstpriorisierung bedeutet nicht, egoistisch zu sein, sondern sich bewusst Zeit und Raum für sich selbst zu schaffen, um die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu wahren.In der Folge spreche ich über die Illusion der Selbstfürsorge im Urlaub, das Herzstück der Selbstpriorisierung und 7 praktische Wege, wie berufstätige Mütter sich selbst an die erste Stelle setzen können, ohne sich schuldig zu fühlen.Hier sind einige der Highlights aus der Folge:Warum wahre Selbstfürsorge nicht nur im Urlaub wichtig ist.Die Bedeutung, sich selbst zu erlauben, für sich selbst zu sorgen.Praktische Tipps zur Stärkung des Selbstwertgefühls und zur Priorisierung von Selbstpflege.Höre rein und entdecke, wie du als berufstätige Mutter ME First setzen kannst, um ein erfüllteres und ausgeglicheneres Leben zu führen. Denn Selbstpriorisierung ist der Schlüssel zu einem harmonischen Gleichgewicht zwischen Beruf und Familie. Viel Spaß beim Reinhören.Meine Me First-Challenge:https://selina-furter.de/me-first-challenge/Der HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Ich feiere heute das 2-jährige Jubiläum dieses Podcasts mit einer Sonderfolge.Was für eine Reise.Was für ein Traum, der da für mich in Erfüllung gegangen ist.Und was für tolle Zuhörer:innen, die mich über fast 180 Folgen begleiten.Es ist Zeit zurückzuschauen, wie alles begann und Danke zu sagen.Danke, dass es dich gibt.🙏Viel Spaß beim Reinhören.Der HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Heute erwartet dich ein unglaublich ehrliches und inspirierendes Gespräch mit Daniela Kreissig, Traumasensible Coach, Mentorin und Mama.Wir tauchen tief ein in Danielas persönliche Geschichte und erfahren, wie sie erlebte, welche schmerzhaften Folgen Narzissmus haben kann. Als Geschäftsführerin, Unternehmerin und Mutter hat sie nicht nur beruflich, sondern auch privat viele Höhen und Tiefen erlebt. Doch gerade die Herausforderungen in ihrer persönlichen Beziehung brachten sie dazu, sich intensiv mit dem Thema Narzissmus auseinanderzusetzen.Gemeinsam erkunden wir, was Narzissmus eigentlich ist und wie er sich in zwischenmenschlichen Beziehungen zeigt. Daniela gibt uns wertvolle Einblicke, wie Betroffene erkennen können, dass sie in einer toxischen Beziehung stecken, und welche Schritte sie unternehmen können, um sich daraus zu befreien. Doch auch der eigene Anteil spielt eine entscheidende Rolle – und darüber sprechen wir ganz offen.Bist du neugierig darauf, mehr über Narzissmus zu erfahren und wie man sich aus solch belastenden Beziehungen befreien kann? Dann verpasse nicht dieses Gespräch. Viel Spaß beim Reinhören.Der HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Als ambitionierte, berufstätige Mutter bist du schnell erschöpft und ausgebrannt. Dein Gehirn ist so verdrahtet, dass du immer mehr tun und erreichen willst. Das gehört zu dir und macht dich erfolgreich, aber es macht auch müde. Es ist ganz natürlich, dass du versuchst mehr zu tun und nicht, dich auszuruhen. Sich auszuruhen, sich selbst und die Familie an die erste Stelle zu setzen, Spaß zu haben und spontan zu sein, anstatt mehr zu arbeiten - diese Art von Leben ist für Frauen nicht selbstverständlich und erfordert daher Entschlossenheit und Anstrengung.In der heutigen Episode verrate ich dir 7 praktische Dinge, die du tun kannst, um Ruhe und Spaß über mehr Arbeit zu stellen und dir so ein nachhaltiges, ausgeglichenes Leben zu schaffen.Ich spreche darüber:Warum Erschöpfung und Burnout bei berufstätigen Müttern so häufig sindWas du tun musst, um einen Burnout zu vermeidenWas Hirten und Schafe damit zu tun habenWie du die Kontrolle über deine Zeit und deine Energie wieder bekommstWelche Selbstverpflichtung du eingehen solltestWelche strategische Rolle dein Schlaf spieltUnd ich verrate dir meine Lieblingsmethode, um meinem Gehirn etwas mehr Raum zu geben.Viel Spaß beim Reinhören.Der HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Kennst du das auch? Du willst endlich mal wieder schöne Fotos von dir machen lassen und dann stehst du vor der Kamera und fühlst dich total unwohl. Du weißt nicht, wie du richtig lächeln sollst und wohin mit den plötzlich so langen Armen und während du nachdenkst, rinnt dir der Schweiß den Rücken runter?Ich kenne das auf jeden Fall und war immer froh, wenn das Shooting vorbei war.Bei Mette ist das anders. Mette Vasterling ist eine super einfühlsame Personal Branding Fotografin und zweifache Mutter! 📸✨Bei ihr bekommst du während des Shootings nicht nur wunderschöne Bilder, sondern eigentlich noch ein Coaching obendrauf. Mette sieht dich durch ihre sehr empowernde Linse.Von ihren Anfängen als Krankenschwester und Ingenieurin bis hin zu ihrem mutigen Schritt, ihrer wahren Leidenschaft als Fotografin zu folgen, teilt Mette ihre einzigartige Geschichte und gibt Einblicke in ihre Herangehensweise an die Fotografie.Finde heraus, wie sie es schafft, ihre Kundinnen in einer entspannten Atmosphäre zu fotografieren und wie sie durch ihr Einfühlungsvermögen und ihre energetische Art eine ganz besondere Verbindung zu ihren Kundinnen aufbaut.Diese Folge ist für dich, wenn du auch zu den Menschen gehörst, die sich vor der Kamera nicht so wohl fühlen oder wenn du einen Traum hast und nicht so recht weißt, wie du ihn verwirklichen sollst. Auch dafür ist dieses Interview eine echte Inspiration.Hör unbedingt rein und lass dich inspirieren.Viel Spaß beim Reinhören.Hier findest du mehr über Mette:https://mv-businessfotografie.de/https://www.instagram.com/mettevasterling_businessfotos/https://www.linkedin.com/in/mette-vasterling-fotografie/info@mettevasterling.deDer HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Für viele Frauen ist "verfügbar sein" ein zentraler Wert, für den sie sich fast schämen. Auch für mich war das lange ein großes Thema. Ich war immer erreichbar, abends, morgens, am Wochenende und im Urlaub.Allerdings erschwert die ständige Erreichbarkeit die Vereinbarkeit von Beruf und Familie, weil man immer "on" ist und nicht abschalten, sich ausruhen oder mit der Familie zusammen sein kann.In der heutigen Folge gehe ich auf 6 Gründe ein, die dein Gehirn wahrscheinlich benutzt, um deine ständige Erreichbarkeit und die daraus resultierende Überlastung zu rechtfertigen. Denn du kannst nicht gleichzeitig präsent und verfügbar sein. Irgendwann musst du dich entscheiden und ich erkläre dir die ersten Schritte, wie du das machst.Ich spreche in dieser Folge über:Warum es nicht gut für die Vereinbarkeit von Beruf und Familie ist, ständig verfügbar zu sein.Woran du erkennst, dass du deine Verfügbarkeit überschätzt.6 Gründe, die dein Gehirn benutzt, um dich ans Telefon zu fesseln und Nachrichten und E-Mails zu beantworten.Wie du erkennst, dass du immer noch gut in deinem Job bist, auch wenn du nicht erreichbar bist.Vier konkrete Möglichkeiten, etwas zu ändern und nicht mehr ständig verfügbar zu sein.Viel Spaß beim Reinhören.Der HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Wer bin ich wirklich? Welche verborgenen Schätze trage ich in mir? Und können das meine Hände über mich verraten?In meiner neuesten Folge des #HappyWorkingMom Podcasts habe ich Nadia Stey zu Gast. 🎧Nadia war Prokuristin im Familienunternehmen und absolvierte parallel dazu ein Studium zur Ingenieurin in der Energie- und Gebäudetechnik. Als Profilerin begleitet sie heute ehrgeizige Unternehmerpersönlichkeiten mit der wissenschaftlichen Handanalyse, Coaching und Mentoring. Zudem ist Nadia Mama von 2 Kindern.Und wir haben über vieles gesprochen, was noch immer in mir nachhallt.Zum Beispiel darüber,wie Nadia von der Ingenieurin zur Handleserin geworden ist und was hat sie so sehr daran fasziniert.wie sie zu dem Entschluss gekommen ist das Familienunternehmen zu verlassen undwie ihre Familie damit umgegangen ist und wie ihr Verhältnis heute ist.wie sie den Kampf gegen den Krebs gewonnen hat und welches Geschenk sie im Nachgang in ihrer Erkrankung finden konnte.wie Persönlichkeitsanalysen mit Hand und Fingerabdrücken funktionieren und welche wissenschaftliche Grundlage dahinter steckt.was diese über Führungskompetenzen, Kreativität und Kommunikation aussagen können.wie sie mit skeptischen Stimmen umgeht.Doch das ist noch nicht alles! In dieser Folge liest Nadia mir LIVE aus der Hand und enthüllt dabei überraschende Einblicke in meine Persönlichkeit und Potenziale. 🤭Nadias Geschichte ist berührend und inspirierend zugleich. 🌟Verpasse also nicht meine neue Folge und sei dabei, wenn wir die Kunst des Handlesens erkunden!Viel Spaß beim Reinhören.Mehr zu Nadia Stey findest du hier:Instagram Nadia: https://www.instagram.com/nadiastey_handanalyse/Facebook Nadia: https://www.facebook.com/NadiaSteyOfficialLinkedIn Nadia: https://www.linkedin.com/in/nadiastey/YouTube: https://www.youtube.com/@nadiastey/featuredHerzlinienkurs: https://prod.copecart.com/products/dd12560b/checkoutKostenfreier Workshop: https://www.handlesen-lernen.com/eBook:https://www.handlesen-lernen.com/ebook-nlop/Newsletter: https://handlesen-lernen-25613639.hs-sites-eu1.com/handanalyse-newsletter-anmeldung?fbclid=IwAR3f5PXCtYvZ7uD9VRjyqE115R5e1pjAFISNT_kOS-zYoK9zIhN7pjVYUj8Der HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Grenzen sind die Entscheidungen, die du triffst, um als berufstätige Mama die Dinge zu schützen (oder nicht zu schützen), die dir am wichtigsten sind, wie z.B. Zeit mit deiner Familie, Rendezvous, Ruhe und Training. Jeden Tag triffst du Entscheidungen, ob du diese Prioritäten anerkennst und sie schützt oder nicht. Im heutigen Podcast helfe ich dir zu verstehen, was genau nötig ist, um Prioritäten zu setzen und erkläre dir die 3 häufigsten Brüche in deiner Abgrenzung.Ich spreche darüber:Was genau ist eine Grenze?Ein hilfreiches Bild, das du verwenden kannst, wenn du über deine Grenzen nachdenkstWie du undichte Stellen in deiner Abgrenzung erkennstDie 3 häufigsten Gründe, die dich davon abhalten, den Dingen, die am wichtigsten sind, Priorität einzuräumenViel Spaß beim Reinhören.Der HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Vor einigen Wochen war ich im Interview bei Claudia Hümpel zu Gast. Wir haben unter anderem darüber gesprochen, wie die Vereinbarkeit von Karriere und Familie immer noch eine Herausforderung darstellt. Dabei ging es um die Schwierigkeiten, den täglichen Spagat zwischen anspruchsvollen beruflichen Aufgaben und den Bedürfnissen als liebevolle Mutter zu bewältigen. Auch haben wir diskutiert, wie sich die Erwartungen des persönlichen Umfelds und der Gesellschaft an das "Muttersein" auf die berufliche Entwicklung von Frauen auswirken. Darüber hinaus haben wir über mögliche Maßnahmen in Unternehmen, Politik und Gesellschaft gesprochen, die dazu beitragen könnten, die Chancengleichheit von Frauen mit Kindern im Berufsleben zu verbessern.Ich teile dieses Gespräch hier, weil Claudia so wunderbare Fragen gestellt hat und die Dinge einfach auf den Punkt bring.Viel Spaß beim Reinhören.Der HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Selbstgespräche spielen eine entscheidende Rolle in deinem Wohlbefinden und in deinem Erfolg. Was andere denken, ist nebensächlich im Vergleich zu deinen eigenen Gedanken über dich selbst. In dieser Podcastfolge teile ich eine kurze 5-minütige Morgenroutine mit dir, die dir dabei hilft, positive Gedanken zu kultivieren und selbstbewusst in den Tag zu starten. Selbst wenn du keine etablierte Morgenroutine hast, ist das kein Problem, denn diese Übung ist alles, was du brauchst, um anzufangen.Und ganz nebenbei macht sie natürlich auch noch Spaß. 😉Der HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

In dieser Folge von HappyWorkingMom begrüße ich Jenny Macholdt, die nicht nur als Mutter, sondern auch als Gründerin von Moms 4 Moms und Mentorin für Mütter eine inspirierende Rolle einnimmt. Wir tauchen ein in:Jennys Reise als Mutter, die aufgrund der Umstände im ersten Corona-Jahr eine besondere Herausforderung darstellte.Warum sie ihre eigene Erfahrung dazu bewogen hat die Moms 4 Moms-Community für andere Mütter zu gründen.Die Bedeutung authentischer Mutterschaft und warum du dich in deiner Rolle fühlen darfst, wie du bist.Wir sprechen über Tipps zur Selbstfürsorge, die mehr sind als nur Mittel zum Zweck.Warum Schlaf immer die oberste Priorität sein sollte.Warum sie Frauen rät sich schon vor der Geburt mit ihrer Rolle als (zukünftige) Mama auseinanderzusetzenDiese Folge ist für dich, wenn du nach Inspiration und Unterstützung suchst in deiner Mutterrolle und dich fragst, wie du dich darin nicht verlierst.Ganz viel Spaß beim Reinhören.Hier findest du mehr über Jenny:Website: www.moms4moms.deMoms 4 Moms Circle: www.moms4moms.de/moms-4-moms-circleInstagram Account: www.instagram.com/moms4moms_communityDer HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Früher kannte ich nur das Alles-oder-Nichts-Prinzip, wenn ich mir etwas vornahm. Entweder ich esse ab morgen nur noch gesund und ohne Zucker oder ich lasse alles beim Alten. So oder so ähnlich sahen viele meiner Vorsätze aus. Das Ergebnis: Beim kleinsten Misserfolg (der natürlich vorprogrammiert war) habe ich aufgegeben. Unzählige Male. Bis mir irgendwann klar wurde: Es gibt einen anderen Weg. Den Weg des kleinen Unterschieds. Es geht nicht darum, alles radikal zu ändern, sondern jeden Tag ein bisschen besser zu werden. Es macht einen Unterschied, ob du jeden Tag eine Kleinigkeit tust (z.B. eine Seite in einem Buch lesen) oder ob du es nicht tust. Mit der Zeit hilft dir diese Strategie, alles in deinem Leben besser zu machen. Schritt für Schritt. Und genau darum geht es: Es muss in deinen Alltag passen, Spaß machen und dich weiterbringen.Viel Spaß beim Reinhören!P.S. Das ist ein kleiner Vorgeschmack auf meinen Boost your routines - Workshop für vielbeschäftigte Working Moms, der am 17. und 18. Februar stattfindet. Wenn dir die Folge gefällt, gefällt dir garantiert auch der Workshop. 😉Anmeldung zum Boost your routines - Workshop für HappyWorkingMomshttps://www.copecart.com/products/40ea3d0b/checkoutDer HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Gute Routinen sind wie die konstante Unterströmung im Meer des Lebens: beständig, stetig und sie bringen dich voran.Dennoch fällt es vielen Menschen schwer, gute Routinen zu finden, sie umzusetzen und dann auch noch dabei zu bleiben. Das ist ganz normal, denn neue Routinen sind wie die Wellen in deinem Meer. Sie kosten Energie und sind abhängig von Wind und Wetter.Im der heutigen Folge zeige ich dir, wie du gute Routinen für dich auswählst, so dass sie in dein Leben passenwie du auf den Wellen surfen kannst, bis sie sich beruhigenwie du einen guten Rahmen für deine Routinen schaffstwie du es dir leicht machst und trotzdem Spaß dabei hast.Viel Spaß beim Reinhören!P.S. Das ist ein kleiner Vorgeschmack auf meinen Boost your routines - Workshop für vielbeschäftigte Working Moms, der am 17. und 18. Februar stattfindet. Wenn dir die Folge gefällt, gefällt dir garantiert auch der Workshop. 😉Anmeldung zum Boost your routines - Workshop für HappyWorkingMomshttps://www.copecart.com/products/40ea3d0b/checkoutDer HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Burnout mit beidseitigem Hörsturz mit 25 Jahren. Juliane Pramme hat in ihrem Leben schon einige Krisen gemeistert und ist immer wieder aufgestanden. Ihre Depression vor 4,5 Jahren hat sie weiter über sich hinaus wachsen lassen. Sie hat es geschafft wieder aufzustehen. Mit Hilfe einer Therapie, aber auch durch eigene Weiterbildung. Sie wollte unbedingt verstehen, warum sie immer wieder in unglückliche Beziehungen geriet. Welche Muster in ihr wirkten und sie stressten und woher der Glaube kam, nicht gut genug zu sein. Ihre tiefen Krisen haben Juliane zu der Person gemacht, die sie heute ist. Mit ihren Erfahrungen und ihrer Expertise als Stress- und Burnout-Coach und psychologische Beraterin berät sie heute weibliche Führungskräfte, damit sie sich ein schönes Leben gestalten können.In unserem Gespräch geht es darum:wie Juliane mit nur 25 Jahren einen Burnout mit beidseitigen Hörsturz erlittwelche Entscheidungen sie unmittelbar nach diesem schweren Schicksalsschlag getroffen hatwie die Trennung von ihrem Partner sie in eine tiefe Depression stürztewie sie diese überwunden hatwarum sie ihre Krisen rückblickend als Geschenk betrachtetwelche Tipps Juliane weiblichen Führungskräften gibt, die sich oft zwischen ihren Rollen zerrissen fühlenwie sie dafür sorgt, dass ihr Kind nicht in die gleichen Krisen gerät wie sie selbst.Viel Spaß beim Reinhören!Mehr über Juliane Pramme findest du hier:https://www.juliane-pramme.de/https://www.linkedin.com/in/juliane-pramme-%F0%9F%92%AB-95a040291/Anmeldung zum Boost your routines - Workshop für HappyWorkingMomshttps://www.copecart.com/products/40ea3d0b/checkoutDer HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Wie wäre es, wenn du ein Tool an der Hand hättest, mit dem es dir easy peasy gelingt deine Ziele für 2024 zu erreichen? Ein Tool, das einfach in deinen Alltag passt und mit dem dein Unterbewusstsein gar nicht anders kann, als dich auf deinem Weg zu unterstützen.Wenn das für dich interessant klingt, dann ist diese Folge für dich.Ich leite dich durch den Prozess und erkläre dir Schritt für Schritt wie du vorgehen darfst und vor allem, wie du auch dranbleibst. Denn nichts unterstützt dich besser als gute Routinen.😉Viel Spaß beim Zuhören!Anmeldung zum Boost your routines - Workshop für HappyWorkingMomshttps://www.copecart.com/products/40ea3d0b/checkoutDer HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Das Jahr ist noch jung und vielleicht bist du noch voller Tatendrang mit deinen Neujahrsvorsätzen. Du willst etwas verändern. Aber irgendwie fühlt es sich nicht so gut an, wie du es dir vorgestellt hast. Lass dir gesagt sein: Das ist normal.Auch wenn das neue Jahr eine super Gelegenheit ist, Veränderungen anzugehen, ist meiner Meinung nach jeder Tag dafür geeignet. Wenn du in einem Bereich deines Lebens unzufrieden bist, dann warte nicht.Warum du mit notwendigen Veränderungen nicht warten solltest, darüber spreche ich heute in dieser Folge.Ich nenne dir die 5 Gründe dafür und die 4 unangenehmen Gefühle, die mit Veränderungen einhergehen. Und natürlich erkläre ich auch, wie du damit umgehen kannst.In der heutigen Folge geht es umdie 5 Gründe, die uns oft davon abhalten, uns zu verändernwarum es wichtig ist, Veränderungen trotzdem anzugehenwelche 4 Gefühle Veränderungen auslösenwie du damit umgehen und dir ein Leben schaffen kannst, in dem du dich zufrieden fühlst.Ja, Veränderungen können mit unangenehmen Gefühlen einhergehen, aber die positiven Ergebnisse wie Freude und Selbstbestimmung sind es wert.Viel Spaß beim Zuhören!Bis 17.01.2024 um 23:59 Uhr kannst du dich noch für Balanced Women anmelden:https://selina-furter.de/balanced-women-2/Der HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Isabel setzt sich leidenschaftlich für Diversity, Gleichstellung, Gleichberechtigung und soziale Gerechtigkeit ein und ist nun auch unter die Top 10 der Miss Germany-Wahl gekommen.👩‍👦 Isabel ist nicht nur eine erfolgreiche Mutter, sondern auch eine inspirierende Persönlichkeit, die einen bemerkenswerten Weg eingeschlagen hat. In unserer packenden Unterhaltung erfährst du, wie Isabel persönliche Herausforderungen als Mutter meistert und dabei ihre Überzeugungen für soziale Gerechtigkeit lebt.Hier sind einige Highlights aus der Episode:Isabels Teilnahme an der Miss Germany Wahl: Ein Wettbewerb im Wandel mit einer starken Diversität und einer eindrucksvollen Botschaft.Ihre Mission mit Equality 365: mehr soziale Gerechtigkeit und Chancen für alle Menschen.Persönliche Erfahrungen und Herausforderungen als Mutter: Wie prägen sie Isabels Sicht auf soziale Gerechtigkeit?💬 Hör rein und entdecke, warum Gerechtigkeit für Isabel so bedeutend ist, wie sie Diskriminierung als Mutter erlebt hat, und welche Tipps sie für beruflich erfolgreiche Frauen mit Kindern hat. Lass dich von ihrer Reise zur Miss Germany TOP 10 inspirieren und erfahre, welche Veränderungen sie sich für die Zukunft von Frauen in der Arbeitswelt wünscht.🎧 Eine Folge, die nicht nur für Mütter, sondern für alle, die nach Gerechtigkeit streben, unverzichtbar ist!Viel Spaß beim Zuhören.Lust auf meinen ersten kostenfreien Workshop in diesem Jahr?https://selina-furter.de/lp-live-training-balanced-women/Komm auf die Warteliste von Balanced Women:https://selina-furter.de/balanced-women-warteliste/Der HappyWorkingMom - Club ist wieder geöffnet 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Heute wird es persönlich, denn ich nehme Dich mit auf meine Reise durch das Jahr 2023 und was ich mir für 2024 vorgenommen habe. Das Jahr 2023 war auch für mich von Höhen und Tiefen geprägt. Ich habe wieder viel erreicht, aber auch schmerzhafte Erfahrungen machen müssen. Wie ich das gemeistert habe, was mir geholfen hat, welche Worte 2023 für mich am besten beschreiben, darüber werde ich sprechen. Und natürlich habe ich auch für 2024 etwas vor: persönlich, aber auch privat. Was das ist, erfährst du in dieser sehr berührenden Podcastfolge.Welche Worte beschreiben dein persönliches 2023 und wie soll 2024 für dich werden? Schreib mir gerne. Das würde mich sehr interessieren.Viel Spaß beim Zuhören.Lust auf meinen ersten kostenfreien Workshop in diesem Jahr?https://selina-furter.de/lp-live-training-balanced-women/Komm auf die Warteliste von Balanced Women:https://selina-furter.de/balanced-women-warteliste/Der HappyWorkingMom - Club ist wieder geöffnet 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Ulrike Röseberg ist nicht nur Schauspielerin, Mutter und Videocoach, sondern auch eine bemerkenswerte Frau mit einem eigenen Wikipedia-Eintrag.😉 (Eine Besonderheit, die angesichts der geringen Anzahl von Frauenbiografien auf Wikipedia umso mehr hervorsticht).In unserem Gespräch erkunden wir:Wie Ulrike ihre Leidenschaft für die Schauspielerei zur Grundlage ihrer Karriere machte und unbeirrt ihren Weg verfolgte.Welche Projekte Ulrike besonders am Herzen liegen und welche Meilensteine ihre beeindruckende Karriere geprägt haben.Einblicke in die Herausforderungen der Elternschaft als Schauspielerin und ihre Entscheidungen als Teil eines gleichgeschlechtlichen Elternpaares.Warum Ulrike sich beruflich neu orientierte und wie ihre Rolle als Videocoach ihre Sichtweise auf Schauspielerei und Muttersein veränderte.Warum Authentizität nicht gleichbedeutend damit ist, immer alles von sich zu zeigen, und was tatsächlich als authentisch vor der Kamera zählt.Diese Episode bietet nicht nur einen einzigartigen Einblick hinter die Kulissen einer erfolgreichen Schauspielerin und Mutter, sondern auch ganz persönliche Einsichten von Ulrike über ihre Karriere, Familie und ihr persönliches Wachstum.Viel Spaß beim Reinhören.Komm auf die Warteliste von Balanced Women:https://selina-furter.de/balanced-women-warteliste/Der HappyWorkingMom - Club ist wieder geöffnet 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Für sich selbst einzutreten ist eine Fähigkeit. Das kannst du lernen und üben. Für sich selbst einzutreten, schafft Selbstvertrauen, Motivation und hilft dir z.B. dabei effektive Gespräche mit deiner Chefin zu führen, deinen Wert zu kommunizieren und deine unglaublichen Fortschritte zu würdigen. In der heutigen Folge verrate ich dir 4 Tipps, wie du effektiv für dich selbst eintreten kannst, und ich nenne dir die häufigsten Gründe, warum es für Frauen eine Herausforderung ist.Themen in dieser Folge: Das Eintreten für eine Sache kann man lernen4 Tipps, wie du effektiv für dich selbst eintrittstWie du es schaffst dich darauf zu konzentrieren, WIE du Dinge auf einzigartige Weise tustWie du dich mit einem größeren Ziel verbindest, bei dem was du tustdie Frage: Wer soll sich für dich einsetzen?Viel Spaß beim Reinhören.Komm auf die Warteliste von Balanced Women:https://selina-furter.de/balanced-women-warteliste/Der HappyWorkingMom - Club ist wieder geöffnet 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Heute habe ich Sarah Ege zu Gast. Sarah ist Diplom-Sportwissenschaftlerin, 2-fache Mama und Beckenbodenbotschafterin. Wir sprechen über den Beckenboden, seine Geheimnisse und darüber welche Kraft in ihm steckt und warum genau das der Grund dafür sein könnte, warum er zur Tabuzone erklärt wurde.Entdecke in dieser Podcast-Folge mit Beckenbodenbotschafterin Sarah Ege:Die Verbindung zwischen innerer Stärke und Beckenboden-GesundheitWarum der Beckenboden immer noch zur Tabuzone zähltPraktische Tipps für den Zugang zu dieser vernachlässigten RegionDie Bedeutung von Embodiment für ein positives KörperverständnisWie ein starker Beckenboden Frauen Selbstbewusstsein und Autonomie verleihtAufklärung über Mythen und Missverständnisse rund um den BeckenbodenBegib dich auf eine Reise zu mehr Leichtigkeit und erfahre, wie Sarah die Beckenregion aus der Tabuzone holt. 🌟 Jetzt reinhören und deinen Kern stärken!Komm auf die Warteliste von Balanced Women:https://selina-furter.de/balanced-women-warteliste/Der HappyWorkingMom - Club ist wieder geöffnet 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Je kürzer die Tage werden, desto länger wird meine To Do-Liste: Adventskalender basteln und kaufen, Lerntherapie für meine Tochter beantragen, Weihnachtsgeschenke besorgen, berufliche Termine koordinieren, Vorweihnachtstreffen mit lieben Menschen organisieren…Der Endspurt zum Jahresende hat begonnen. Und aus diesem Grund habe ich heute eine besondere Podcast-Folge für dich, die dich stärken soll für diese Zeit.In der neuesten HappyWorkingMom-Folge dreht sich alles darum, wie du deine endlose To-Do-Liste mit Leichtigkeit angehen kannst.Erfahre, warum es nicht um die Anzahl der Aufgaben geht, sondern um deine Gedanken darüber.Entdecke, wie deine Gedanken beeinflussen, ob du denkst, dass du viel oder gar nichts erledigt hastLerne, wie du dich unabhängig von der Anzahl erledigter Aufgaben erfolgreich und erfüllt fühlen kannst.Ich zeige dir, wie du deine Denkweise bezüglich deiner To-Do-Liste verändern und sofort eine Entlastung spüren kannstIch gebe dir eine einfache 5-Minuten-Übung an die Hand, um dich von negativen Gedanken zu befreien und den Feierabend mit einem Gefühl der Erfüllung zu genießen.Bist du bereit für eine entspanntere Herangehensweise an deine Aufgaben? Es ist an der Zeit, deine To-Do-Liste mit Freude anzugehen! Die Länge deiner Aufgabenliste entscheidet nicht über deinen Erfolg.Komm auf die Warteliste von Balanced Women:https://selina-furter.de/balanced-women-warteliste/Der HappyWorkingMom - Club ist wieder geöffnet 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

In der neuesten Folge von #HappyWorkingMom habe ich Karola Theile, Mitbegründerin der beAlice-App, interviewt. Hier sind die Highlights und Learnings aus unserem Gespräch:Karola teilt ihre eigene Erfahrung als Mutter von drei kleinen KindernSie spricht darüber, warum Gleichberechtigung und die Aufteilung von Care-Arbeit für ihre Familie von zentraler Bedeutung sind Welchen Weg sie dorthin gegangen ist (und manchmal immer noch geht)Wie die Idee zur BeAlice-App entstand und warum Karola glaubt, dass Mütter sie brauchen.Was ihre Steps in der Umsetzung ihrer Idee warenWie die App Müttern hilft, die Balance zwischen Arbeit und Familie zu finden.Die Hauptziele von BeAlice und die Vision, Müttern beruflichen Erfolg und Zeit für ihre Kinder zu ermöglichen.Erfahrungen und Feedback von Müttern, die die BeAlice-App genutzt habenKarolas persönliche Pläne und Visionen für die Zukunft von BeAlice.Hör unbedingt rein und lasst euch von Karolas Erfahrungen inspirieren! 🎧Hier findest du mehr zur App und zu Karola:https://bealice.app/https://www.linkedin.com/in/karolatheile-youparents/Der HappyWorkingMom - Club ist wieder geöffnet 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de