ErgoGeflüster

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Verdauungsorgane ein – nicht nur aus medizinischer Sicht, sondern auch emotional und seelisch. Was sagt uns unser Magen, wenn er rebelliert? Warum steht die Leber für Wut und der Darm für Loslassen? Melanie Harth beleuchtet die psychische Bedeutung unserer inneren Organe und zeigt, wie Körper und Seele miteinander kommunizieren. Highlights der Folge: • Ganzheitliche Bedeutung von Magen, Darm, Leber & Co • Emotionale Botschaften hinter körperlichen Beschwerden • Impulse zur Selbstreflexion • Verbindung von Verdauung und Selbstwert

In dieser Folge von ErgoGeflüster tauchen wir tief ein in die faszinierende Verbindung zwischen Kopf und Herz. Was haben Kopfschmerzen mit emotionalen Verletzungen zu tun? Und wie können Herzsymptome Ausdruck innerer Konflikte sein?Wir beleuchten die ganzheitliche Sichtweise auf körperliche und seelische Beschwerden und zeigen, wie unser Gehirn und Herz nicht nur physiologisch, sondern auch emotional miteinander kommunizieren.🔍 Themen dieser Folge:• Die neurobiologische Verbindung von Kopf und Herz • Psychosomatik: Wenn Gefühle körperlich werden • Fallbeispiele aus der Praxis: Kopfschmerz & Herzklopfen • Impulse für mehr Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein 💡 Lass dich inspirieren, deinen Körper ganzheitlich zu verstehen – und vielleicht auch ein Stück weit neu zu fühlen.

🧠 Inhalt dieser Folge: In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Grenzorgange ein – ein Begriff, der in der Ergotherapie, im Coaching und im Training oft unterschätzt wird, aber eine zentrale Rolle spielt. Du erfährst: • Was Grenzorgange überhaupt sind – aus körperlicher, emotionaler und systemischer Sicht • Wie sie sich bemerkbar machen und warum sie oft übersehen werden • Welche Bedeutung sie für die Selbstregulation, das Nervensystem und die therapeutische Beziehung haben • Wie du Grenzorgange erkennen, verstehen und in deiner Arbeit ganzheitlich integrieren kannst • Warum sie ein Schlüssel für nachhaltige Veränderung und Selbstwirksamkeit sind 💡 Für wen ist diese Folge gedacht? Für alle, die mit Menschen arbeiten – ob als Ergotherapeut:in, Coach, Trainer:in oder einfach als neugieriger Mensch, der sich selbst besser verstehen möchte. Diese Folge lädt dich ein, deine eigene Haltung zu Grenzen zu reflektieren und neue Perspektiven zu entdecken. 🗣️ Mitmachen & Feedback: Was bedeutet „Grenzorgang“ für dich? Teile deine Gedanken, Erfahrungen oder Fragen gern mit mir – auf Instagram, per Mail oder über die Website. Ich freue mich auf den Austausch! 🔔 Abonnieren & Teilen: Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere ErgoGeflüster, teile sie mit Kolleg:innen und hinterlasse eine Bewertung – das hilft, die Inhalte noch mehr Menschen zugänglich zu machen.

Grenzen setzen und einhalten In dieser Folge geht’s ans Eingemachte: 🔸 Warum sind Grenzen wichtig – im Alltag, auf der Baustelle und im Körper? 🔸 Was passiert, wenn sie ignoriert oder übertreten werden? 🔸 Und wie kannst du deine eigenen Grenzen klarer setzen und besser schützen? Inhalt dieser Episode: • 🏗️ Baustellen-Realität: Absperrungen, die ignoriert werden, Wege, die sich Menschen einfach selbst schaffen – was sagt das über unser Verhältnis zu Regeln und Grenzen? • 🧠 Alltagsbeispiele: Wenn Kolleg:innen ständig deine Pausen stören, Kund:innen deine Arbeitszeit überziehen oder du selbst deine eigenen Grenzen nicht ernst nimmst – wie gehst du damit um? • 🛡️ Grenzen im Körper:• Haut – unsere äußere Schutzschicht • Lunge – Filterorgan für die Atemluft • Darm – Barriere gegen Krankheitserreger Was passiert, wenn diese Grenzorgane überfordert oder durchlässig werden? • 💬 Reflexionsfragen:• Wie setzt du Grenzen – verbal, nonverbal, räumlich? • Was tust du, wenn andere sie nicht respektieren? • Wie kannst du lernen, deine eigenen Grenzen besser wahrzunehmen? Zum Mitnehmen: Grenzen sind kein Egoismus – sie sind Selbstfürsorge. Und sie brauchen Klarheit, Konsequenz und manchmal auch Mut.

Der Urlaub ist vorbei, die Koffer sind ausgepackt – und der Alltag klopft wieder an. Doch was wäre, wenn wir nicht nur Muscheln und Sonnenbräune mitbringen, sondern auch Erkenntnisse fürs Leben? In dieser Folge von ErgoGeflüster geht es um die Kunst der Urlaubsreflexion: Wie können wir die kleinen Momente der Ruhe, Achtsamkeit und Freude aus dem Urlaub in unseren Alltag integrieren? Ich lade dich ein, innezuhalten, zurückzublicken und neue Routinen zu entdecken – inspiriert von deinen ganz persönlichen Urlaubserlebnissen. Und gleichzeitig deinen Urlaub und die Zeit zu reflektieren. 🟣 Inhalte der Folge: • Warum Urlaub mehr ist als nur Erholung • Die emotionale Rückkehr in den Alltag • Praktische Impulse zur Integration von Urlaubsgefühlen • Mini-Rituale für mehr Achtsamkeit im Alltag 🟣 Für wen ist diese Folge? Für alle, die gerade aus dem Urlaub kommen – oder sich nach einem Stück Urlaub im Alltag sehnen. Für Menschen, die achtsamer leben möchten, ohne gleich alles umzukrempeln. Und für dich, wenn du spürst: Da war mehr im Urlaub, als nur Sonne und Strand.

Diese Folge von ErgoGeflüster lädt dich ein, etwas scheinbar Unproduktives ganz neu zu betrachten: Langeweile und Stille. Warum empfinden wir das als unangenehm? Und wie können diese Zustände zu echten Ressourcen werden – im Alltag, in der Ergotherapie, im Coaching? Du erfährst: • was Langeweile mit Kreativität zu tun hat • wie die Ergotherapie mit Reizarmut arbeitet • welche Coaching-Fragen dir helfen, Stille auszuhalten • und bekommst eine kleine Challenge für dein persönliches Training 🧘‍♂️ Manchmal liegt die größte Erkenntnis im Moment der Leere.

Folge Der Entscheidungsbaum Titel: Entscheidungen treffen mit Klarheit – Der Entscheidungsbaum als Tool zur inneren Gewissheit Inhalt:
Kennst du das Gefühl, vor einer Entscheidung zu stehen und einfach nicht zu wissen, was richtig ist? In dieser Folge von ErgoGeflüster tauchen wir gemeinsam in ein kraftvolles Tool ein: den Entscheidungsbaum. 🔹 Was ist ein Entscheidungsbaum – und wie hilft er dir bei kleinen und großen Entscheidungen?
🔹 Wie Klarheit und Akzeptanz aller Konsequenzen dir den Weg zeigen können
🔹 Praktische Anwendung – mit Beispielen aus dem Alltag
🔹 Dein kostenloser Download zur Episode: www.ostfriesland-seminare.de Mach es dir gemütlich, schnapp dir Stift und Papier – und finde deinen Weg mit mehr Klarheit und Selbstvertrauen.

„Aufschreiben – Wenn Schreiben zur Erleichterung wird“ In dieser Folge spreche ich über eine einfache, aber unglaublich kraftvolle Methode: Das Aufschreiben von Emotionen, Sorgen, Problemen und Ängsten. Warum kann es helfen, belastende Gedanken auf Papier zu bringen, statt sie in Konflikten oder Grübeleien festzuhalten? Anhand eines konkreten Klientenbeispiels zeige ich, wie wohltuend es sein kann, sich zurückzuziehen, bewusst innezuhalten und Gedanken aufzuschreiben – ohne zu werten, ohne zu analysieren. 💭 Du erfährst: • Warum Schreiben oft klärender wirkt als Reden • Wie du das Gedankenkarussell mit dem Stift stoppen kannst • Weshalb du nicht immer Lösungen brauchst, sondern einen sicheren Ausdrucksraum • Wieso wir uns selbst besser verstehen, wenn wir lesen, was wir denken Ob Tagebuch, Notizzettel oder digitale Notiz – das Aufschreiben ist ein erster Schritt zu mehr Klarheit und innerer Ruhe.

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Akzeptanz ein: Was bedeutet es wirklich, anzunehmen, was ist? Wie kann das bewusste Loslassen zu innerer Freiheit führen – im Alltag, in der Therapie, im eigenen Leben? Du erhältst Einblicke aus dem therapeutischen Alltag und lernst praktische Impulse kennen, wie du dich und deine Klient:innen in diesem Prozess begleiten kannst. Die zentrale Frage lautet: Wie kann ich akzeptieren, ohne aufzugeben? 📄 Die passende Reflexion zur Folge „Akzeptiere und lass los“ gibt es als kostenloses PDF auf www.ostfriesland-seminare.de. ✨ Lass dich inspirieren – für deine Praxis, für dich selbst, für mehr innere Klarheit.

Titel: „Die Weggabelung – Entscheidung zwischen Widerstand und Akzeptanz“ In dieser Folge von *ErgoGeflüster* tauchen wir tief in das Thema Akzeptanz und Entscheidungsfindung ein. Stehst du vor einer schwierigen Situation und fragst dich: Soll ich kämpfen oder annehmen? Wir beleuchten, warum Akzeptanz manchmal der bessere Weg ist, wie du Tatsachen annehmen kannst und welche Entscheidungen wirklich zu dir passen. Entdecke das Format „Die Weggabelung“ – dein Tool zur Reflexion und zur bewussten Entscheidungsfindung. Hol dir den kostenlosen Download unter [www.ostfriesland-Seminare.de](http://www.ostfriesland-seminare.de) und finde deinen persönlichen Weg!

🔍 Missverstanden? Die Kunst der Interpretation – Worte, Mimik, Gesten und Schweigen In dieser Folge von *ErgoGeflüster* tauchen wir tief in die Welt der Interpretation ein: Wie deuten wir das Gesagte, Geschriebene und auch nonverbale Signale? Warum nehmen wir Dinge persönlich – oder lassen sie einfach stehen? Wir sprechen über echte Beispiele aus der Praxis, die Auswirkungen auf Beziehungen und unser Selbstbild, und warum unsere eigenen Gedanken oft mehr über uns aussagen als über andere. Außerdem hinterfragen wir den Umgang mit Entschuldigungen: Kann ein "Sorry" wirklich alles ausradieren, oder bleibt immer etwas zurück? 🎧 Jetzt reinhören und neue Perspektiven entdecken!

🔹 Was erwartet dich in dieser Folge? Heute tauchen wir tief in das Konzept der Komfortzone ein: Was genau ist die Komfortzone? Warum bleiben wir so oft darin gefangen? Und vor allem: Wie können wir sie bewusst erweitern, um persönliches Wachstum zu erfahren? 🔹 Die vier Zonen der Veränderung: ✅ Komfortzone – Die vertraute Umgebung, in der wir uns sicher und wohlfühlen. Doch zu viel Komfort kann Stillstand bedeuten. ✅ Angstzone – Die Phase der Unsicherheit, wenn wir Neues wagen. Hier begegnen uns Zweifel, Ängste und Hindernisse. ✅ Lernzone – Der Bereich, in dem wir neue Fähigkeiten erwerben, Erfahrungen sammeln und Herausforderungen meistern. ✅ *Wachstumszone – Hier entfalten wir unser volles Potenzial, setzen große Ziele und erschaffen nachhaltige Veränderungen in unserem Leben. 🔹 Warum lohnt es sich, die Komfortzone zu verlassen? - Persönliches Wachstum braucht Herausforderungen - Ängste überwinden bringt Selbstvertrauen - Veränderungen eröffnen neue Möglichkeiten - Lernen und Entwicklung machen das Leben spannender 🔹 Praktische Tipps, um deine Komfortzone zu erweitern: ✨ Setze dir kleine, aber herausfordernde Ziele ✨ Finde Freude am Lernen neuer Fähigkeiten ✨ Akzeptiere Ängste als Teil des Wachstums ✨ Umgib dich mit inspirierenden Menschen ✨ Bleib geduldig und feiere kleine Fortschritte 💡 Bonus: Lade dir die kostenlose PDF-Datei herunter, um konkrete Übungen und Reflexionsfragen zur Komfortzonenerweiterung zu erhalten! 👉 Jetzt reinhören und deine Komfortzone bewusst erweitern!

In dieser Episode besprechen wir: - Das zentrale Thema: Warum Erkenntnisse der erste Schritt zur Veränderung sind und wie sie unser Leben beeinflussen können. - Rückblick auf meine Wohnmobiltour: Spannende Erlebnisse und Erkenntnisse aus dieser Reise. Wie die Natur mich inspiriert hat und welche Lektionen ich aus diesen Erfahrungen ziehen konnten. - Die Kraft der Worte: Wie liebevolle Worte von Freunden uns helfen können, unsere eigenen Grenzen zu überwinden und unsere Wahrnehmung zu erweitern. - Sicherheiten hinterfragen: Was passiert, wenn wir uns zu stark auf Sicherheit verlassen? Wie kann das zu einem Verlust an Wahrnehmung führen und uns davon abhalten, neue Perspektiven einzunehmen? Zusätzlich: Praktische Tipps und Übungen, wie du deine eigenen Erkenntnisse sammeln und Transformationen in deinem Leben einleiten kannst. Wie immer erwarten dich tiefgründige Einblicke, persönliche Geschichten und wertvolle Impulse für deine eigene Entwicklungsreise.

In dieser Episode von ErgoGeflüster widmen wir uns der faszinierenden NLP-Vorannahme: „Man kann nicht, nicht kommunizieren.“ Diese Aussage verdeutlicht, dass jede Interaktion, sei sie verbal oder nonverbal, eine Form der Kommunikation darstellt. In jedem Moment senden wir Botschaften aus, unabhängig davon, ob wir es beabsichtigen oder nicht. Themen: - Grundlagen und Bedeutung der NLP-Kommunikationsvoraussetzung - Die Rolle nonverbaler Kommunikation im Alltag - Wie Kommunikation unser Verhalten und unsere Beziehungen beeinflusst - Praktische Tipps zur Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten

In dieser spannenden Episode von ErgoGeflüster tauchen wir in die Welt des Neuro-Linguistischen Programmierens (NLP) ein und beleuchten die Vorannahme: „Wenn du mit deinem Handeln etwas anderes als dein Ziel erreichst, tue etwas anderes!“ Oft neigen wir dazu, an gewohnten Handlungen festzuhalten, selbst wenn diese uns nicht näher zu unseren Zielen bringen. Doch wie können wir diese Denkweise überwinden und kreative Lösungen entdecken? Themen: - Die Bedeutung von flexiblen Handlungsalternativen - Praktische Übungen zur Entdeckung neuer Wahlmöglichkeiten - Kreativitätstechniken zur Problemlösung Besonderes Highlight: Wir teilen Geschichten und Beispiele, wie Menschen in verschiedenen Lebensbereichen kreative Lösungen gefunden haben, indem sie ihr Handeln veränderten. Hört rein: Lass dich inspirieren, aus festgefahrenen Mustern auszubrechen und neue Wege zu gehen!

In unserer Jubiläumsfolge feiern wir die 50. Episode von ErgoGeflüster! Doch was steckt eigentlich hinter dieser Zahl? Wir diskutieren, was das 50. Lebensjahr für uns bedeutet und welche Ansichten und Denkanstöße es zu diesem Thema gibt. Wie gehen wir mit dem Älterwerden um, und wie kann ein junges Mindset helfen, die Perspektive auf das Leben zu verändern? Wichtige Themen: - Die Bedeutung von Zahlen im Leben - Das Feiern von Meilensteinen und deren Bedeutung - Perspektivenwechsel: Älter werden versus jung bleiben - Tipps für ein junges Mindset im Alltag Viel Spaß #ErgoGeflüster #Jubiläum #50Folgen #jungBleiben #Mindset #ÄlterWerden #Feiern

In dieser spannenden Folge von ErgoGeflüster tauchen wir ein in das Konzept der Vorannahme „Die Landkarte ist nicht das Gebiet“ aus dem Neurolinguistischen Programmieren (NLP). Wir erläutern, wie unsere individuelle Wahrnehmung die Realität formt und wie dies zu Missverständnissen und Konflikten im Umgang mit anderen führen kann. Was erwartet dich in dieser Episode? - Einführung in die Vorannahme: Was bedeutet „Die Landkarte ist nicht das Gebiet“? - Praktische Beispiele: Wie unsere Perspektiven unser Verhalten und unsere Interaktionen beeinflussen. - Strategien für mehr Gelassenheit und Verständnis: Tipps, um effektiver zu kommunizieren und Empathie zu entwickeln Hör rein und entdecke, wie du durch ein besseres Verständnis der Wahrnehmung deine Interaktionen bereichern kannst! #ErgoGeflüster #NLP #Landkarte #Kommunikation #Gelassenheit #Empathie

In dieser Episode von ErgoGeflüster tauchen wir tief in das Thema ein, dass jedem Verhalten eine positive Absicht zugrunde liegt – sowohl in unserem eigenen als auch im Verhalten anderer. Gemeinsam untersuchen wir, was es bedeutet, wenn wir sagen, tun oder auch unterlassen, und wie diese Handlungen immer einen Sinn haben. Hauptthemen: - Die zugrunde liegende Theorie der positiven Absicht - Verbindung zwischen Verhalten und Sucht – wie das Verstehen der Absichten helfen kann - Praktische Tipps zur Selbstreflexion und zum Umgang mit komplexen Verhaltensweisen - Fallbeispiele zur Veranschaulichung der positiven Absicht in verschiedenen Suchtverhalten - Diskussion über die Bedeutung von Empathie und Verständnis in zwischenmenschlichen Beziehungen

Trigger entmachten und Anker setzen. Heute geht es um die Themen: - der Unterschied zwischen Trigger und Anker - Trigger bewusst machen und somit die Macht entziehen - positive Anker setzen inkl. Übung Viel Spaß und Freude mit der heutigen Folge.

In der neuesten Episode von ErgoGeflüster tauchen wir in die faszinierenden Repräsentationssysteme des Neurolinguistischen Programmierens (NLP) ein und entdecken, wie sie unsere Wahrnehmung und Interaktion mit der Welt beeinflussen. Wir beleuchten die verschiedenen Sinneskanäle – visuell, auditiv, kinästhetisch, olfaktorisch und gustatorisch – und erfahren, wie sie unsere Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen prägen. In dieser Episode erfährst du: - Was Repräsentationssysteme sind und wie sie im NLP verwendet werden. - Die fünf Hauptsysteme: visuell, auditiv, kinästhetisch, olfaktorisch und gustatorisch – und wie sie sich bemerkbar machen. - Den Zusammenhang zwischen Triggern und Ankern: Wie können wir unsere Erfahrungen bewusst steuern? - Praktische Tipps, wie du deine eigenen Repräsentationssysteme erkennen und nutzen kannst, um dein Leben zu bereichern. Feedback & Diskussion: Wir freuen uns über dein Feedback! Teile uns deine Gedanken zur Episode mit und lass uns wissen, wie du mit Repräsentationssystemen arbeitest.

🎶 Die Kraft der Musik – Emotionen und Ergotherapie im Einklang 🌟 In dieser Episode erfährst du: - Die verschiedenen Facetten der Musik und ihre Auswirkungen auf unsere Emotionen. - Wie Musik in der Ergotherapie eingesetzt werden kann, um die Lebensqualität zu verbessern. - Tipps, wie du neueste Musikrichtungen in deinen Alltag integrieren kannst. - Praktische Übungen und Anwendungen, um Musik gezielt zur emotionalen Unterstützung zu nutzen. 🎧 Warum du diese Folge nicht verpassen solltest: Musik hat eine einzigartige Fähigkeit, Emotionen zu wecken und das Wohlbefinden zu steigern. In dieser Folge von ErgoGeflüster tauchen wir in die faszinierende Welt der Musik ein und erkunden, wie wir die Kraft der Klänge ergotherapeutisch nutzen können. Lass dich inspirieren, neue Musikrichtungen auszuprobieren und bewusster auf die musikalischen Schätze in deinem Alltag zuzugreifen. 📥 Jetzt reinhören

Motivation. Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast Folge! Heute schauen wir uns das Thema Motivation näher an. 1. Die 2 Arten von Motivation 2. Werte als internistische Ausrichtung auf dein Handeln. 3. Extrinsische Motivation und ihre Stärke und Schwäche. Viel Spaß und Freude beim Hören.

Fehlt dir oft die Motivation oder Energie, um Dinge für dich zu tun? Gewinnt dein innerer Schweinehund täglich und hält dich auf dem Sofa fest? Oder findest du dich immer wieder im gleichen Trott wieder, ohne deine Ziele wirklich zu erreichen? In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum wir uns oft im „Hamsterrad“ gefangen fühlen ✅ Wie du alte Muster durchbrichst und neue Routinen entwickelst ✅ Welche einfachen Tricks dir helfen, deine Motivation zu steigern ✅ Wie du nachhaltig mehr Energie in deinen Alltag bringst Ich teile mit dir konkrete Tipps und Methoden, um aus der Komfortzone auszubrechen, neue Dinge auszuprobieren und deinen Alltag mit mehr Schwung und Freude zu gestalten. Lass uns gemeinsam den ersten Schritt aus dem Hamsterrad machen! 💪 🎧 Jetzt reinhören und loslegen!

Unsere Gedanken formen unsere Realität – doch oft sind es unbewusste Glaubenssätze, die uns begrenzen. In dieser Folge von ErgoGeflüster tauchen wir tief in die Entstehung von Glaubenssätzen ein: Woher kommen sie? Wie beeinflussen sie unser Denken, Fühlen und Handeln? Und vor allem – wie können wir sie hinterfragen und in förderliche Überzeugungen umwandeln? Freu dich auf praktische Tipps, Reflexionsfragen und konkrete Strategien, mit denen du deine innere Haltung nachhaltig verändern kannst. Denn: Du hast die Macht, deine Gedanken zu steuern – und damit auch dein Leben. Lass uns wissen, welche Glaubenssätze du erkannt und verändert hast! Schreib uns dein Feedback.

Heute mal eine Viertestunde, dies und das. Von Selbstbestimmt und freiem Leben über die Abfahrt Harmonie und dem Ziel der Selbstfürsorge. Ich lade dich herzlich ein, mal für dich ehrlich und wahrhaftig über die Themen nachzudenken.

🎙️ ErgoGeflüster – Folge: “Irgendwas ist ja immer” Kennst du das? Alles läuft eigentlich gut, aber trotzdem gibt es diesen einen Störfaktor, der dich unzufrieden macht. Oder du hast eine Entscheidung getroffen – doch anstatt dich über das zu freuen, was du gewonnen hast, kreisen deine Gedanken um das, was du vielleicht verpasst hast. In dieser Episode von ErgoGeflüster sprechen wir darüber, warum Menschen oft mit dem hadern, was (noch) nicht perfekt ist. Wir beleuchten die zwei Seiten jeder Situation und fragen uns: Lenke ich meine Aufmerksamkeit auf das, was fehlt – oder auf das, was im Hier und Jetzt da ist? Themen, die dich erwarten: 🔹 Warum sind wir so oft unzufrieden – und ist das vielleicht ganz normal? 🔹 Die zwei Seiten einer Situation: Mangel oder Fülle? Perspektivenwechsel als Schlüssel zur Zufriedenheit 🔹 Bewusste Entscheidung: Worauf will ich meinen Fokus richten? Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir uns aus der Falle der ständigen Unzufriedenheit befreien können. Denn ja – irgendwas ist ja immer. Aber die Frage ist: Wie gehe ich damit um? 🎧 Jetzt reinhören und eine neue Perspektive entdecken!

In dieser inspirierenden Episode von ErgoGeflüster geht es um ein zentrales Thema in der Ergotherapie und der persönlichen Entwicklung: Die Eigenverantwortung. Was bedeutet es, Verantwortung für das eigene Leben und die eigenen Entscheidungen zu übernehmen, und welche Rolle spielt dabei die Spiegelübung? Inhalt der Episode: - Alles zur Bedeutung der Eigenverantwortung im therapeutischen Kontext und im Alltag. - Detaillierte Erklärung der Spiegelübung: Was ist das? Wie funktioniert sie? - Praktische Tipps zur Integration der Spiegelübung in den Therapiealltag und persönliche Routinen. - Erfahrungsberichte von Klienten, die durch diese Technik Veränderungen in ihrem Leben erlebt haben. - Diskussionsanregungen zur Reflexion über persönliche Verantwortung und Selbstwahrnehmung. Was du nach der Episode mitnehmen wirst: - Ein tieferes Verständnis für die Rolle der Eigenverantwortung. - Konkrete Handlungsschritte zur Anwendung der Spiegelübung. - Anregungen zur Förderung der Selbstreflexion in deinem Leben. Jetzt reinhören und deine Eigenverantwortung aktivieren!

In dieser Folge von ErgoGeflüster tauchen wir in die komplexe Thematik ein, wenn Unterstützung und Hilfe von Klienten abgelehnt werden. Anhand einer konkreten Ergotherapie-Situation beleuchte ich, wie es dazu kam, dass die Behandlung nicht den gewünschten Verlauf nahm. Inhalt der Episode: - Einblick in eine spezifische Ergotherapiesituation, in der Klienten gegen Therapievorschläge Widerstand leisteten. - Diskussion über die Gründe, warum Klienten, Angehörige oder sogar Ärzte unterschiedliche Ansichten zur Notwendigkeit von Therapien haben. - Strategien, wie Ergotherapeuten professionell und empathisch auf Ablehnung reagieren können. - Die Bedeutung der Autonomie von Klienten in der Therapie und der Umgang mit deren Entscheidungen. - Tipps zur Förderung einer offenen Kommunikation zwischen Therapeuten, Klienten und Angehörigen. Hörer:innen werden: - Nach dieser Folge ein besseres Verständnis für die Dynamik von Hilfe und Ablehnung in der Ergotherapie haben. - Anregungen zum Umgang mit ähnlichen Herausforderungen in ihrer eigenen Praxis erhalten. Jetzt reinhören!

🧘‍♀️ Mitleid vs. Mitgefühl: Der feine Unterschied und wie du ins Mitgefühl kommst Shownotes zur neuen Folge von ErgoGeflüster 🎙️ Neue Folge: “Mitleid vs. Mitgefühl” Was ist der Unterschied zwischen Mitleid und Mitgefühl? Warum kann Mitleid uns und andere blockieren, während Mitgefühl heilsam und stärkend wirkt? In dieser Folge tauchen wir tief in dieses wichtige Thema ein: ✨ Was unterscheidet Mitleid von Mitgefühl? ✨ Wie kannst du Mitgefühl in deinem Alltag praktizieren? ✨ Warum Mitgefühl nicht nur dir selbst, sondern auch anderen hilft. Mitgefühl bedeutet, mit dem Herzen bei anderen zu sein, ohne sich selbst zu verlieren – eine Fähigkeit, die wir alle stärken können. 💡 In der Folge erwarten dich auch konkrete Tipps und Übungen, wie du Mitgefühl trainierst und für dich nutzt. Wir freuen uns, wenn du uns schreibst, was dich berührt hat und wie du Mitgefühl in deinem Leben erlebst.

🎙️ Neue Podcast-Folge: “Kopf oder Herz?” In dieser Folge von ErgoGeflüster dreht sich alles um die Kunst der Entscheidung. Wie oft stecken wir in Situationen, in denen der Kopf “Nein” sagt, aber das Herz “Ja” ruft – oder umgekehrt? 🧠❤️ Wir sprechen darüber: ✅ Warum es so schwer sein kann, auf das Herz zu hören. ✅ Eine praktische Übung, wie du Entscheidungen aus dem Herzen heraus treffen kannst. ✅ Die “Fluss der Akzeptanz”-Übung: Wie du lernst, Gefühle, Situationen und Gegebenheiten anzunehmen, ohne dich von ihnen überwältigen zu lassen. Diese Folge hilft dir, den inneren Konflikt zwischen Kopf und Herz zu entschärfen und mehr Leichtigkeit in deinen Entscheidungen und deinem Alltag zu finden. 🌊✨ Ich freue mich auf dein Feedback und deine Erfahrungen zu den Übungen!

Podcast-Titel: “Die Qual der Wahl – Wie du bessere Entscheidungen triffst” Shownotes: Warum fällt es uns so schwer, Entscheidungen zu treffen? Jeder von uns steht täglich vor zahlreichen Wahlmöglichkeiten – von kleinen Alltagsentscheidungen bis hin zu lebensverändernden Fragen. In dieser Folge spreche ich darüber, was Entscheidungen eigentlich sind, warum sie uns oft überfordern und wie du diesen Entscheidungsstress reduzieren kannst. Außerdem stelle ich dir eine praktische Übung vor: die Kriterien-Hierarchie. Mit dieser Methode lernst du, deine Prioritäten klar zu erkennen und kluge Entscheidungen zu treffen. Hol dir das kostenlose Arbeitsblatt dazu und starte noch heute! ➡️ Hier geht’s zum Download der Übung! Hör rein und mach dir das Leben leichter – eine Entscheidung nach der anderen!

Hey und ein fröhliches inspirierendes neues Jahr. Heute beschäftigen wir uns mit Motivation und deren Muster. Wie motivierst du dich zum Beispiel um das Ziel Gesundheit zu erreichen. Ich stelle dir hier 4 Motivationsmister vor. von weg oder hinzu Proaktiv oder reaktiv Optional oder procedural Internal oder external Je nach Kontext ist es sehr unterschiedlich welches Muster für dich gerade zielführend ist. Ich wünsche dir gute Erkenntnisse und viel Freude mit der heutigen Folge.

Heute nehme ich Dich mit, auf einen Reflexionsspaziergang am Strand. Ich gebe dir Gedanken mit um über das Jahr 2024 zu reflektieren und dich auf 2025 auszurichten. Viel Spaß und bis 2025.

„Das Geschenk der Verbundenheit: Schenken und Geschenke annehmen zu Weihnachten“ 🎁🎄 Shownotes: In der letzten Episode von ErgoGeflüster für das Jahr 2024 widmen wir uns einem zauberhaften Thema: Weihnachten! Die besinnliche Zeit des Jahres ist nicht nur geprägt von Geschenken, sondern auch von der Kunst des Schenkens und des Annehmens. Wie beeinflussen diese Aspekte unsere Beziehungen und unser inneres Wohlbefinden? Lass uns gemeinsam diese festliche Zeit erkunden! In dieser Episode erfährst du: - Die Bedeutung des Schenkens: Warum ist es wichtig, mit Bedacht und Herzen zu schenken? Wir beleuchten die Werte hinter dem Geben. - Geschenke annehmen: Wie können wir Geschenke – sei es materiell oder emotional – mit Offenheit und Dankbarkeit annehmen? - Die Rolle der Verbundenheit: Wie stärkt das Geben und Annehmen von Geschenken unsere Beziehungen zu Freunden und Familie? - Praktische Tipps: Strategien für besinnliches Schenken und das Kultivieren einer dankbaren Haltung beim Annehmen von Geschenken. Warum solltest du diese Episode hören? Weihnachten ist eine Zeit der Besinnung, der Dankbarkeit und des Teilens. Diese Episode bietet dir wertvolle Einsichten und Anregungen, um die wahre Bedeutung des Schenkens und Annehmens zu verstehen und dein Weihnachtsfest noch schöner zu gestalten. 👉 Schalte ein und feiere mit uns das Geschenk der Verbundenheit! 🎧 #ErgoGeflüster #Weihnachten #Schenken #GeschenkeAnnehmen #Verbundenheit #Podcast

„Selbstliebe entfalten: Der Schlüssel zu deinem inneren Frieden“ 💖🔑 Shownotes: In dieser inspirierenden Episode von ErgoGeflüster widmen wir uns einem Thema, das für ein erfülltes Leben von zentraler Bedeutung ist: Selbstliebe. Oft stehen wir uns selbst im Weg, wenn es darum geht, uns so zu akzeptieren, wie wir sind. Doch wie gelingt es uns, uns selbst zu lieben und anzunehmen? Lass uns gemeinsam entdecken, was Selbstliebe wirklich bedeutet! In dieser Episode erfährst du: - Die Grundlagen der Selbstliebe: Wir klären, was Selbstliebe ist und warum sie entscheidend für dein emotionales Wohlbefinden ist. - Herausforderungen überwinden: Warum fällt es so vielen von uns schwer, sich selbst zu lieben? Wir beleuchten die häufigsten Stolpersteine und wie du sie überwinden kannst. - Praktische Tipps: Konkrete Übungen und Rituale, die dir helfen, Selbstliebe in dein Leben zu integrieren und es zu transformieren. Warum solltest du diese Episode hören? Selbstliebe ist der Ausgangspunkt für alle anderen Beziehungen in unserem Leben. Indem wir uns selbst wertschätzen, können wir authentischere und gesündere Beziehungen zu anderen aufbauen. Diese Episode bietet dir wertvolle Einblicke und Werkzeuge, um deine Reise zur Selbstliebe zu beginnen. 👉 Schalte ein und beginne deinen Weg zur Selbstliebe! 🎧 #ErgoGeflüster #Selbstliebe #Selbstakzeptanz #InnererFrieden #Podcast

„Gefühle vs. Emotionen: Ein tiefes Eintauchen in die Welt der inneren Befindlichkeiten“ 🌊💖Shownotes: In dieser fesselnden Episode von ErgoGeflüster beleuchten wir die oft verwirrte, aber zentrale Thematik der Gefühle und Emotionen. Was unterscheidet diese beiden Begriffe wirklich? Und welche Rolle spielen sie in unserem Alltag? Lass uns gemeinsam die Unterschiede und die tiefere Bedeutung erkunden! Was du in dieser Episode erwarten kannst: - Definitionen und Unterschiede: Wir erklären, was Gefühle und Emotionen distinct voneinander unterscheidet, und welche Aspekte jeder dieser Begriffe umfasst. - Bedeutung im Alltag: Wie beeinflussen unsere Emotionen unsere Entscheidungen, Beziehungen und unser allgemeines Wohlbefinden? - Praktische Tipps: Strategien, wie du deine Emotionen besser verstehen und steuern kannst, um ein erfüllteres Leben zu führen. - Interaktive Elemente: Deine Gedanken und Erfahrungen sind uns wichtig! Wir laden dich ein, uns Fragen einzureichen und deine Perspektive zum Thema zu teilen. Warum es sich lohnt reinzuhören Dieses Thema betrifft uns alle – sei es im Beruf, in persönlichen Beziehungen oder bei der Selbstreflexion. Die Fähigkeit, zwischen unseren Gefühlen und Emotionen zu unterscheiden, kann uns helfen, besser mit Herausforderungen umzugehen und emotional intelligenter zu werden. 👉 Höre jetzt rein und entdecke, wie das Verständnis von Gefühlen und Emotionen dein Leben bereichern kann! Link in der Bio! 🎧 #ErgoGeflüster #Gefühle #Emotionen #Selbstreflexion #EmotionalIntelligenz #Podcast

Herzlich willkommen bei ErgoGeflüster. Der Podcast über Ergotherapie, Coaching und Training. Heute stellen wir uns einmal die Frage der Energie. Suche dr schon mal Papier und Stift und mach doch gleich mit. Besuche auch gerne die Website: www.ostfriesland-seminare.de Oder folge mir auf YouTube, Instagram oder Facebook. https://youtube.com/@melanienoormann4136?si=CexpNWqedI1jtPZo https://youtube.com/@melanienoormann4136?si=CexpNWqedI1jtPZo https://www.facebook.com/profile.php?id=100004375516771 Ich freue mich über ein Abo oder Feedback. teile den Podcast gerne und dann hören wir uns hoffentlich nächste Woche wieder.

Hey und herzlich willkommen bei ErgoGeflüster. Heute ein kurzer Rückblick in die Schweiz inklusive einem EnergieCheck. Schaust du eher auf dich oder auf andere? Das Metaprogramm Ich -Andere entschlüsselt in unterschiedlichen Kontexten dein Verhalten. Verhälst du dich bedingungslos oder gibt es Bedürfnisse oder Erwartungen an andere? Verlierst du deine Energie und hast für dich selbst kaum noch etwas über? Dann entdecke dein WARUM, das Gespenst hinter deinem Verhalten und erlange Klarheit. Folge dem Ruf deines Herzens.

Willkommen bei Ergogeflüster! Dein Podcast über Ergotherapie, Coaching und Training – und dein Begleiter auf dem Weg zu einem selbstbestimmten und freien Leben. 🎙️ Themen in dieser Episode: - Die Entstehung des Themas in einer Ergotherapie-Behandlung - Persönliche Erfahrungen und Reflexionen zur Menschenkenntnis - Auseinandersetzung mit Persönlichkeitsmodellen und deren Herausforderungen - Einführung der 4 Elemente: Feuer, Wasser, Erde, Luft - Persönliche Anekdote: Einsamkeit als Wassermann in einer Gruppenübung - Der „Aha-Moment“: Aszendent und seine Bedeutung im Leben - Gruppenarbeit: Werte und Gemeinsamkeiten im Team finden - Kreativität der verschiedenen Elemente: Unterschiede und Synergien - Learning: Energie der Elemente und deren Einfluss auf das Miteinander 🌟 Praktische Übung: - Selbstreflexion: Schaue nach deinem Sternzeichen und dem zugehörigen Element. - Schreibe: Notiere die Qualitäten deines Elements und überprüfe, wie viel davon auf dich zutrifft. 💡 Erkenntnisse aus der Folge: - Die Elemente bieten ein Modell zur Selbstkennerkennung und können helfen, Verhaltensmuster zu verstehen. - Die Ergebnisse der Gruppenübungen verdeutlichen, wie unterschiedlich Menschen denken und agieren können. - Auseinandersetzung mit dem eigenen Wesen kann zu mehr Verständnis in Beziehungen führen. 📩 Feedback und Kontakt: Ich freue mich sehr, von dir zu hören! Teile uns dein Feedback zu dieser Episode mit oder erzähle uns von deinen Erfahrungen mit den 4 Elementen. - Facebook https://www.facebook.com/share/ZCnPoQGFReNzwk1c/?mibextid=LQQJ4d - Instagram: https://www.instagram.com/noormann_melanie/profilecard/?igsh=NWdjMzNqN3JnajJ1 - Website: [www.ostfriesland-seminare.de] Bleib neugierig, inspiriert und folge dem Ruf deines Herzens!

Die Handlungskette – Ein Schlüssel zu neuen Perspektiven Willkommen zu ErgoGeflüster, deinem Podcast über Ergotherapie, Coaching und Training! In dieser Episode stellen wir dir ein kraftvolles Tool vor, das dir helfen kann, deine Perspektiven im Alltag zu erweitern: die Handlungskette. Was erwartet dich in dieser Folge? - Einführung in die Handlungskette: Erfahre, wie Verhalten entsteht und welche Rolle Bewertungen dabei spielen. - Praktisches Beispiel: Wir analysieren eine alltägliche Situation – ein Anruf von Mama – und schauen uns die verschiedenen Reaktionen und deren Ursachen an. - Der Raum zwischen Reiz und Reaktion: Lass dich von Viktor Frankls Worten inspirieren und lerne, wie du deine Reaktion bewusst wählen kannst. - Reflexion als Schlüssel zur Veränderung: Wie du durch Rückblick und Reflexion deine Gedanken und Emotionen besser verstehst. - Sicherheit bei schwierigen Themen: Wichtige Hinweise zur Arbeit mit traumatischen Erlebnissen und die Bedeutung von Unterstützung. - Ein Ausblick: Wir kündigen an, dass wir in den kommenden Episoden intensiver auf Emotionen und Gefühle eingehen werden. Höhepunkte der Episode: - Verstehen, wie Bewertungen deine Emotionen und dein Verhalten beeinflussen. - Möglichkeiten zur bewussten Wahrnehmung und Regelung deiner Reaktionen. - Der Nutzen von Atemtechniken zur Öffnung des „Raums“ für bewusste Entscheidungen. Ressourcen: - Kostenloser Download: Lade dir unsere informative PDF zur Handlungskette herunter: [www.ostfriesland-seminare.de/ergogeflüster](http://www.ostfriesland-seminare.de/ergogeflüster) Folge uns: Bleib inspiriert und folge dem Ruf deines Herzens. Abonniere unseren Podcast und YouTube-Kanal für mehr wertvolle Inhalte über Ergotherapie und persönliche Entwicklung. Viel Spaß beim Zuhören und neuen Handeln!

Mut zum Nein-sagen Willkommen bei Ergogeflüster! Dein Podcast über Ergotherapie, Coaching, Training und ein selbstbestimmtes Leben. In dieser Episode besprechen wir: - Die Herausforderungen des Nein-sagens Warum es uns so schwerfällt, unsere eigenen Grenzen zu setzen, und welche Hindernisse uns oft davon abhalten. - Die Bedeutung des Nein-sagens - Selbstschutz und Selbstachtung. - Die Notwendigkeit, unsere Zeit und Energie auf das Wesentliche zu fokussieren. - Wie das Nein-sagen gesunde Beziehungen fördert und Klarheit schafft. - Empathisches Nein Tipps, wie man Nein sagen kann, ohne unhöflich oder rücksichtslos zu wirken. - Beispielhafte Formulierungen, die Verständnis und Respekt zeigen. - Übung zur Abgrenzung – die Zwei-Minuten-Regel 1. Reflexion: Nimm dir zwei Minuten Zeit, um über die Anfrage nachzudenken. 2. Klarheit: Überlege, wie viel du bereit bist zu geben und setze Prioritäten. 3. Antwort: Formuliere eine klare und respektvolle Antwort. - Schlussfolgerung Die Wichtigkeit von Selbstverteidigung und Empathie in unseren Beziehungen. Wie du lernen kannst, für dich selbst einzustehen, ohne die Gefühle anderer absichtlich Social Media: Folge uns auf unseren Social-Media-Kanälen, um keine neuen Episoden und Inspirationen zu verpassen! Feedback: Wir freuen uns auf dein Feedback! Teile deine Gedanken und Erfahrungen zum Thema Nein-sagen in den Kommentaren oder schreibe uns eine Nachricht. Danke fürs Zuhören! Bis zur nächsten Folge – folge dem Ruf deines Herzens!

Mit Enttäuschungen umgehen – Tipps für ein selbstbestimmtes Leben Willkommen bei Ergogeflüster! In dieser Episode werfen wir einen Blick auf das universelle Thema der Enttäuschungen. Ob im Beruf, in Beziehungen oder in der persönlichen Lebensplanung – wir zeigen dir, wie du Enttäuschungen besser verstehen und konstruktiv mit ihnen umgehen kannst. Inhalt der Episode: 1. Was sind Enttäuschungen? - Definition und Ursachen von Enttäuschungen - Die emotionale Kluft zwischen Erwartungen und Realität 2. Die Psychologie der Enttäuschung - Zusammenhang zwischen Erwartungen, Hoffnungen und emotionalen Reaktionen - Verlust und Frustration als Reaktionen auf enttäuschte Erwartungen 3. Tipps zum Umgang mit Enttäuschungen: - Akzeptanz: Enttäuschungen als Teil des Lebens annehmen - Reflektion: Realistische Erwartungen überprüfen und aus der Situation lernen - Emotionalen Raum geben: Erinnerungen zulassen und verarbeiten - *Fokus auf Lösungen: Lektionen aus Enttäuschungen ziehen - Immer darüber reden: Gefühle mit vertrauten Personen teilen - Selbstfürsorge: Gutes für sich selbst tun und das Wohlbefinden fördern - Zukunftsorientierte Haltung: Enttäuschungen als Chancen für Wachstum nutzen Fazit: Lerne, Enttäuschungen nicht als Rückschläge, sondern als wertvolle Lektionen zu betrachten. Der Schlüssel liegt darin, wie wir aus diesen Erfahrungen lernen und wachsen. Danke, dass du heute bei Ergogeflüster dabei warst! Wir hoffen, dass dir diese Tipps helfen, besser mit Enttäuschungen umzugehen und sie als Teil deines Lebenswegs zu akzeptieren. Bleib inspiriert und folge dem Ruf deines Herzens! Vergiss nicht, unseren Podcast zu abonnieren, um keine Episode zu verpassen.

Willkommen bei Ergogeflüster! In der heutigen Episode dreht sich alles um das Thema Kontrolle: Wie beeinflusst sie unseren Alltag? Wie viel Kontrolle ist wirklich notwendig? Und was passiert, wenn wir lernen, loszulassen? Was erwartet dich in dieser Episode? - Kontrolle vs. Loslassen: Ein Blick auf die Aspekte unseres Lebens, die wir wirklich kontrollieren können – und die, die außerhalb unseres Einflussbereichs liegen. - Praktische Ansätze zum Loslassen: - Akzeptanz: Warum es wichtig ist, zu erkennen, was wir nicht beeinflussen können. - Achtsamkeit: Wie regelmäßige Übungen helfen können, im Moment zu leben. - Vertrauen aufbauen: Der Schlüssel zum Gelingen beim Abgeben von Kontrolle. - Prioritäten setzen: Fokussiere dich auf das Wesentliche. - Unterstützung suchen: Hilfe ist kein Zeichen der Schwäche. Übungen zum Loslassen Wir bringen dir eine einfache Anleitung für eine Loslass-Übung, die dir helfen soll, emotionale und gedankliche Belastungen zu reduzieren. Folge den Schritten zur Vorbereitung, Atemübung, Visualisierung und Affirmation. Kostenloses Material Lade dir das PDF von Ostfrieslandseminare.de herunter, um herauszufinden, was du kontrollieren oder beeinflussen kannst und was nicht. Feedback und Interaktion Wenn dir diese Episode gefallen hat, teile sie gerne mit deinen Freunden oder hinterlasse uns ein Feedback! Wir freuen uns, von dir zu hören. Bleib dran! In der nächsten Folge werden wir weiter auf dem Weg zu einem selbstbestimmten Leben gehen. Bleib neugierig und bleib du selbst – bis bald! Verlinkungen: - [Ostfrieslandseminare.de](http://www.ostfrieslandseminare.de/) (Kostenloses PDF herunterladen) Vielen Dank fürs Zuhören! Bis zur nächsten Episode! 🎧

Authentisch Leben: Sei Wer Du Wirklich Bist In dieser Folge von „Ergogeflüster“ dreht sich alles um das Thema Authentizität – wie du dein wahres Selbst findest und lebst. Wir sprechen darüber, wie man sich von den Erwartungen anderer löst, die eigenen Werte erkennt und den Mut findet, authentisch zu leben. Erfahre, warum Selbstreflexion, Akzeptanz und das richtige Umfeld so wichtig sind, um sich selbst treu zu bleiben. Highlights: - Was bedeutet es, authentisch zu leben? - Der Weg von der Selbstentfremdung zum wahren Ich - Praktische Tipps für mehr Authentizität im Alltag Beginne heute, dein authentisches Selbst zu entdecken und zu leben. Teile deine Erfahrungen mit uns und bleib inspiriert! Abonnieren: Verpasse keine Folge – abonniere den Podcast und folge dem Ruf deines Herzens!

Titel: Von "Müssen" zu "Entscheiden" - Der Weg zur Selbstbestimmung 🌟 Willkommen zu Ergogeflüster! In dieser Episode sprechen wir über die Gewichtung von "Müssen" versus "Entscheiden" im Alltag und wie diese Perspektivänderung zu mehr Selbstbestimmung und Freiheit führt. 📌 Inhalt der Episode: - Einleitung: - zurück aus der Schweiz und reflektiere ich über persönliche und berufliche Entwicklungen. Thema der Episode: - Der ständige Druck, "müssen" zu müssen und die Gewichtung von Verpflichtungen im Alltag. - Ein humorvoller Rückblick auf eine Aussage des Ehemanns: "Ein scheiss muss ich." Die Idee des Entscheidens: - Warum das Wort "müssen" einen negativen Einfluss haben kann. - Vorschläge zur Umformulierung in eine positive, selbstbestimmte Handlungsweise. Praktische Übung: - Anleitung zur Übung, um das Gefühl von "müssen" in "entscheiden" zu verwandeln. - Schritt-für-Schritt-Demonstration, wie du deine Verpflichtungen umformulieren kannst. Fallbeispiele: - Geschichten aus dem Alltag, die die Umstellung von "müssen" auf "entscheiden" illustrieren. Wichtige Punkte der Episode: - "Ein scheiss muss ich" – eine humorvolle Anekdote über das Wort "müssen". - Die negativen Auswirkungen von externen Verpflichtungen auf unsere Gefühle und Handlungen. - Entscheidungsfreiheit als Schlüssel zur Selbstbestimmung. - Praktische Tipps, um die eigene Denkweise zu verändern und mehr Freiheit zu empfinden. 📥 Ressourcen: - Übungsanleitung: - Lade die Anleitung zur Umformulierung von "müssen" zu "entscheiden" kostenlos auf [ostfriesland-seminare.de](http://ostfriesland-seminare.de) herunter. ⭐️ Helft uns! Wenn dir diese Episode gefallen hat, freuen wir uns über: - Bewertungen und Empfehlungen - Feedback oder Anregungen - Abonnements für mehr inspirierende Inhalte! 🗓 Nächste Episode: Wir freuen uns darauf, dich nächste Woche wieder zu begrüßen. Bis dahin, bleib inspiriert und folge dem Ruf deines Herzens! Folge uns auf unseren Social Media Kanälen: Danke fürs Zuhören! **#Ergotherapie #Selbstbestimmung #Coaching #MentalHealth #Persönlichkeitsentwicklung**

Willkommen zu einer neuen Folge von „Ergogeflüster“! Heute dreht sich alles um Neuroplastizität – die unglaubliche Fähigkeit deines Gehirns, sich anzupassen und zu wachsen. Erfahre, wie du diese Anpassungsfähigkeit aktiv nutzen kannst, um deine kognitive Gesundheit zu verbessern und dein Leben positiver zu gestalten. Wir beleuchten die wissenschaftlichen Grundlagen und geben dir praktische Tipps für den Alltag – von Ergotherapie über Coaching bis hin zu einfachen Übungen, die du sofort umsetzen kannst. **Highlights:** - Was ist Neuroplastizität und warum ist sie so wichtig? - Wie Ergotherapie und Coaching Neuroplastizität nutzen - Tipps für ein aktives, anpassungsfähiges Gehirn Abonniere den Podcast und entdecke, wie du dein Gehirn fit hältst! Teile deine Erfahrungen mit uns und bleib inspiriert. Hinweis: Wir machen eine kleine Pause, aber keine Sorge – in 14 Tagen sind wir wieder für dich da!

In dieser Episode von „Ergogeflüster“ nehmen wir den Perfektionismus unter die Lupe. Wir schauen uns an, wie er entsteht, warum er uns stresst, und wie du ihn mit der 80-20-Regel entschärfen kannst. Perfektionismus klingt erst mal gut, aber oft führt er zu unnötigem Druck und Erschöpfung. Erfahre, wie du realistische Ansprüche setzen und entspannter durchs Leben gehen kannst. **Highlights:** - Was Perfektionismus wirklich ist und warum er uns schadet - Die 80-20-Regel: Weniger Aufwand, mehr Ergebnis - Praktische Tipps, um Perfektionismus loszulassen **Call to Action:** Teste die 80-20-Regel in deinem Alltag und teile deine Erfahrungen mit uns auf Social Media! **Abonnieren:** Verpasse keine Episode mehr – jetzt abonnieren und inspirieren lassen!

„Freientwickeln: Den Monkey Mind zähmen und mit Entspannung zum Ziel“ Shownotes: In dieser spannenden Episode von Ergogeflüster treffen sich Melanie Noormann, Ergotherapeutin, Coach und Trainerin, und Tanja Schmidt, Entspannungspädagogin und Gründerin von entpannt-in-balance.de. Gemeinsam tauchen sie ein in die Welt des Freientwickelns und zeigen auf, wie körperliche Entspannung dabei hilft, den oft chaotischen Monkey I Mind auszuschalten und kreative Blockaden zu lösen. Themen der Episode: - Tanja stellt sich vor und teilt spannende Geschichten. - Was bedeutet „Freientwickeln“ und wie unterscheidet es sich vom traditionellen Entwickeln? - Strategien zur mentalen Entspannung und deren Einfluss auf Kreativität und Produktivität. - Praktische Tipps und Übungen zur körperlichen Entspannung im Alltag. - Die Bedeutung von Entspannung für die persönliche und berufliche Entwicklung. - Vorstellung des Lebensfreude Tags und die Möglichkeit, uns dort persönlich zu treffen! Event-Hinweis: Wir laden euch herzlich zum Lebensfreude Tag am 28. September 2024 von 10:00 bis 17:00 Uhr im Strandportal Esens-Bensersiel ein. Besucht uns und lasst euch inspirieren! Bleibt in Kontakt: - Melanie Noormann: [www,ostfriesland-seminare.de] - Tanja Schmidt: [entpannt-in-balance.de](https://www.entspannt-in-balance.de) #Ergogeflüster #Freientwickeln #MonkeyMind #KörperlicheEntspannung #Ergotherapie #Entspannungspädagogik #LebensfreudeTag #MelanieNoormann #TanjaSchmidt #Entwicklung #Kreativität #MentaleGesundheit #StrandportalEsens #Inspirieren #Coaching #Wellness #Entspannung Hört rein und lasst euch inspirieren!

"Empathie: Der Schlüssel zum Verständnis - Besonders im Umgang mit Menschen mit Herausforderungen" 1. Einführung: Rückblick auf vorherige Folgen und Verbindung zum Thema Empathie 2. Definition von Empathie: Die Fähigkeit, sich in andere hineinzuversetzen 3. Beispiel: Situation im Supermarkt mit einer Person im Rollstuhl 4. Empathie vs. Bewertung: Wie Empathie hilft, Vorurteile zu überwinden 5. Bedeutung von Empathie im Umgang mit Menschen mit Behinderungen - Respekt für Autonomie - Vermeidung von Mitleid und Überfürsorglichkeit 6. Praktisches Beispiel: Begegnung mit einer sehbehinderten Person 7. Tipps zur Stärkung der Empathie: - Aktives Zuhören - Offene Fragen stellen - Körpersprache beobachten - Vorurteile vermeiden - Perspektivwechsel üben 8. Empathie als erlernbare Fähigkeit 9. Zusammenfassung und Ermutigung zur Selbstreflexion

"Die Bewertungs-Falle: Wie wir die Welt durch unsere eigene Brille sehen" 1. Einführung: Bewertungen als alltäglicher Begleiter 2. Die Natur der Bewertungen: Hilfreiche Orientierung vs. einschränkende Perspektive 3. "Die Landkarte ist nicht das Gebiet" - Erklärung und Bedeutung 4. Einflussfaktoren auf unsere Bewertungen: - Persönliche Erfahrungen - Werte - Gefühle 5. Alltagsbeispiel: Konzertbesuch und ungewohnte Eindrücke 6. Moderne Herausforderungen bei Bewertungen 7. Emotionale Komponente von Bewertungen 8. Tipps zum Umgang mit Bewertungen: - Bewusstsein schaffen - Hinterfragen - Perspektivwechsel - Akzeptanz üben - Neugier bewahren 9. Zusammenfassung und Ermutigung zur Selbstreflexion

Podcast: ErgoGeflüster - Der Podcast über Ergotherapie, Coaching und Training Shownotes: In dieser bewegenden Episode erzählt unsere Moderatorin die inspirierende Geschichte von Anja, einer starken Frau, die trotz eines lebensverändernden Schicksalsschlags ihr Leben selbst in die Hand nimmt. Hauptthemen: • Plötzlicher Zusammenbruch durch ein geplatztes Hirnaneurysma • Kampf ums Überleben und lange Rehabilitationsphase • Herausforderungen für die ganze Familie • Anjas Weg zurück ins Leben und zur Selbstständigkeit • Veränderungen in Beziehungen und persönliche Entwicklung • Die Kraft der Entscheidung und Selbstbestimmung Highlights: • Definition und Risiken eines Hirnaneurysmas • Einblick in die familiäre Situation während der Krise • Anjas Fortschritte: Von der Halbseitenlähmung zur Mobilität im Haus • Auswirkungen der Krankheit auf Partnerschaften und Familiendynamiken • Die Bedeutung von Unterstützung und Eigeninitiative im Genesungsprozess • Reflexion über persönliche Entscheidungen in Krisensituationen Zitat der Episode: "Jeder geht seinen Weg und trifft seine eigenen Entscheidungen. Allerdings kann es sein, dass es Situationen im Leben gibt wo ein anderer Mensch eine Entscheidung trifft die dem anderen nicht gefällt. Dann gilt es wiederum eine Entscheidung zu treffen."

Titel: "Niemand wird absichtlich krank - Teil 1: Die Liebe ist größer als alles Funktionieren" Shownotes: 1. Einführung - Thema: Niemand wird absichtlich krank - Fokus auf psychische und körperliche Erkrankungen und deren Auswirkungen 2. Persönliche Geschichte: Harald und Elke - Harald, Mitte 40, erlebt plötzliche Veränderung im Urlaub - Symptome: Unkontrolliertes Weinen, Traurigkeit, Ängste - Elkes Reaktion und Unterstützung 3. Arztbesuch und Diagnose - Haralds Widerstand gegen den Arztbesuch - Diagnose: Angststörung und leichte depressive Episode 4. Herausforderungen und Behandlung - Alpträume und Ängste - Medikamente und deren Nebenwirkungen - Therapien ohne unmittelbaren Erfolg 5. Versuch eines Neuanfangs - Neuer Arbeitsplatz - Scheitern am ersten Arbeitstag 6. Elkes bedingungslose Unterstützung - Motto: "Erwarte nichts, erhalte alles" - Liebe statt Erfüllung von Erwartungen 7. Haralds Erkenntnis - Abkehr vom "Funktionieren müssen" - Akzeptanz der neuen Lebenssituation 8. Aktueller Stand (7 Jahre später) - Überwiegend glückliches Leben trotz gelegentlicher Rückschläge 9. Ausblick auf die nächste Folge - Geschichte von Anja: Selbstbestimmt leben statt abhängig sein 10. Abschluss - Ermutigung zum Nachdenken - "Bleib inspiriert und folge dem Ruf deines Herzens" Kernbotschaft: Psychische Erkrankungen können jeden treffen. Bedingungslose Liebe und Unterstützung sind wichtiger als gesellschaftliche Erwartungen und Funktionieren.

Intro: Hey und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von EroGeflüster, deinem Podcast über Ergotherapie, Coaching und Training und natürlich für ein selbstbestimmtes Leben. Folgenthema: In dieser Episode teile ich meine Gedanken, die mir während meines Urlaubs durch den Kopf gingen. Es dreht sich alles um Erwartungen – an den Urlaub, an andere Menschen und an uns selbst. 1. Urlaub und Erwartungen: - Reflexion über die Erwartungen, die ich an meinen Urlaub hatte - Wetterbedingungen, Aktivitäten, und das Abarbeiten von Aufgaben. - Wie sinnvoll freie Zeit gestaltet werden kann. 2. Erwartungen im Alltag: - Erwartungen an andere Menschen und deren Verhalten. - Vorstellungen vom Wetter und wie wir darauf reagieren. 3. Umgang mit Erwartungen: - Erfüllung der Erwartungen anderer vs. der eigenen. - Definition von Erwartungen aus dem Internet: - Soziologie: Annahme, was andere tun sollten. - Psychologie: Geistige Repräsentation zukünftiger Ereignisse. 4. Enttäuschungen: - Enttäuschungen als Resultat zu hoher oder falscher Erwartungen. - Persönliche Gedanken zu Enttäuschungen und deren Ursprünge. 5. Herkunft von Erwartungen: - Unbewusste Überzeugungen und Annahmen über uns selbst und die Welt. - Erwartungen sind nur sinnvoll, wenn die betroffene Person handlungsfähig ist. 6. Beispiele aus dem Urlaub: - Einfluss auf das Wetter vs. eigene Aktivitäten. - Persönliche Einstellung zu Abenteuerlust und dem Abarbeiten von Aufgaben. - Sinnvolle Gestaltung der Zeit aus eigener Sicht. 7. Erwartungen anderer Menschen: - Erwartungen und das darin enthaltene Warten. - Eigeninitiative vs. passives Warten auf die Erfüllung von Erwartungen. 8. Fazit und persönlicher Ansatz: - Der Versuch, keine Erwartungen zu haben. - Unabhängigkeit und Fokus auf das, was man selbst beeinflussen kann. - Kommunikation der eigenen Bedürfnisse und aktives Handeln zur Erfüllung. Schlussgedanke: Blieb inspiriert, folge dem Ruf deines Herzens, und erwarte nichts, was du, ein anderer oder die Welt nicht leisten kann. Bis zum nächsten Mal. --- Social Media & Kontakt: - Folge uns auf Instagram: [@ostfriesland-seminare] - Besuche unsere Webseite: www.ostfriesland-Seminare.de - Sende uns dein Feedback oder Fragen an: [podcast@ostfriesland-seminare.de Abonniere unseren Podcast: - Apple Podcasts - Spotify - Amazon Music Bleib dran und lebe ein selbstbestimmtes Leben!

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von ErgoGeflüster, deinem Podcast für Ergotherapie, Coaching und Training! 🎙 Thema der Folge: Unsere Werte – Der innere Kompass unseres Lebens In dieser Episode: - Was sind Werte? - Unsere inneren Kompassnadeln, die Bedürfnisse, Motive und Interessen spiegeln und unser "WARUM" im Leben darstellen. - Die doppelte Rolle der Werte - Werte können sowohl unterstützend als auch hinderlich sein, je nachdem, ob sie bewusst gelebt werden. - *Werte und unsere Denk- und Handlungsmuster - Aus gewichteten Werten entstehen Denk- und Handlungsmuster, und bei Nicht-Leben der Werte entsteht Bedürftigkeit. - Konflikte aufgrund von Wertekollisionen - Innere und äußere Konflikte durch widersprüchliche Werte, z.B. Sicherheit vs. Abenteuer. - Praxisbeispiele - Ein Klientin-Beispiel: Familie vs. Gesundheit. - Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Werteklärung - Erkennen, Gewichten, Konflikte erkennen, Lösungen finden und Werte im Alltag leben. Praxisbeispiel: - Klientin mit Wertekonflikt zwischen Familie und Gesundheit. Kostenlose Übung: - Lade eine Übung zur Werteklärung unter www.Ostfriesland-seminare.de herunter. Bleib inspiriert und folge deinem inneren Kompass! 🌿 - Vielen Dank fürs Zuhören! Abonniere den Podcast, hinterlasse eine Bewertung und teile ErgoGeflüster mit Freunden und Familie. - Nach einer kurzen Urlaubszeit hören wir uns in 14 Tagen wieder.

Hey und herzlich willkommen zu einer spontanen sommerlichen Folge von ErgoGeflüster!** 🌷 **Willkommen im Juli!** 🌷 Dieser Monat steht im Zeichen des Neuanfangs der Selbstreflexion. Perfekt für persönliches Wachstum und positive Veränderungen! **Inhalt der Episode:** 1. **Juli als Monat für Neuanfänge und Selbstreflexion** - Ideal zum Starten neuer Projekte, Ablegen alter Gewohnheiten oder Finden der inneren Balance. 2. **🌟 Dein persönlicher Manifestations-Plan 🌟** - **Schritt 1: Visualisierung** - Nimm dir Zeit, um deine Ziele für diesen Monat oder das zweite Halbjahr 2024 klar zu visualisieren. - **Schritt 2: Zielformulierung** - Schreibe konkrete, nach der SMART-Formel formulierte Ziele auf. - **Schritt 3: Handlungsplan** - Identifiziere drei wöchentliche Schritte zur Zielerreichung und teile sie gern in der Facebook Gruppe "Sei wer du wirklich bist". - **Schritt 4: Erfolg Teilen** - Teile deine Fortschritte und Erfolge mit der Community und nutze den Hashtag #JuliNeuanfang. **Inspirierendes Beispiel:** - Ziel: Mehr Achtsamkeit im Juli - Schritte: 1. Tägliche 10-minütige Meditation 2. Abendritual zur Tagesreflexion 3. Positive Aspekte notieren Lasst uns diesen Monat zu etwas Großartigem machen und uns gegenseitig zum persönlichen Wachstum inspirieren! Bleib inspiriert und motiviert, und einen wundervollen Juli für dich! **Das war’s für heute. Donnerstag geht’s wie gewohnt weiter mit ErgoGeflüster.**

Hey und herzlich willkommen zu ErgoGeflüster, deinem Podcast über Ergotherapie, Coaching und Training für ein selbstbestimmtes Leben! 🎙️ In dieser besonderen Jubiläumsfolge feiern wir unsere 10. Episode und widmen uns einem zentralen Thema: **Die eigenen Bedürfnisse stillen**. 🌟 In dieser Episode erfährst du: - Vorstellung des Motivkompass von Dirk Eilert: Eine faszinierende Methode zur Identifikation und Erfüllung deiner innersten Bedürfnisse. - Vier Bedürfnisfelder: Ordnung & Stabilität, Harmonie & Geborgenheit, Inspiration & Leichtigkeit, Durchsetzung & Einfluss. - Übungsanleitung: Bedürfnis-Check-In: Eine praktische Übung, um deine Bedürfnisse zu bewerten und konkrete Handlungen zu planen. - Selbstreflexion: Wie gut erfüllst du deine Bedürfnisse und wie kannst du eine Balance finden? - Kostenloses PDF der Bedürfnisgläser: Hol dir das PDF auf [www.ostfriesland-seminare.de](http://www.ostfriesland-seminare.de). Vielen Dank, dass du unsere Reise bis hierhin begleitet hast! 🙏 **Abonniere ErgoGeflüster**, hinterlasse eine Bewertung und teile den Podcast mit Freunden und Familie. Bleib inspiriert und folge dem Ruf deiner inneren Stimme. Bis nächste Woche! 🌿

Eigenverantwortung: Jammerst du noch oder akzeptierst du die Konsequenzen deiner Entscheidungen?** Hey und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von **ErgoGeflüster**, deinem Podcast rund um Ergotherapie, Coaching, Training und ein selbstbestimmtes Leben! 🙌 Heute tauchen wir tief in ein Thema ein, das uns alle betrifft: **Eigenverantwortung**. Stecken wir noch im Jammern fest, oder akzeptieren wir die Konsequenzen unserer Entscheidungen? 🤔 In dieser Episode erfährst du: - Was bedeutet Eigenverantwortung? Warum es wichtig ist, die Verantwortung für unser eigenes Leben zu übernehmen. - Praktische Tipps: Wie du konsequent und selbstbestimmt handeln kannst. - Umgang mit Konsequenzen: Strategien, um konstruktiv mit den Ergebnissen deiner Entscheidungen umzugehen, ohne in Selbstmitleid zu verfallen. - Andere in Ruhe lassen: Warum es wichtig ist, anderen ihren Weg zu lassen, und wie das deinem eigenen Wohlbefinden zugutekommt. Wer kennt es nicht: Eine Entscheidung läuft nicht wie geplant, und das Jammern beginnt. Doch was kommt danach? Wir beleuchten, warum es wichtig ist, die Konsequenzen unserer Entscheidungen zu akzeptieren und wie wir dabei unsere eigenen Werte und Bedürfnisse berücksichtigen können. 🌱 Beispiele aus dem Alltag und inspirierende Zitate, wie das von Albert Einstein, machen diese Folge besonders praxisnah und motivierend. Abonniere unseren Podcast, wenn du keine Folge verpassen möchtest, und teile ihn gerne mit Freunden, die davon ebenfalls profitieren könnten. 📲💬 - "Es gibt viele Wege zum Glück. Einer davon ist, aufhören zu jammern." – Albert Einstein 🧠 - "Eigenverantwortung bedeutet, selbstbestimmt zu handeln und die Folgen unserer Entscheidungen zu akzeptieren." 🌟 Aufruf zum Handeln: Wenn dir diese Folge gefällt und du glaubst, dass auch andere davon profitieren könnten, dann freue ich mich über eine Weiterempfehlung oder eine Bewertung auf deiner Lieblings-Podcast-Plattform. ⭐️ Ich hoffe, du konntest wertvolle Anregungen mitnehmen und vielleicht einen neuen Blickwinkel auf Eigenverantwortung und Selbstbestimmung gewinnen. Denke daran: Lebe nach deinen Werten und Bedürfnissen und lass anderen ihren Raum. Danke, dass du heute dabei warst und bis zum nächsten Mal! 👐 Folge dem Ruf deines Herzens. ❤️ ---

In dieser spannenden Episode von "ErgoGeflüster" tauchen wir tief in die Welt der Metaphern, Symbole und Geschichten ein. 🌟 Erfahre, warum diese kraftvollen Werkzeuge seit Jahrhunderten zur Vermittlung komplexer Ideen, dem Aufbau von Verbindungen und der Unterstützung von Heilungsprozessen verwendet werden.

Heute will ich dir gerne von NLP berichten. Neurolinguistisches programmieren. Wieso ist es mir so wichtig und welche wunderbaren Dinge kann ich damit erreichen. Viel Spaß beim zuhören und wenn du magst schaue gerne auf meiner Homepage vorbei www.ostfriesland-seminare.de

Heute geht es um das wichtige Thema der Selbstfürsorge. Vielleicht findest Du ein paar Ideen für dich selbst zu sorgen. Viel Spaß dabei. 🙃 Lade dir gerne kostenlos mein Lieblingstool 👇 www. ostfriesland-seminare.de

In der 5. Folge gebe ich dir gerne eine Technik mit um Veränderungen anzustoßen und in die Umsetzung zu kommen. Auf https://ostfriesland-seminare.de/ergogefluster/ steht dir die Anleitung als Download zur Verfügung.

Das Leben einer Ergotherapeutin. Ein realer Allltag voller Emotionen mit Hochs und Tiefs. Welcome in my Life. So ist ein Dienstag abgelaufen. 💪 Was alles so zwischen 8.00-18.00 Uhr erlebt werden kann.

Coaches gibt es derzeit wie Sand am Meer. Heute klären ich mit dir was Coaching überhaupt ist und für welche Themen ich stehe. Eine ältere Ergotherapie Klientin stellte mir in ihrer Handtherapeutischen Ergo-Behandlung die Frage „Frau Noormann, sagen Sie mal, muss heutzutage wirklich jeder gecoacht werden?“ Die Auflösung gibt es in dieser Podcast Folge.

Heute beschäftigen wir uns mal mit der Geschichte und somit Entstehung von Ergotherapie. Und was ist das überhaupt