Das ist Media Minds, der Podcast für Menschen, die auf der Suche nach mehr Wohlbefinden bei der Arbeit sind. Deine Hosts sind Mental-Health-Coach Fabian und Anja, Co-Gründerin von White Lab. In diesem Podcast sprechen wir vor allem über den Arbeitsalltag von Journalist:innen und Menschen aus der Kommunikations- und Medienbranche. In jeder Folge analysieren wir eine konkrete Situation aus dem Berufsalltag unserer Zuhörer:innen, die sie gefordert oder belastet hat. Wir geben praktische Tipps für den Umgang mit schwierigen Momenten am Arbeitsplatz. Du möchtest auch eine Erfahrung mit uns teilen? Dann schreibe uns eine E-Mail an podcast@white-lab.de Media Minds ist ein Podcast von White Lab, dem Trendlabor für Medienschaffende. // Du möchtest noch mehr Input, suchst hilfreiche Tools für ein stressfreies Arbeiten oder den Erfahrungsaustausch mit anderen Medienschaffenden? Dann melde dich für unsere Workshops an. Mehr Infos unter https://white-lab.de
Alle Folgen
#5 - So gehst du mit schlechten Chefs um
Vermutlich jede:r von uns hatte sie schon einmal: schlechte Chefs. Laut einer aktuellen Studie der Unternehmensberatung Gallup sind drei von vier Mitarbeiter:innen mit ihrer Führungskraft unzufrieden. Während der Frust wächst, sinkt oft die Motivation am Arbeitsplatz. Das Gute: Wir haben es selbst in der Hand, aus dieser Abwärtsspirale rauszukommen. Fabian erzählt dir in dieser Folge, was du tun kannst, wenn dein:e Chef:in in Sachen Führungsqualität eine Null ist.
#4 - So lernst du deinen Arbeitsalltag besser zu strukturieren - Teil 2
In unserer zweiten Folge zum Thema "Mehr Struktur im Arbeitsalltag" erklärt dir Fabian u.a., wie du mit der Eisenhower-Methode Aufgaben nach Dringlichkeit und Wichtigkeit ordnen kannst.
#3 - So lernst du deinen Arbeitsalltag besser zu strukturieren - Teil 1
Mehr Struktur bei den Aufgaben, weniger Stress und Druck im Arbeitsalltag - die Rechnung klingt simpel, doch der Weg alles andere als einfach. Im Gespräch mit Anja gibt Fabian wertvolle Tipps und einfache Tools, wie du Deadlines und To-dos im Job zukünftig besser planen kannst.
#2 - So lernst du Nein zu sagen im Job
Ein kleines Wort mit großer Bedeutung. Warum fällt es uns so schwer nein zu Kolleg:innen und Chefs zu sagen? Dabei stärkt ein Nein nicht nur unsere eigenen Grenzen und schützt vor Überforderung im Job. Wer lernt, sich abzugrenzen, wird mehr respektiert. Nur sollten wir unser Nein klar und begründet aussprechen. Wir zeigen, wie das geht.
#1 - So setzt du Grenzen im Job
Gleich zu Beginn ein Brocken, an dem sich viele Medienschaffende im Arbeitsalltag stoßen: Grenzen setzen gegenüber Chefs und Kolleg:innen. Wie mache ich das, freundlich aber bestimmt? Und wie halte ich sie danach auch ein? Doch zuerst müssen wir einmal herausfinden, wo unsere Grenzen überhaupt liegen. Wichtige Erkenntnis in dieser Episode: Unsere Grenzen helfen nicht nur uns selbst, sondern auch den Menschen, mit denen wir zusammenarbeiten.
Trailer
MEDIA MINDS heißt der neue Podcast von White Lab, dem Trendlabor für Medienschaffende. Wir sprechen über mentale Gesundheit und mehr Wohlbefinden in der Medien- und Kommunikationsbranche. Hier stellen sich deine Hosts, Mental-Health-Coach Fabian Krüger und Journalistin Anja Kollruß, vor.
