Manchmal ist der Moment, in dem wir „abschalten“ wollen, genau der Moment, in dem wir innerlich noch enger werden. In dieser Folge geht es um eine praktische Frage: Wie wendest du die DBT-Skills im Alltag so an, dass sie wirklich wirken – ohne Moral, ohne Selbstoptimierungsdruck? Ich zeige dir den „Stoiker-DBT-Durchlauf“ als einfachen Praxis-Loop und gehe ihn an einem Hauptbeispiel ausführlich durch: Erschöpfung, Couch, Scrollen. Danach übertragen wir das Prinzip auf drei typische Alltagssituationen: Konflikt, Selbstkritik nach Fehlern und Prokrastination/Überforderung. Am Ende bekommst du eine kurze Prosoche-Check-Routine zum Mitnehmen. In dieser Folge: Warum Stoizismus keine „Ashram-Philosophie“ ist, sondern für den Trubel gedacht ist Ein Praxis-Loop, der dich zwischen Impuls und Handlung wieder handlungsfähig macht Das Hauptbeispiel: Scrollen als „Schein-Entspannung“ – und was du stattdessen tun kannst Drei Kurzszenen für echte Lebensfelder: Konflikt, Fehler, Überforderung Typische Fallstricke: wenn „Skills“ zur Keule werden Mini-Übung: drei Fragen + ein Atemzug als funktionale Pause Links: Website: https://www.robust-gluecklich.com/Coaching & Kennenlerngespräch: https://www.stoicmind.at/coachingBuch „robust glücklich – Resilienz durch Stoizismus“: https://amzn.eu/d/dru4EkrPodcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/4803b22v3HgF2mn0oWAPbj?si=38cb1a28c0314674YouTube-Playlist „robust glücklich – Filmische Reflexionen“: https://www.youtube.com/playlist?list=PL3M7GAJ8OiR5TA9VLOHxQYtS_lGCo74Do
