Es ist echt eine Kunst, als Mama zu Ruhe kommen zu können. Der Kopf ist voll mit tausend Sachen. Nichts darf zu spät erledigt oder vergessen werden. Unsere Kinder haben es doch verdient, bestmöglich begleitet zu werden! Um trotzdem mehr Leichtigkeit reinzukriegen, brauchen wir ein paar Sachen, z.B.: • Die Gewissheit, GUT GENUG zu sein als Mama • Die Sicherheit, dass der Haushalt LÄUFT • Das Gefühl, FERTIG zu sein Lasst uns nicht länger neidisch sein auf die Männer, die ENTSPANNEN können und uns nicht mehr drüber ärgern, dass sie zu wenig MITDENKEN. ➠ Wir nehmen das selbst in die Hand und lösen die Sache. Wir schaffen und Platz im Kopf, eine faire Aufteilung der Sorge-Arbeit und Wertschätzung für das, was wir leisten. So werden wir dann GELASSENE Mamas, die trotzdem ihre hohen Ansprüche behalten dürfen. Denn, ausgelutscht aber wahr: Du bist nur dann die beste Mama, wenn du die Kraft dazu hast.
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Darum MUSS dein Mann wissen, wie alles funktioniert.
"Dann mach' halt mal 'n Pause." Hast du sowas auch schonmal von deinem Partner gehört? Wenn du sagst, wie k.o. du bist? So einfach ist es aber nicht. Das geht nur, wenn da einer ist, der auch einspringen kann! Jemand, auf den du dich voll verlassen kannst. Bei dem du weißt, er übernimmt sofort. Und er macht es verdammt gut. Wenn es keinen gibt, der außer dir wirklich weiß, wie die Familie funktioniert, dann kannst du das nicht! Dein Partner muss wissen, an was alles zu denken und was alles zu machen ist. ____________________________________ Mehr Infos: https://linktr.ee/kathrin_stein ___________________________________ Webseite: https://www.kathrin-stein.de/ __________________________________ Beratung (kostenfrei & unverbindlich): https://www.kathrin-stein.de/beratung
Warum es uns so schwer fällt, Hilfe anzunehmen
In dieser augenöffnenden Folge spricht Kathrin Stein darüber, warum es uns Müttern so schwer fällt, Hilfe anzunehmen. Und, warum das nicht besonders klug ist! Es ist nämlich kein Zeichen der Schwäche, sich Unterstützung zu holen. Ganz im Gegenteil! Das wissen wir eigentlich alle. Trotzdem machen wir es selber oft nicht gerne. Hier bekommst du Denkansätze, die dir das leichter machen können. Damit du dir endlich erlaubst, dein (Mama-)Leben leichter zu machen und zu genießen. ______________________________________ Hier gibt's mehr Infos: https://www.kathrin-stein.de/ Und hier Hilfe gegen Mental Load: Bewerbungsformular
Warum du öfter NEIN sagen solltest - nicht zu deinen Kindern.
Unsere Kinder machen es uns vor: "NEIN!" Sie sagen uns ganz klar, wo ihre Grenzen sind. Wir sollen jetzt nicht auch wieder "trotzige" Kleinkinder werden. "Nein" sagen sollten wir allerdings wieder öfter. Z.B. zu Dingen, die wir nicht machen wollen und um unseren Verantwortungsbereich zu begrenzen. Nur dann können wir nämlich "ja" sagen. Zu uns selbst. Zu unserer eigenen Lebensqualität. Was das jetzt mit Mental Load zu tun hat, das erfährst du in dieser Folge von "mamaKRAFT".
Haben Mütter mehr Stress im Kopf? Ein Fakten-Check.
"Aber dafür kümmern sich Männer um Finanzen, das Auto und mähen den Rasen!" Diese Verteidigungs-Reaktion kommt meistens, wenn es um das Thema Mental Load von Müttern geht. Aber wie sieht es denn wirklich aus? Wer macht wie viel Sorge-Arbeit? Und wer denkt in der Familie an die ganzen wichtigen Dinge? Sind Frauen wirklich mehr belastet durch das Familien-Management? Diesen Fragen bin ich auf den Grund gegangen und präsentiere euch in diesem Video Ergebnisse, die mit handfesten Zahlen belegt sind. Bin gespannt auf eure Meinungen zu dem Thema. Gibt es Zahlen, die euch überraschen, bestätigen oder sonst irgendwie emotional berühren? Habt ihr selbst passende oder ganz andere Erfahrungen gemacht? Lasst es uns in den Kommentaren wissen. Links/Quellen: - 2. Gleichstellungebericht BMFSFJ: https://www.bmfsfj.de/bmfsfj/service/publikationen/zweiter-gleichstellungsbericht-eine-zusammenfassung-deutsch-122402 - WSI-Report Mental Load: https://www.wsi.de/de/faust-detail.htm?produkt=HBS-008679
Mental Load und Feminismus: Wollen wir meckern, oder was verändern?
Ja. Es gibt immer noch Probleme durch das Patriarchat. Was sind die Aufgaben einer Frau? Was die eines Mannes? Warum machen Frauen immer noch so viel mehr Sorgearbeit als Männer? Man kann sich da echt über einiges ärgern. Berechtigterweise! Mir ist es aber wichtig, dann aus dem Ärger rauszukommen und das Problem zu lösen. Denn: immer weiter zu meckern, hilft nicht! Dann verhärten sich nur die "Fronten".
Das AHA-Erlebnis für Mütter: Mein Stress heißt "Mental Load"
Für viele Mütter ist es eine Erleichterung, wenn sie endlich diesen Begriff kennen. "Mental Load" benennt den Kopfstress, unter dem so viele Mamas leiden. Organisieren, entscheiden, nichts vergessen dürfen.. dafür sind Mütter nach wie vor überwiegend verantwortlich. Dazu kommt eine ganze Menge Emotionsarbeit, die in den Familien zu leisten ist. Wutanfälle abfangen, motivieren, trösten. Auch dafür ist meist "Mama" die erste Adresse. Wenn die ganze Leistung dann auch noch wenig wertgeschätzt wird, ist es schwer zu ertragen. Diese mamaKRAFT-Folge will euch klar machen: ihr seid NICHT alleine! Viele andere Mütter teilen diese Gefühle. Das Problem zieht sich quer durch die Gesellschaft. Zum Glück gibt es Menschen, die die Ursachen ergründet haben und Lösungswege kennen. ________________________________ Links und Quellen: Forschungsarbeit Uni Melbourne: https://www.researchgate.net/publication/356528716Thementalloadbuildingadeepertheoreticalunderstandingofhowcognitiveandemotionallaboroverloadwomenandmothers "Emma"-Comics: https://krautreporter.de/geschlecht-und-gerechtigkeit/1983-du-hattest-doch-bloss-fragen-mussen _______________________________ WEBSEITE KATHRIN STEIN: https://www.kathrin-stein.de/ UNVERBINDLICHES BERATUNGSGESPRÄCH FÜR 0€: https://www.kathrin-stein.de/beratung
