Fitnessfachtalk ist eine Audioshow, die sich mit verschiedenen Themen rund um Fitness und Gesundheit beschäftigt. Die Show bietet wertvolle Informationen und Tipps, die den Zuhörern helfen sollen, ihre Fitness- und Gesundheitsziele zu erreichen. Die Themen, die in Fitnesstalk behandelt werden, sind vielfältig und umfassen Bereiche wie Ernährung, körperliche Aktivität, Gewichtsmanagement, geistige Gesundheit und Stressmanagement. #Fitness #muskelaufbau #Ernährung #Gesundheit
Alle Folgen
FFT 105: Streitthema Ernährung
In dieser Episode geht es um die Thematik der Ernährubg und den Einstieg in eine neje Serie
FFT 104: Kraft oder Ausdauer
Welches ist das bessere Training? Kraft oder Ausdauer? Hier zum erwähnten Podcast bei dem ich Gast war: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/article256307714/Warum-Muskelabbau-schon-ab-Mitte-20-beginnt-und-was-wirklich-hilft.html
FFT 103: Warum Fitnesstrends dich KRANK machen!
In dieser Episode erfährst du -> Warum Fitnesstrends Krank machen können!
FFT 102: Zucker ist nicht das Problem
In dieser Episode erfährst du warum Zucker nicht, das Problem für deine Gesundheit ist sondern andere Faktoren, eine viel größere Rolle spielen!
FFT 101: Sarkopenie ist kein Altersphänomen
Sarkopenie ist kein Altersphänomen. In dieser Folge erfährst du, warum Muskelschwund (Sarkopenie) längst kein Thema nur für ältere Menschen ist. Bereits ab Mitte 20 beginnt der Körper ohne gezielte Gegenreize Muskelmasse abzubauen — mit gravierenden Folgen für Gesundheit und Lebensqualität. Ich zeige dir, warum gerade unser moderner, bewegungsarmer Alltag das Risiko für frühzeitige Sarkopenie massiv erhöht. Und du bekommst konkrete Tipps, wie du mit Training und Ernährung jetzt gegensteuern kannst. Zur Folge: https://amzn.eu/d/6VU0yVp
FFT 100: Heiße News und Muskelabbau vorbeugen
Zum erwähnten Artikel: https://www.fitbook.de/fitness/sarkopenie-tests-muskelkraft
FFT 99: Warum nehme ich nicht ab?
In dieser Folge sprechen wir über erfolgloses abnehmen und die Gründe dafür....
FFT 98: Was bringt wirklich was?
Weniger ist mehr: Diese Folge zeigt dir, welche Basics wirklich zählen – Training, Ernährung, Schlaf, Alltag. Alles wissenschaftlich, aber einfach erklärt.
FFT 97: Adipositas neu denken!
Adipositas ist eine komplexe chronische Erkrankung, und Gewicht abzunehmen zu berloeren hängt eben nicht nur von weniger Essen und mehr Bewegung ab. Diese Folge soll zum Umdenken anregen!
FFT 96: Auf die Gesundheitsspanne kommt es an!
Die Gesundheitsspanne ist entscheidend nicht die Lebenszeit!
FFT 95: Lebensstil entscheidet!
Der Lebenstil entscheidet!
FFT 94: Comeback nach Infekt
Comeback nach Infekt: Wie man nach Grippe oder Corona wieder sicher durchstarten sollte 🏋️♂️ Viele ambitionierte Fitnesstreibende unterschätzen die Nachwirkungen von Infekten. Doch selbst wenn man sich wieder fit fühlt, kann dein Körper nicht vollständig bereit für Höchstleistungen sein. Deshalb gilt auch die Präambel: Vorsicht statt Rückschlag! Was ich immer machen würde: 🔍 3 Checks für ein sicheres Comeback: ✅ EKG & Belastungstest/Blutdruck/Ruhepuls: Das Herz war unter Stress – prüfen, ob es wieder voll belastbar ist und alles ok. ✅ Lungenfunktion: Auch wenn man symptomfrei ist, kann die Sauerstoffaufnahme noch eingeschränkt sein. ✅ Entzündungswerte & Nährstoffe/Eisen: Ein verborgenes Defizit kann die Regeneration bremsen natürlich auch viele andere Nährstoffe. 🚦 Trainingsstart mit Plan: 🏃♂️ Schrittweise steigern: Beginne mit 50-60 % der gewohnten Belastung und höre auf den Körper. 💡 Herzfrequenz im Blick behalten: Ungewohnt hohe Werte? Ein Zeichen, dass das System noch nicht bereit ist. ⚠️ Warnsignale ernst nehmen: Atemnot, Schwindel oder übermäßige Müdigkeit oder Stechen? Dann unbedingt eine Pause macheb! Zwecks Bludruck 160/100 gibt natürlich Möglichkeiten im Training aber hier abklärungsbedürftig! 🏆 Fazit: Wer sich mehr Zeit für eine gezielte Rückkehr zum Fitness nimmt, wird schneller wieder Höchstleistungen abrufen können. Qualität geht vor Ego! 💬 Wie gehst du mit dem Wiedereinstieg nach einer Erkrankung um? Teile bitte deine Erfahrungen! 👇
FFT 93: Low Energy Availability
Low Energy Availability (LEA) – Das versteckte Risiko für Sportler In dieser Episode von Fitnessfachtalk tauchen wir tief in das Thema Low Energy Availability (LEA) ein – ein Zustand, der im deutschsprachigen Raum noch viel zu wenig Beachtung findet. LEA tritt auf, wenn der Körper nicht genügend Energie erhält, um neben dem Training auch die lebenswichtigen Funktionen aufrechtzuerhalten. Das kann langfristig zu Leistungseinbußen, hormonellen Störungen und schweren gesundheitlichen Problemen führen. Ich erkläre, wie LEA entsteht, warum es so gefährlich ist und welche Warnsignale du kennen solltest. Höre rein, wenn du als Athlet, Trainer oder Gesundheitsinteressierter mehr über dieses unterschätzte Syndrom erfahren möchtest!
FFT 92: Krankheit vorbeugen und Prävention neu denken?
Prävention neu denken.......
FFT 91: Kindergesundheit
Die Gesundheit unser Kinder geht uns alle etwas an! Diese Folge beleuchtet wie es aktuell um das Thema Kindergesundheit steht... Zum Buch -> Kind Aktiv https://amzn.eu/d/0ZTw7GS
FFT 90: Stress bekämpfen
Zufallsfolge Stress
FFT 89: Vorsicht Essgestört!
Hier geht es nochmals um die Problematik von Essstörungen
FFT 88: Ziele 2025 erreichen
In dieser Episode bekommst du die besten Tipps um Erfolgreich im Jahr 2025 zu werden!
FFT 87: Meine letzte Folge
Weihnachtsnews
FFT 86: Nur mit Sport abnehmen alleine
Abnehmen nur mit Sport...Geht das überhaupt? #fitness #abnehmen
FFT 85: Gesundheitsvorsorge beim Arzt noch notwendig?
Wie wichtig ist Gesundheitsvorsorge?
FFT 84: Du bist erschöpft?
Hier sprechen wir über das Thema Fatigue bzw. Erschöpfungssyndrom. Diese Folge ist der Erste Teil einer Zweiteiler Episode.
FFT 83: Zucker macht dich Krank? Oder doch nicht?
In dieser Folge sprechen wir über Zucker und seine vermeintlichen Folgen. Freue dich auf die etwas andere Fitness Episode
FFT 82: Häufige Ernährungsfehler
Wir sprechen über häufige Ernährungsfehler & Mythen
FFT 81: Phasenwinkel
In dieser Folge beleuchten wir das Thema Phasenwinkel – ein Schlüsselindikator für Zellfitness und auch körperliche Leistungsfähigkeit. Erfahre grundlegendes über das Thema!
FFT 80: Das Redox-System
Die Gesundheit unterstützen durch das Redox System!
FFT 79: Das optimale Training
Wie sieht das optimale Training aus? Erfahre es in dieser Folge
FFT 78: Mehr Gesundheit durch erfolgreiches Muskeltraining
Deine Fitnessfachtalk Folge 78 zeigt dir Maßnahmen & Möglichkeiten zur Förderung für mehr Lebensqualität, Gesundheit, Wohlbefinden in der Lebensspanne!
FFT 77: Muskelaufbau - Was ist möglich?
In dieser Folge geht es um Muskelaufbau und die Frage was ist überhaupt möglich?
FFT 76: Mehr Trainingserfolg durch SAID
Hier lernst du ein wichtiges Grubdgebot des Trainings kennen😁
FFT 75: Fitnessfachtalk Deutschlandweit unter den ersten Top 30 Podcasts
Hier spreche ich über den besonderen Erfolg des Fitnessfachtalk😁
FFT 74: Muskelkraft
Ich lese aus meinem Buch der Muskel schafft's über Muskeln vor!
FFT 73: Private News
In dieser Folge spreche ich über mein neues Projekt.
FFT 72: Deutschlands Todesursache Nr. 1
Wir sprechen über Deutschlands Todesursache Nummer 1
FFT 71: Energydrinks für mehr Gesundheit
Hier geht es um das Thema Energy-Drinks und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit
FFT 70: Social Media - Gefahr für die Gesundheit
Social Media und die Verbreitung von Falschinformationen für die Gesundheit!
FFT 69: Insulinresistenz - Erfolgreich vorbeugen (Teil2)
In dieser Folge erklärt Daniel Schoon welche Maßnahmen bei einer Insulinresistenz helfen
FFT 68: Insulinresistenz - Ein globales Problem (Teil1)
FFT 68: Insulinresistenz - Ein globales Problem
FFT 67: Gesundes-Herz-Gesetz
Highspeed Folge zum Herzgesetz
FFT 66: Stille Gefahr Prädiabetes- Der Vortrag
Prädiabetes ist ein schlimmes Problem. Auf Youtube findest du das gesamte Video https://youtu.be/GLVXx24i6ns?feature=shared
FFT 65: Machen Süßstoffe mit Sicherheit krank?
Machen Süßstoffe wirklich Krank? Zur Quelle: https://mobil.bfr.bund.de/de/a-z_index/suessstoffe-5018.html Zu meinen Kanälen: https://wonderl.ink/@gesundheitinostfriesland
FFT 64: Was hat die Kraftspanne mit einem längeren Leben zutun
Die Bedeutsamkeit der Kraftspanne im Leben wird unterschätzt. Heute widmen wie uns teilweise den Erkenntnissen der Studie von Faigenbaum Bridging the Gap between Strength and Lifespan die im British Journal of Sportmedicine veröffentlicht wurde mit einem interessanten Ergebnis.
FFT 63: Fettleibigkeit und jetzt?
In dieser Folge geht es nochmal ausführlich um das Thema abspecken. Diese Folge kann Triggern. Deshalb Triggerwarnung.
FFT 62: Crash Diäten Lüge
Die Lüge zum Thema Crash Diäten
FFT 61: Abnehmen nur mit Sport?
In dieser Folge nehmen wir uns der Thematik an pb man nur durch Sport alleine abnimmt.
FFT 60: Proteinfasten - Sinnvoll oder nicht?
Heute beleuchten wir die Facetten des Proteinfasten und ob es Sinn macht oder nicht?
FFT: 59 Doping im Training - Ist das Erfolg um jeden Preis?
In dieser Folge geht es um das allgeneine Thema Doping und Warum dies Gefährlich ist.
FFT 58: Richtig Regenerieren
In dieser Folge zeigt Fitness und Gesundheitsexperte Daniel Schoon eine gute Strategie zur verbesserten Erholung auf.
FFT 57: Abnehmen mit der Abnehmspritze
Der neue Trend. Wunschtraum oder Wirklichkeit? Erfahren ist in dieser Folge.
FFT 56: Der Proteinstoffwechsel und seine kleinen Mythen
Hier sprechen wir über Proteine und Mythen.
FFT 55: Adonis Komplex
Muskelsucht........Ein Thema für sich
FFT 54: Biologisches Alter zurückdrehen
Können wir den Alterungsprozess umdrehen? Finde es heraus
FFT 53: Die bösen Kohlenhydrate
Du darfst nie wieder Kohlenhydrate essen......
FFT 52: Wie oft für Muskelaufbau trainieren?
In dieser Folge geht es darum wie oft man für Muskelaufbau trainieren gehen sollte!
FFT 51: Eier erhöhen den Cholesterinspiegel?
Erhöhen Eier den Cholesterinspiegel?
FFT 50: Fettverbrennungspuls
Mythos oder Wahrheit?
FFT 49: Relatives Energiedefizit im Sport
Eine Herausforderung die bewältigt werden muss ist das Relative Energiedefizit im Sport.
FFT 48: Frauen ans Muskeltraining
Das kleine ABC des Muskeltrainings für Frauen
FFT 47: Trinken im Training
Diese Folge durchleuchtet, die Wichtigkeit gut Hydriert zu sein.
FFT 46: Erfolgreich Fett verlieren ohne Diät!
Einfach Erfolgreich Fett verlieren
FFT 45: Mangelernährung
Der schmale Grad zur Entwicklung einer Essstörung.... Zu meinem Buch: Der Muskel schafft´s: Jetzt dem körperlichen Verfall sofort entgegenwirken! https://amzn.eu/d/eOkKz05 Zu meinen Kanälen: https://wonderl.ink/@gesundheitinostfriesland
FFT 44: Stoffwechsel und Ernährung
In dieser Folge erfährst du Grundlagen über Stoffwechsel und Ernährung.
FFT 43: Osteopenie
Heute geht es um die Vorstufe der Osteoporose.
FFT 42: Longevity
Mein Blick über die Langlebigkeit und den Trend dazu.
FFT 41: HIT Training - Eine Gefahr für deine Gesundheit
In dieser Episode erfährst du, warum du gezielter und weniger überlastend trainieren solltest!
FFT 40: Timeboxen Mehr Zeit für Training schaffen
Diese Folge beleuchtet eine effektive Zeitmanagement Technik. Keine Zeit für Training gilt ab sofort nicht mehr als Ausreden...... Der Muskel schafft´s: Jetzt dem körperlichen Verfall sofort entgegenwirken! https://amzn.eu/d/hSqHHkP
FFT 39: Bandscheibenvorfall Alles Lüge? Neue Erkenntnisse 2024
Experte Malte Herberhold im Interview zum Thema Bandscheibenvorfall. Seit knapp 20 Jahren ist Malte Herberhold als Therapeut im Gesundheitswesen aktiv. Zunächst viele Jahre als Sportphysiotherapeut in der Leistungssportbetreuung und danach über 10 Jahre als Inhaber eines Therapiezentrums für Physiotherapie, Osteopathie und Ernährungtherapie. Er ist u.a.Osteopath, Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie und Ernährung. Sein Schwerpunkt liegt hier besonders in der Behandlung von chronischen, vor allem autoimmunbedingten Erkrankungen, Stoffwechselproblematiken, Darmproblemen sowie akuten und chronischen Schmerzen. Daneben arbeitet er als Dozent für Physiologie und Ernährungtherapie. https://instagram.com/growinghealth_therapie?igshid=MmU2YjMzNjRlOQ== Quellen zu den neuen Erkenntnissen von Malte: https://www.mdpi.com/2077-0383/12/21/6907
FFT 38: Neujahrs Special
Endlich Ziele erreichen! Der Muskel schafft´s: Dem körperlichen Verfall endlich entgegenwirken! https://amzn.eu/d/cEx5Gh8
FFT 37,5: Gesunde Ernährung erklärt in Rekordzeit
In unter 5 Minuten Bestes Expertenwissen zum Thema Ernährung.
FFT 37: Wie du gut über die Weihnachtsfeiertage kommst
Christmas Special Zu meinem Buch: https://www.amazon.de/Muskel-schafft%C2%B4s-k%C3%B6rperlichen-Verfall-entgegenwirken-ebook/dp/B0C48118Z1
FFT 36: Macht vegane Ernährung Krank?
Heute wird es spannend. Mehr über meine Arbeit: https://wonderl.ink/@gesundheitinostfriesland
FFT 35: Krypto und Fitness
Was du von Kryptowährungen für die Fitness lernen kannst. Eine mehr als innovative Folge.
FFT 34: Weltkrankheit Diabetes
Herzlich Willkommen zur Fitnessfachtalk Folge 34. In dieser Folge geht es Daniel Schoon Fitness & Gesundheitsexperte darum über die Gefahren und Ursachen von Diabetes zu sprechen. Eine Krankheit an die alle acht Sekunden jemand stirbt weltweit. Bevor du diese Folge abspielst abonniere gerne den Kanal und lasse eine Bewertung da um zukünftig keine Inhalte mehr zu verpassen. Zum Buch mit Bonuskapitel über Prädiabetes: Der Muskel schafft´s: Jetzt dem körperlichen Verfall sofort entgegenwirken! https://amzn.eu/d/0ZAh1F6
FFT 33: Trainingsmythen mit dem Figurflüsterer Uwe Köhlinger im Check
Trainingsmythen mit Uwe Köhlinger dem Figurflüsterer im Check. Zur Person: https://www.provenexpert.com/de-de/uwe-koehlinger Kontaktdaten Uwe KöhlingerUK FitnessconsultingDeutschland +43 (0) 677 64127640 +43 (0) 677 64127640 ukoehlinger@gmail.com
Fitnessfachtalk (Trailer)
FFT 32: Einzelne Facetten der Sarkopenie und ihre Auswirkungen
Eine neue Folge zum Thema Sarkopenie, anlässlich meines Artikels in der ältesten Kraftsportzeitung der Welt Athletik.
FFT 31: Vitamin D & Gesundheit
Vitamin D & Gesundheit
FFT 30: Prinzip der Superkompensation
Eine kritische Betrachtung vom Prinzip der Superkompensation zur Anwendung......
FFT 29: MedikamentenfabriK Muskel
Erfahre etwas über die wundersame Wirkung von Myokinen. Der Muskel schafft´s: Jetzt dem körperlichen Verfall sofort entgegenwirken! https://amzn.eu/d/hNEx2Vy
FFT 28: Die High Protein Produkt Lüge
Führen uns dir Nahrungsmittelhersteller an der Nase herum? Wir gehen dieser Frage mit einem aktuellen Beispiel nach! Viel Spaß beim zuhören!
FFT 27: VIEL HILFT VIEL ODER NICHT?
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Fitnessfachtalk! Heute beantwortet Fitnessexperte Daniel Schoon die brennende Frage: Wie viel Training benötigst du wirklich, um deine Gesundheit zu stärken? Bleib dran, dann bekommst du die Antwort.
FFT 26: Beinkraft - Der Jungbrunnen im Alter
Das wichtigste zur Beinkraft. Hier zum Buch: Der Muskel schafft´s: Jetzt dem körperlichen Verfall sofort entgegenwirken! https://amzn.eu/d/1Y0CFTc
FFT 25: Gesundheit & Ernährung mit Funktional-Mediziner Bastian Hölscher
Bastian Hölscher Funktional-Mediziner im Gespräch zum Thema Ernährung & Gesundheit. Specialfolge Bastian Hölscher im Fokus: https://www.instagram.com/bastianhoelscher/ https://www.privatarztpraxis-hoelscher.de/
FFT 24: Mitochondrien- Kraftwerke der Zellen
Erfahre grundsätzliches über unsere Mitochondrien und ihre Wichtigkeit!
FFT: 23 Biohacking
Das solltest du einfach zum Biohacking Wissen💥
FFT 22: Erkältung & Training
Das Zusammenspiel von Sport&Erkältung....
FFT 21: Regeneration für mehr Trainingserfolg
Willkommen zu einer neuen Folge des Fitnessfachtalk! In dieser Episode widmet sich Daniel Schoon als Recovery Experte einem Thema, das oft unterschätzt wird: Regeneration. Er wird darüber sprechen, was Regeneration bedeutet, warum sie so entscheidend ist, besonders im Sport und Fitnesstraining, und wie du nach den neuesten Erkenntnissen einfach regenerieren kannst. Lehne dich zurück und tauche ein in die Welt der Erholung und Regeneration.
FFT 20: Insulinresistenz & Diabetes Specialfolge mit Growing Health Therapie als Gast
Experte Malte Herberhold im Interview zum Thema Insulinresistenz und Diabetes. Seit knapp 20 Jahren ist Malte Herberhold als Therapeut im Gesundheitswesen aktiv. Zunächst viele Jahre als Sportphysiotherapeut in der Leistungssportbetreuung und danach über 10 Jahre als Inhaber eines Therapiezentrums für Physiotherapie, Osteopathie und Ernährungtherapie. Er ist u.a.Osteopath, Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie und Ernährung. Sein Schwerpunkt liegt hier besonders in der Behandlung von chronischen, vor allem autoimmunbedingten Erkrankungen, Stoffwechselproblematiken, Darmproblemen sowie akuten und chronischen Schmerzen. Daneben arbeitet er als Dozent für Physiologie und Ernährungtherapie. https://instagram.com/growinghealth_therapie?igshid=MmU2YjMzNjRlOQ==
FFT 19: Ausdauertraining alleine reicht nicht!
Darüber warum nur Ausdauertraining nicht für deine Gesundheit reicht...
FFT 18: Der magische Morgen
Die Kunst früh aufzustehen und mehr vom Leben zu haben. In dieser Folge geht es darum Warum gerade du früh aufstehen solltest.
FFT 17: Bonusfolge - Wie geht es weiter?
Der Muskel schafft´s: Jetzt dem körperlichen Verfall sofort entgegenwirken! https://amzn.eu/d/awUKeEZ Podcast #Fitnessfachtalk https://open.spotify.com/show/6tJsk6ytloHQbtIy1WTzYo?si=SDR_Hq_1Tw-VVDkXxALdoQ Website: https://wonderl.ink/@gesundheitinostfriesland
FFT 16: Erfolgreich abnehmen
Was du von meinen 50Kg Gewichtsverlust lernen kannst um erfolgreich Gewicht zu verlieren. Der Muskel schafft´s: Jetzt dem körperlichen Verfall sofort entgegenwirken! https://amzn.eu/d/awUKeEZ Podcast #Fitnessfachtalk https://open.spotify.com/show/6tJsk6ytloHQbtIy1WTzYo?si=SDR_Hq_1Tw-VVDkXxALdoQ Website: https://wonderl.ink/@gesundheitinostfriesland
FFT 15: Mediterrane Ernährung
Im heutigen Fachtalk geht es um die Vorteile Mediterraner Ernährung für mehr Gesundheit.
FFT 14: Was du von Boxern lernen kannst!
Das können wir von Boxern lernen....Als Belohnung für 500 Follows auf Instagram diese Folge.
FFT 13: Halte deinen Blutdruck unter Kontrolle - Episode 13
Warum Krafttraining die beste Wahl bei Bluthochdruck ist und was du Wissen musst zum Blutdruck
FFT 12: Mehr Energie, Mehr Motivation
Geheimtipps für Mehr Power im Alltag
FFT 11: Warum du in ein Fitnessstudio gehen solltest und wie du herausfindet ob es gut ist!
Der Muskel schafft´s: Jetzt dem körperlichen Verfall sofort entgegenwirken! https://amzn.eu/d/eLsKhED
FFT 10: Telomere als Jungbrunnen
Telomere und Gesundheit: Die Bedeutung der Telomerlänge Willkommen zur zehnten Folge vom Fitnessfachtalk. In dieser Folge geht es um die Bedeutung der Telomerlänge für unsere Gesundheit. Unser Host erklärt, wie die Länge der Telomere mit altersbedingten Krankheiten wie Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs in Verbindung steht. Du erfährst, welche Faktoren die Telomerlänge beeinflussen und wie du sie möglicherweise schützen kannst. Tauche ein in diese spannende Episode und lerne, warum die Telomerlänge ein wichtiger Faktor für Gesundheit ist.
FFT 9: Sonderfolge: Weltkrankheit Sarkopenie Online Vortrag
Audiospur aus meinem Onlinevortrag zum Thema Sarkopenie. Hier zum Videovortrag: https://youtu.be/ZlmZHA3tgbo https://gesundheitinostfriesland.jimdofree.com/
FFT 8: Eine kleine Betrachtung des Nutriscore
Der Nutriscore -> Gehyped, Umstritten, Diskutiert Sinnvoll oder Unsinn?
FFT 1: Sarkopenie
Fitnesstalk Linkedin Folge 1 widmet sich dem Thema Sarkopenie. Sarkopenie ist eine altersbedingte Erkrankung, die den Abbau von Muskelmasse und -funktion verursacht. Die Folge beginnt mit einer Einführung in die Definition und die Ursachen von Sarkopenie. Dann werden die Symptome und Diagnoseverfahren diskutiert, gefolgt von den Behandlungsoptionen und Präventionsmaßnahmen. Die Folge schließt mit einem Fazit und Zusammenfassung der wichtigsten Punkte ab und einer Empfehlung ab. Diese Episode ist ideal für Menschen, die mehr darüber erfahren möchten, wie man Sarkopenie verhindern oder behandeln kann, um ein gesundes und aktives Leben zu führen. Der Muskel schafft´s: Jetzt dem körperlichen Verfall sofort entgegenwirken! https://amzn.eu/d/aRHSPio
